Paano upang iangat ang mood sa araw-araw na buhay?

Nakakuha ka sa araw na ito ng isang masamang mood. Trabaho ay hindi nakadikit, lahat ng bagay napupunta mali, walang gana sa pagkain, na pumapalibot sa iyo nakakamanghang nakakainis, ngunit ang kaluluwa cat scratch. Kahit na ang panahon ay gumaganap kasama mo - ulan, yelo, putik ... Ano ang dapat gawin? Paano upang magsaya? At kung ito ay posible upang gumawa ng iyong sarili? Ano ang dapat gawin sa mga ganitong kaso?

Paano upang magsaya?

Una sa lahat ng ito ay kinakailangan upang maunawaan kung bakit mayroon kang isang masamang mood? Nakakuha ka ng problema? Mo ang isang tao ay may sira? Ka ng isang bagay mapagpahirap? O kaya lang ang pakiramdam mo? Upang iangat ang isang masamang kalooban ay dapat na, depende sa sanhi nito. Kung hindi mo pakiramdam na rin - ito napupunta nang hindi sinasabi na hindi ka maaaring sumayaw sa kagalakan. At upang mapabuti ang kondisyon ay kinakailangan upang pagalingin. Kung nasaktan ka ng isang tao - na rin subukang mag-isip tungkol sa kung ano ang nangyari, marahil, ikaw ay napaka-mali. Kung ang isang tao sinasadyang saktan ka, hindi kulang ito, patatawarin siya ng kanyang pagkakasala. Siya ang kanyang sarili ay malamang na pagpunta sa pamamagitan ng kung ano ang nangyari. At kung siya ay sadyang saktan ka - sa tingin tungkol sa kung paano gumawa ng paghihiganti sa kanya. Matapos ang pagpapatupad ng pangungusap ay totoo sa iyong kaluluwa at mga hinahangad ay nasiyahan. Ngunit iyon lamang ang nagkakahalaga ng iisip tungkol sa kung ano ang mangyayari susunod. Huwag sundin sa likod nito ang isang kahila-hilakbot na mang-insulto?

Paano upang magsaya up, kung mayroon kang walang dahilan upang maging malungkot?

Ang aming kalooban (lalo na kung sa iyo - isang babae) ay magagawang baguhin ang ilang beses sa isang araw. Ngayon ay masaya at masasayang, at sa isang minuto na ikaw ay hopelessly kumakain blues. Ito ay - isang normal na kababalaghan, ngunit hindi namin maaaring payagan panghihina ng loob, kawalang-pagpapahalaga, kawalang pag-asa at iba pang mga negatibong damdamin ang iyong magiging pare-pareho ang mga kasama. Sa Banal na Kasulatan ito ay itinuturing na isang malaking kasalanan. Ang aming mga ninuno ay hindi kailanman nag-aalala sa pamamagitan ng mga tanong ng kung paano upang iangat ang mood. Mula sa problema ng pag-save ng araw-araw na pisikal na paggawa. Sa ating panahon, kapag ito ay nabawasan sa isang minimum, maaari itong palitan ang mga pinahusay na pagsasanay sa gym. Maglaro ng tennis, volleyball, gamitin ang machine at Chase ang layo ng blues, sabay-sabay pagpapabuti ng kanilang humihinang kalusugan. Walang mas mahusay na paraan upang taasan ang mga nahulog na espiritu kaysa sa kung ano siya ang may gusto. At kung ito ay mabuti, ngunit pa rin pinakinabangang - ang iyong pali bilang pag-angat ng kamay.

Samakatuwid, sumulat ng tula, sumulat kanta, gumuhit, necks, Tie, Magkaroon ng anumang creative negosyo. At mapanglaw na pag-urong. Para sa mga kababaihan, shopping ay napaka-epektibo. Tratuhin ang iyong sarili sa isang magandang maliit na bagay, tungkol sa kung saan palagi mo na nais na, at kayo ay magiging lubhang mas madaling. Magpakasawa sa iyong mga paboritong treat. Ito ay pinaniniwalaan na tsokolate ay nagpapabuti sa mood. At hindi lamang sa kanya. Ang mga ari-arian maraming pagkain: strawberry, ice cream, avocados, bananas, pinya, spinach at marami pang iba. At ito ay may isang pang-agham batayan. Ang mga pagkaing ito sa kanyang sanaysay ay naglalaman ng hormone ng kaligayahan - serotonin. Kaya absorb ang mga ito na may dakilang kasiyahan at maging masaya sa buhay. Maganda ang hitsura funny kanta at subukan upang kantahin kasama sa kanyang sarili. Kabilang ang mga mobile pagtaas ng musika at sayaw. Hanapin magandang pelikula, mas mahusay - isang komedya, basahin ang mga nakakatawang biro, sa maikling salita, sa pamamagitan ng lahat ng paraan subukan na magdala ng isang ngiti sa iyong mukha. Tandaan na ito ay may pambihirang lakas: tulungan elevate mood, mapabuti ang relasyon sa mga tao, upang mapanatili ang mataas na nagtatrabaho kapasidad. Ito ay kilala na ang mga masama ang loob, hindi magiliw sa kapwa tao ay mas malamang na bumuo ng vascular spasms, na nagiging sanhi ng mga iba't-ibang mga nakasasakit ng damdamin. Magtrabaho facial muscles ang isang tao ay magagawang upang kunin ang stress, habang ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at, samakatuwid, ang gawain ng maraming iba pang mga bahagi ng katawan. Tandaan na ang isang mahusay na kondisyon ay depende sa iyong pagtitiwala sa isang masaya hinaharap. Samakatuwid, panaginip, bumuo ng nakatutuwang mga plano, maglakas-loob at humingi ng kanilang pagpapatupad.

Paano upang pagaanin ang mood sa trabaho?

Masanay sa pag-inom ng kape sa halip na ang mint tea, na kung saan ay may isang pagpapatahimik epekto. Kadalasan pakikipag-usap sa maayang kasamahan para sa iyo, konsultahin ang mga ito, makipag-usap sa mga kagiliw-giliw na mga paksa. Ito ay makakatulong sa iyo upang alisin ang stress at mapabuti ang iyong mood. Subukan sa lahat ng dako nang madalas hangga't maaari, kasing layo ng daan sa iyo ang iyong pagkakataon upang makipag-usap sa labas, hindi pananatiling nag-iisa na may mga problema. Madaldal mga tao ay mas madaling kapitan ng sakit sa stress. At linisin ang sa iyong desktop, at hindi ka magkakaroon ng masyadong maraming sanhi ng nerbiyos.