Paano upang uminom ng sariwang juice tama: Tampok, mga rekomendasyon at mga sukat

Alam mo kung paano maayos na uminom ng sariwang juice? Ito ay kilala na ang lahat ng phytonutrients sa kanila kaagad pagkatapos pagluluto magsimulang matuyo. Isang bitamina C sa contact na may mga metal mga bahagi ng dyuiser at ang hangin ay ganap na nawasak sa loob ng kalahating oras. Iyon ay kung bakit ang mga juices ay dapat na lasing kaagad! Ang tanging exception ay ang uminom ng beet.

Sa maaraw timog

Habang vacationing sa Krimea, marami bigyang-pansin ang pagpapatupad ng prutas. Halimbawa, sa Yalta, sa central market, vendor nagbebenta ng garnet at sa parehong oras agad sa lugar gumawa ng kanya sariwang. Ang mga tao hilingin sa kanila na gawin ito ang juice ng mga ito masarap na prutas, at sa loob ng ilang minuto ng kanyang inumin. Ang ilang mga mamana at pagkatapos ay gamitin ang natapos na inumin, na kung saan stood sa ilalim ng araw sa counter ng isang hindi kilalang tagal ng oras.

May mga kliyente na bumili ng juice, na sinasabi "bukas kukunin ko na pumunta sa bahay at children'll gawin bilang isang regalo." Tila, hindi nila alam kung paano maayos na uminom ng sariwang juice. Pagkatapos ng kalahating oras ang lahat ng mga bitamina sa mawala ang mga ito, simulan nila upang umasim at maging isang aanak lupa para sa bakterya. Na sila'y magdala sa mga bata? Dark red likido na may microbes?

sariwa

Paano tama sa pag-inom juice, sariwang juice? Consumption ng mga inumin ay nagbibigay ng isang mahusay at madaling paraan upang makakuha ng isang pang araw-araw na dosis ng bitamina mula sa prutas at gulay. Dahil walang Frechet fiber, fructose out ng mga ito ay nasisipsip ng katawan masyadong mabilis, na maaaring maantala ang balanse ng asukal sa dugo.

Tatangkilikin ang mga inumin na inihanda mula sa mga gulay (maliban karot at beets) na mga negatibong epekto ay hindi. Samakatuwid, mga doktor payuhan upang kumain ng higit pang mga juices gulay at prutas upang paghigpitan ang pagtanggap ng isang baso sa bawat araw.

Ito ay kilala na 3-4 of dalandan ay maaaring maging handa sa isang baso ng juice, na kung saan sa kanyang sanaysay ay naglalaman ng hanggang sa 8 oras. L. sugar.

mga eksperimento

Hindi lahat ng tao nakakaalam kung paano maayos na uminom ng sariwang juice. Hindi ka dapat matakot mag-eksperimento. Karamihan sa mga tao ay nag-aatubili upang gamitin ang naturang juices sa isang mixed form. Ngunit alam namin na pagsamahin sila ng kinakailangang at posibleng. Hindi lahat ng tao ay maaaring uminom ng granada o lemon juice dahil sa labis na katamisan at acid. Kung ikaw ihalo ang mga ito sa iba pang mga, makakakuha ka ng isang masarap na cocktail ng mga mineral at bitamina.

Siyempre, hindi lahat ng mga inumin ay maaaring pinagsama nang wala sa isip. Marami sa mga kapag isinama sanhi pagbuburo. Siya nga pala, hindi ka maaaring idagdag ang asukal at asin sa isang sariwang. Kung ang juice ay masyadong maasim sa panlasa, magdagdag ng isang maliit na honey sa loob nito, at kung matamis na - kung hindi man palabnawin ito sa tubig o juice.

paggamit

Interesado ka ba sa isang tanong kung paano tama ang pag-inom ng sariwang juice? Huwag subukang gamitin ang mga ito sa panahon ng tanghalian o pagkatapos na pagkatapos nito. Fresh ay isang tumutok sa mga aktibong sangkap. Siya ay nagsisimula upang maglibot, reacts sa pagkain. Bilang isang resulta, ang mga tao ay may bloating, heartburn at isang iba't ibang mga salungat na mga sintomas ng utot. Bilang karagdagan, siya ay nagtanong sa kanyang sarili: "Ano ako kumakain ng ito?". Ang katanungan na ito ay may isang simpleng sagot: Dapat kinakain sariwang sa oras.

