Paano upang mabawasan ang guya

Ano ang mga bahagi ng iyong sariling katawan kababaihan managinip upang baguhin? Dibdib, baywang, hips, puwitan - ay ang pinaka-karaniwang sagot. Ngunit may isa pang problema na lugar na excites sa magandang kalahati ng sangkatauhan. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa mga binti. Masyadong malaki, makapal, mabigat na mga binti naihatid ang kanilang ari ng maraming mga problema. At samakatuwid ay lubos na nauunawaan ang tanong: "Paano upang mabawasan ang guya", "Posible bang mawala ang timbang sa binti?", "Paano sa kumuha alisan ng taba sa bisiro?".

Ang dahilan para sa pagnanais na maitama ang bahagi ng katawan ng mas maraming sikolohikal (hindi pagtutugma isip ideal body). Ang bawat tao'y nagnanais na magkaroon ng isang mataas na nababanat dibdib, putakti baywang, tightened asno at slim binti. Ngunit gumawa ng isang pagsisikap upang makamit ang mga resulta, hindi lahat ay handa na. Sa karagdagan, ang mga epektibong pamamaraan upang labanan ang labis na katabaan (partikular na pinili diyeta + exercise) sa kaso ng mga binti sa ibabaw ng lugar ay maaaring maging walang silbi.

Ang katotohanan na ang malaking halaga ng bahaging ito ng katawan ay hindi palaging na kaugnay sa pagkakaroon ng taba. Sa ilang mga kaso, ang dahilan ay namamalagi sa ang tatak mismo guya kalamnan, kaya ang maginoo paraan ng pagbabawas ng volume ay magiging hindi epektibo.

Paano upang mabawasan ang caviar: Mga paraan

Mga Solusyon sa problema ay maaaring kirurhiko at nonsurgical.

Kung ang dahilan para sa mga malalaking mga binti ay hindi sa isang kumpol ng mga taba, ito ay lamang maging epektibo kirurhiko paraan upang malutas, namely ang pag-aalis ng kalamnan.

Kung minsan, ang isang labis na pagtaas sa ang binti obserbahan sa muscular dystrophy. Sa kasong ito, ang tanong ng aesthetics tumatagal ng back upuan, at samakatuwid ay ang pagtanggal ng kalamnan ay hindi magkaroon ng kahulugan.

Ang dahilan para sa malaking volume ng mga lugar na problema ay maaari ding maging akumulasyon ng mga likido o lymph. Sa unang kaso nagsasalita kami ng pamamaga, ang pangalawang - sa limfootekah. Mga problemang ito ay therapeutically.

Kung ang sanhi ng problema ay namamalagi sa ang labis na taba, mapabuti ang katawan sa pamamagitan ng liposuction ay maaaring maging, iyon ay ang kapus-palad sa pag-alis ng mataba tissue. Ang pamamaraan ay itinuturing na lubos na mabisa at hindi nangangailangan ng pisikal na pagsisikap ng pasyente.

Mga taong hindi handa upang pumunta sa ilalim ng kutsilyo, na kung saan ay isang napaka-makatwirang, ang tanong ng kung paano upang mabawasan ang guya ay dapat magmukhang para sa iba pang mga posibleng sagot. Sa kasong ito, kailangan mong pag-aralan ang kanilang lokomotora aktibidad. Kung sinisisi reinforced ehersisyo, ang kabiguan ng mga tiyak na magsanay humantong sa isang pagbabago ng mga form. Ano ito naglo-load ay dapat na iwasan upang mabawasan ang dami ng mga bulong baka? Yaong na makakatulong sa bumuo ng kalamnan: exercise bikes (elliptical trainer at spep platform - isang exception), sprints, mountain hikes, pag-akyat hagdan.

Mga taong hindi alam kung paano upang mawala ang timbang sa mga bulong baka, kundi talagang nais ni ito, mas mahusay na upang makita ang isang espesyalista, na bumuo ng isang indibidwal na programa ng pagsasanay. Ang diin ay dapat na ilagay sa anaerobic load, nang walang kung saan ito ay imposible upang pabilisin ang metabolismo. Itinuturing na kapaki-pakinabang tulad ng pagsasanay system pati na Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates. Exercise ng mga sistema ay batay sa diaphragmatic paghinga at kahabaan kalamnan. Lengthening kalamnan biswal binabawasan ang dami.

Tulad ng para sa ehersisyo, na naglalayong pagbabawas ng dami ng guya, maaari silang ma-matagumpay na natupad sa tahanan. Ngunit hindi isa dapat asahan mabilis na mga resulta sa araw-araw na pagpapatupad, maaari mong bilangin sa isang pagbabago sa anyo, hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan.

Paano upang mawala ang timbang sa mga guya: exercise

· Habang nakatayo tuwid (parallel sa paa, paa sa lapad ng pelvis), lumanghap at huminga nang palabas upang magtaas ng medyas. 20-30 repetitions.

· Habang nakatayo tuwid, ilipat ang iyong timbang sa kanang binti, at ang kanyang kaliwang kamay liko sa tuhod at iangat off ang sahig. Lumanghap, huminga nang palabas tumaas hanggang paa. 15-20 repetitions para sa bawat binti.

· Habang nakatayo tuwid (talampakan sa lapad ng pelvis), ituro ang paa sa bawat isa. Lumanghap, huminga nang palabas, tumayo sa iyong mga paa. 20-30 repetitions.

Sundin ang lahat ng tatlong magsanay sa dalawang na paglalapit.

Paano upang mabawasan ang caviar: lumalawak

Hakbang sa isa paa pasulong, pahinga ang mga palad sa puwitan. Dahan-dahan yumuko ito at babagsak pababa at pasulong, lumalawak ang guya kalamnan ng binti, na kung saan ay matatagpuan sa likuran. Kung ninanais, maaari mong bahagyang palubhain ang exercise sa pamamagitan ng paggalaw ng harap paa ng kaunti pa. Ito ay mahalaga na hindi umaasa sa mga ito, kung hindi, ang epekto ay hindi magiging.