Physiotherapy bilang isang paraan ng pakikibaka na may flat paa

Flat ay naging isang tunay na magparusa sa aming mga araw. Ang mga ito ay ngayon sa iba't ibang grado, magdusa bawat segundo nananahanan ng planeta. Ang manifestations ng sakit na ito ay hindi bilang kitang-kita ng tila. Ang isang tao ay hindi maaaring hulaan kung ano ay dahil sa kanyang pagkapagod, sakit ng likod, pamamaga ng bukung-bukong, at kahit seizures. Pulis ay maaaring matukoy ang pagkakaroon ng maramihang mga katangian panlabas na mga tampok.

Una sa lahat ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang pagkakatulad-tulad ng wear ng nag-iisang ng sapatos. Kung siya wears unevenly, kung higit sa mabura ang panloob na panig ng sapatos, kahit na ang isang maigsing distansya ang nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa balakang at tuhod joints, kung ang panlikod gulugod nadama hindi komportable pag-igting at relaxation at natitira ay hindi puksain ang mga negatibong damdamin, ito ay inirerekomenda hindi upang antalahin in walang katiyakan, kumunsulta sa iyong doktor para sa prompt diyagnosis ng pulis. Ang isang perpektong paraan upang makitungo sa ang patolohiya ng isang medikal na gymnastics na sinamahan ng massage at self-massage.

Ang layunin complexes physiotherapy ay ang suspensyon ng pagyupi ng paa at ang pagpapanumbalik ng tagsibol at pamamasa function, dahil sa ang labag sa kung saan doon ay isang muling pamimigay ng mga naglo-load mula sa paanan sa bukung-bukong, gulugod at balakang joints, na kung saan ay karaniwang hindi tuwid mula sa kanyang di-pangkaraniwang overloads. Iyon ay kung bakit ang flat ay madalas na sinamahan ng pag-unlad ng scoliosis, na kung saan ay suspendido at ay dinisenyo upang physiotherapy.

Isaalang-alang ang ilang mga kapaki-pakinabang na pagsasanay na inirerekomenda upang isagawa ang halos anumang uri ng patolohiya.

Therapeutic pagsasanay para sa flat paa.

1. Simula sa posisyon, nakaharap sa pader, kamay natitira sa pader. Kailangan namin na gawin ang isang half-step na may isang paa at dalhin ang hips hangga't maaari laban sa mga dingding, sinusubukan hindi upang yumuko ang iyong likod. Ulitin 5 beses sa bawat leg.

2. Umasa sa pader na may isang kamay, hilahin ang iba pang mga binti hangga't maaari sa puwit. Panatilihin ang iyong likod tuwid. Ulitin 5 beses para sa bawat leg.

3. Kumuha ng isang maliit na bola goma (maaari kang bumili ng isang espesyal na bola mula sa parmasya, at kung hindi, ito ay mahusay na angkop bola na may spike mula sa mga tindahan ng alagang hayop). Nakaupo sa isang upuan gamit ang isang tuwid likod, na may isang pagsisikap upang pagulungin ang bola sa kahabaan ng buong paa, sinusubukan na unti-unti dagdagan ang puwersa ng pagpindot. Maaari kang gumawa ng isang pabilog na galaw, sinusubukan upang masakop ang arko ng paa. Magsagawa ng 20 mga pag-ikot sa bawat binti.

4. Maglakad sa paligid ng room, sinusubukan upang maglakad sa labas ng paa, alternating sa paglalakad sa pamamagitan nito sa bawat 10 mga hakbang sa paglalakad sa kanilang mga toes. Kamay sa hips, likod tuwid, paghinga arbitrary.

5. Ito ay inirerekomenda na gawin ang self-massage ng paa. Ikaw ay dapat magsimula sa isang mainit-init-up cross-stroke, paglipat sa isang mas matinding masahe paggalaw mula sa itaas pababa. Masahe para sa 3 minuto sa bawat paa.

6. Physiotherapy din ay nagsasangkot ng paglalakad barefoot sa damo, sa lupa, sa buhangin. Slow "sinadya" naglalakad sa isang hindi pantay na ibabaw ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan itigil, activation ng proseso ng sirkulasyon at, samakatuwid, mapabuti ang buong makina leg ng sistema bilang isang buo.

Physiotherapy ay makakatulong sa ihinto ang lumalaking flat, na maaaring maging ang resulta ng mga propesyonal na aktibidad o genetic predisposition. Sa mga bata, flat paa ay maaaring diagnosed sa pinakamaagang yugto, at ito ay mas madaling gamutin. Physiotherapy para sa mga bata hindi lamang strengthens ang musculoskeletal sistema ng isang lumalagong organismo, ngunit din strengthens ang immune system ng bata bilang isang kabuuan, pagtataas ng proteksiyon function ng katawan sa SARS at iba pang mga sakit. Kapansin-pansin na ang isang palaupo pamumuhay ay mayroon ding isang negatibong epekto sa ang pag-andar ng paa, pati na rin ang katayuan. Para sa maayos na pagpapaunlad ay nangangailangan ng isang iba't ibang mga pantay na ipinamamahagi load sa musculoskeletal system.

Pulis ay isang malubhang sakit, na sa anumang kaso ay hindi maaaring hindi papansinin, dahil ito ay puno na may iba't-ibang mga orthopaedic komplikasyon at maaaring kahit humantong sa ugat na veins.