May mas mataas na acidity inumin tulad drinks kailangan ng isang oras pagkatapos ng almusal o tanghalian, habang malamig - sa isang oras bago ang isang pagkain.

Ang ilang mga panuntunan

Ikaw ay hindi magturo sa kung paano sa pag-inom ng sariwang juice sa umaga? Ipaalam sa amin subukan upang maunawaan ang tanong na ito. Ang lahat ng prutas inumin at prutas inumin sa isang walang laman ang tiyan ay kinakailangan. Matapos ang lahat, bunga ay digested sa maliit na bituka. Kung ang tiyan ng isang pulutong ng mga pagkain ay ang pag-abot ang kanyang mga bunga mahulog sa bitag at simulan upang malihis.

Hindi lahat ng tao ay maaaring may isang baso ng citrus juice upang simulan ang araw. Bawat isa sa atin ay may sariling mga karamdaman - isang umaga reception ng inumin ay magiging kapaki-pakinabang, at iba pa - mga komplikasyon! Halimbawa, ang mga tao na paghihirap mula sa kabag o ulser, Ipinagbabawal sa pag-inom citrus juice sa isang walang laman ang tiyan. Gayundin, ang panuntunan na ito ay sumasaklaw sa mga taong nasaktan sa gallbladder o pancreas.

Ang isa sa mga matamis inumin ay itinuturing na pinya juice. Iyon ay kung bakit ito ay imposible upang mawala ang timbang sa tulong ng mga ito. Siya Pinaghihiwa-hiwalay protina sa halip na taba. Gayunpaman, ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga amino acids na mapabuti pantao pantunaw.

pag-apruba ng mga medikal na

Ang mga doktor sabihin na pag-inom ng juice na ay hindi undergone isterilisasyon ay mapanganib sa kalusugan. Sila magtaltalan na ang pathogenic microbes na natagpuan sa raw na prutas at gulay, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, pagsusuka, at kahit kabiguan ng bato. Mga doktor ay hindi inirerekomenda pag-inom ng juice svezhevydavlenny mga sanggol at mga buntis na kababaihan.

Ang isterilisado inumin na ibinebenta sa mga tindahan, hindi lamang may mga walang mga mapanganib na mga microorganisms, ngunit din ang "live na" bitamina. Mag-isip tungkol sa mga ito, na maaaring manatili pagkatapos ng init paggamot? Bukod dito, tulad inuming naglalaman ng iba't-ibang mga colorants, preservatives, lasa enhancers at iba pang mga pagkain additives.

produkto apple

Ngayon, alamin kung paano sa pag-inom sariwang apple juice. Maraming mga practicioners ay naniniwala na ang pinaka-kapaki-pakinabang ay isang cocktail apple-carrot inumin. Ito ay mahusay na hinihigop ng katawan, enriches nito karotina at bakal. Sugar prutas sa kumbinasyon na may mga elemento ng trace na nakapaloob sa mga gulay, ay ng malaking pakinabang sa tao.

Sa mataas na katawan timbang ay inirerekumenda na gamitin ang paraan ng pagluluto: paghaluin ang 50 ML ng tomato, melon 50 ML, 100 ML ng mansanas at 25 ML ng lemon juice. cocktail na ito ay din natupok sa bitamina kakulangan.

