Nilaga. Benepisyo at harms. Diet repolyo

Kale ay isang napaka-tanyag na mga halaman i-crop, madalas na lumilitaw sa mga talahanayan sa ordinaryong araw at pista opisyal. Ang pinaka-popular na repolyo. pagsusubo Ang mga benepisyo ng ito ay na-kilala para sa isang mahabang panahon na pinapahalagahan sa pamamagitan ng housewives. Gayundin, steamed gulay ay napaka pinapahalagahan ng mga tao na ginusto malusog na hamburger na pamumuhay at sandwich na may ham taba na obserbahan tamang diyeta at sumunod sa ilang mga mahigpit na diyeta.

Kapaki-pakinabang na mga ari-arian

Ngayon, bukod sa dieters ay isang makagulo ng palakpakan sa direksyon ng isang produkto tulad ng repolyo. Ang paggamit ng produktong ito, tulad ng sinasabi nila espesyalista, nutritionists, hindi kapani-paniwala. Repolyo ay perpekto para sa mga na nais na magpaalam sa mga kinasusuklaman kilo.

Kung makipag-usap namin tungkol sa calories, ang repolyo ay isa sa mga nangungunang mga lugar sa listahan ng mga mababang-calorie pagkain. Isang daang gramo para sa tungkol sa 27 calories. Given na repolyo siyamnapung porsiyento ay binubuo ng ng H2O, pagkatapos ay awtomatiko itong nagiging paboritong produkto ng mga tao sa isang diyeta.

Bukod sa isang maliit na halaga ng calories, repolyo, benepisyo at pinsala na tinatalakay ngayon sa artikulong ito ay naglalaman ng listahan ng mga elemento ng periodic table. Ito ay naglalaman ng honey at sink, kaltsyum, magnesiyo, potasa, at fluorine, bitamina B complex, A, E at C.

Mga epekto sa katawan

Kapag init ginagamot gulay ay hindi mawala ang kanilang mga positibong katangian. Diyeta ay itinuturing na maging adobo at nilaga. Paggamit ng produktong ito ay maaaring makikita sa debug ng isang normal na operasyon ng tiyan at bituka, ang pagbabawas ng halaga ng kolesterol sa katawan, pagbabawas ng panganib ng atherosclerosis.

Higit pa rito, repolyo ay nagbibigay-daan sa mahulo mula sa aming mga organismo dagdag na muck, tulad ng toxins. Ito ay tumutulong sa paglaban laban sa sakit sa atay. Ito ay tumutulong sa paglaban sa sakit tulad ng diabetes, bukol, at mga bato bato.

calorific halaga

Ngayon sabihin makipag-usap tungkol sa pag ibig hindi nawawala ang timbang sa naturang mga produkto tulad ng repolyo. Ang paggamit ng kanyang pang-napatunayan at nasubok. Repolyo ay maaaring kumilos bilang isang malayang ulam na ay nai-kumportable at maayang para sa mga taong ay pagdidyeta. Hindi mo na kailangan upang pag-isipan pagluluto hapunan. Gumawa ng nilaga repolyo, magdagdag ng isang pares ng mga sariwang mga kamatis, matamis paminta, pipino, pipino. Bilang isang resulta, makakakuha ka ng isang buong halaman ng hapunan, na kung saan ay parehong nagbibigay-kasiyahan at mababang calorie. Ang tinatayang calorie hapunan ito ay isang daang calories. Kung ang repolyo ay sinamahan ng dibdib ng manok, ang calorie halaga sa 68 kcal. Idagdag ang mushroom, at ikaw ay may 132 calories. At kung nagpasya kang magluto ng gulay na may taba ng baboy, 100 gramo ng tapos ulam ay "timbangin" tungkol sa 400 kcal.

Mga Pakinabang nilaga repolyo diyeta ay kaya mataas na ang produkto ay nakatayo sa plataporma, bukod sa maraming iba pang mga mababang-calorie pagkain.

Kung hindi mo umupo sa isang diyeta, ang repolyo ay isang mahusay na palamuti sa karne pinggan. Kahit karaniwan sausages o wieners ay mahusay "hitsura" sa kumpanya na may steamed gulay.

pinsala repolyo

Ang anumang ulam, ang anumang pagkain produkto ay hindi tulad ng "re" prefix. Kung ang maling (labis) paggamit ng isang produkto, hindi maaaring hindi magkaroon ng mga salungat o negatibong epekto sa katawan. Ito rin ang kaso sa pinaasim na repolyo.

Kung ang mga tao ay ang lahat ng masyadong madalas at sa malaking dami upang gamitin ang isang produkto tulad ng sabaw ng gulay at repolyo, at pagkatapos ay mayroong mga kaso ng mga problema sa pagpapatakbo ng genitourinary system, pagsugpo release ng matagumpay likido.

hindi madalas ka dapat kumain ng ulam na ito para sa mga taong magdusa mula sa teroydeo sakit, peptiko ulsera sakit, pagtatae at utot.

Tumaas na pangangasim ng tiyan, gayunpaman, ay hindi isang magandang dahilan upang abandunahin ang paggamit ng puting gulay. Ang dosis na halaga ng paggamit nito ay posible at kahit na kinakailangan.