Kung ang iyong tiyan reacts negatibong sa juice, subukan upang palabnawin ito sa tubig sa katapat na ang ay para sa iyo upang maging hindi nakakapinsala. Ang pinakamadaling paraan ng pagluluto ay itinuturing na pagtanggap ng mga sariwang hinandang mansanas inumin sa 30 minuto bago ang almusal (tungkol sa isang tasa kalahati).

Bilang karagdagan, maaari mong ng halaman juice na gumawa ng anumang mga cocktail, pagkuha bilang isang batayan para sa Apple.

beet

Bihirang kung saan maaari kang makahanap ng impormasyon tungkol sa kung paano sa pag-inom sariwang beet juice. Ngayon kami ay makipag-usap tungkol dito. Beets ay maaaring ma-imbak para sa isang mahabang panahon, kaya sa labas ng ito sa buong taon upang ihanda ang juice. Plant ugat na ito ay kapaki-pakinabang din, at marami sa kanyang pisilin ang nagbibigay-buhay na kahalumigmigan. Para sa nakapagpapagaling inumin red angkop grade beet, na walang puting streaks. Sariwang dahon ng akapulko ay pinananatili para sa ilang oras sa refrigerator, ito ay inalis mula sa foam at halo-halong may karot sa isang ratio ng 1: 4.

Beetroot purong juice ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siya reaksyon: pagkahilo, pagsusuka, at pagtatae. Kaya ito cleans ang katawan. Nakaranas ng tao ay kumbinsido na upang simulan ang pag-inom ng pinaghalong sa mga pinakamahusay na kailanman, na pinangungunahan ng karot juice. Sabi nila na ang share ng beet ay dapat na nadagdagan paunti-unti. Sa halip ng karot juice ay maaaring gamitin kalabasa.

Kung ang isang tao ay nais na tratuhin na may beet, isa tasa ng pinaghalong ito ay dapat madala dalawang beses sa isang araw. Kapag ang kanyang katawan ay makakakuha ng ginagamit upang ito, maaari mong simulan ang pag-inom ng beet juice dalisay. Dapat itong tumagal nang hanggang dalawang linggo, pagkatapos ay kumuha ng pahinga para sa parehong panahon, at matapos iyon - upang ulitin ang kurso muli.

Kung ang isang tao ay malusog, maaari niyang gamitin ang beet juice na may lemon, carrot, kurant, kamatis, mansanas, kalabasa. Ang halo ay maaaring idagdag honey, yogurt o kwas.

Ang ilang mga tao ay halo-halong may 50 ml ng beet juice na may isang itlog pula ng itlog at 4 na oras. L. sugar. Pagkatapos ay durog sa isang pinong kayuran pares ng maalat atsara, at ang mga nagresultang mga sangkap ay idinagdag sa timpla. Ang karagdagang cocktail asin sa lasa at punan ang mga ito sa kalahati ng isang baso. Pagkatapos ay idinagdag maliit na tomato juice at limon, hinalo at cooled. Sa talahanayan ay nagsilbi ng inumin, ang pagdaragdag ng perehil sa itaas, yelo at luntiang mga sibuyas. Ang kahanga-hangang ulam ay kinakain na may isang kutsara.

carrot produkto

sinabi sa iyo ang aking lola kung paano uminom ng sariwang karot juice? Una mayroon kang upang tandaan na inumin na ito Pinapanatili nito kapaki-pakinabang na katangian para sa isang napaka-maikling panahon. Samakatuwid, ito ay mahalaga sa kanya kaagad pagkatapos ng paghahanda ng isang inumin. Sa gabi sa umaga ay hindi maaaring magluto ang juice, dahil ito ay hindi gumagawa ng kahulugan upang mag-imbak ito kahit na sa refrigerator. Pagluluto ng ito ay dapat na kaagad bago gamitin.

Kung nais mong ipadala sa imbakan ng karot juice, maaari itong sumailalim sa sobrang lamig. Bilang isang resulta, ito ay panatilihin ang lahat ng kanyang mahalagang bitamina komposisyon magbabago.

Karot juice ay maaaring sinamahan ng pinggan na naglalaman ng mga kuwadro sa halaman at hayop na taba. Kaya lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang mga bahagi ay ganap na metabolized sa katawan. maaari mo lamang uminom upang magdagdag ng isang maliit na yogurt o kulay-gatas. Ngunit maraming starch o harina na pagkain sa mga ito ay hindi dapat na pinagsama.

Upang ang lasa ng karot juice ay bumuti sa saro, maaari kang magdagdag ng orange, beet, mansanas o kalabasa juice.

suha

Ikaw kahit saan hindi mo mahanap ang tamang paraan upang uminom ng sariwang kinatas suha juice? Kami ay makakatulong sa iyo upang maunawaan ito. Suha juice ay ginagamit para sa pag-iwas sa sakit, pati na rin sa kanilang mga kumplikadong paggamot. Kung ikaw ay may kapansanan sa pantunaw, at hindi maganda ang nagtatrabaho bituka, ikaw ay paghihirap mula sa hypertension, inumin na ito na kailangan mo upang magdagdag ng isang maliit na honey at uminom ito sa kalahating tasa ng 30 minuto bago kumain.

Grapefruit juice tumutok pagpapagaling paulit-ulit na paninigas ng dumi, at kung ito ay diluted na may tubig, ito ay magiging madali na magkaroon ng isang choleretic epekto. hindi inirerekomenda na gamitin ang inumin sa kabag at peptiko ulser sakit. Hindi mo na kailangan sa pag-inom ito sa pormal na pagkain at matamis na bunga.

rekomendasyon

Kaya, ngayon alam mo na hindi lamang kung paano uminom ng sariwang juice ng beets at iba pang mga kapaki-pakinabang na mga prutas at gulay, ngunit din kung paano gamitin ang mga inumin. Svezhevydavlenny Aling juice ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na? Ang isa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo ay nahulog tulad ng. Kaya eksperimento - ilikha ang kanilang sariling mga natatanging mga recipe, paghaluin, pagsamahin ang mga gulay at prutas. Gulay at unsweetened juice ay inirerekumenda na uminom ng hanggang sa 3 tasa bawat araw, at matamis na prutas - hindi hihigit sa isang salamin. Ngayon ilista ang mga panuntunan para sa pagtanggap ng mga pinaka sikat na inumin:

• juice ng mga aprikot ay maaaring uminom ng 2 oras bago ang isang pagkain (ito ay ipinagbabawal sa mga taong may sakit na may diabetes);
• orange juice ay hindi maaaring uminom ng walang laman ang tiyan;
• Pineapple kinunan gamit pagkain (hindi ito maaaring gamitin para sa mga taong magtiis sa peptiko ulser o kabag);
• cherry uminom upang isailalim taba sa pagkain (ito ay ipinagbabawal sa mga taong magdusa mula sa tiyan ulcers at acidity);
• ang juice mula sa mga ubas tumagal ng hanggang sa 2 oras bago ang pagkain (ito ay ipinagbabawal sa mga may talamak brongkitis at diabetes mellitus);
• juice mula peras ubusin 10-15 minuto bago almusal o tanghalian (ito ay imposible sa pag-inom para sa mga buntis na kababaihan at mga taong may sakit kolaitis);
• kalabasa, kamatis juice at blackcurrant maaaring lasing sa anumang oras;
• Plum kinunan gamit pagkain upang mabawasan ang timbang;
• Potato dapat na kinakain sa pagitan ng pagkain, hindi kasama ang panahon na ito, isda at karne produkto;
• gamit repolyo juice ay maaaring maging para sa 2-3 na linggo upang ihagis ng ilang kilo at lunas ulser (sa araw na kailangan mong uminom ng mga maliliit na halaga ng 1 litro).