Bad mood: eliminated sa pamamagitan ng neuroscientists pagtuklas

Hinding-masaya sa lahat ng oras may mga tao lamang, itak masama sa katawan. At pagkatapos ay tulad ng isang diagnosis - isang bagay na pambihira. Ang lahat ng malusog na tao ay pumapasok sa isang masamang lagay ng loob paminsan-minsan. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Ang ilang mga pamamaraan na magpapahintulot sa inyo na baguhin ang mood para sa mas mahusay.

Ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kalooban - pagkuha ng isang orgasm. Kaya magandang sex upang makatulong sa mga taong malungkot. Neuroscientists sabihin na kapag tumatanggap ng sekswal na kasiyahan limbic system, na kung saan ay responsable para sa mood, para sa isang sandali, naka-off at pagkatapos ay sa muli. Ang "reset" ay nagbibigay-daan sa utak upang baguhin ang iyong mood sa antas ng elementarya pisyolohiya.

Pagkatapos ng nangangasiwa ng pangkalahatang kondisyon ay maaaring maging upang maghanap ang mga sanhi ng isang masamang mood. Karamihan sa mga madalas na ito ay hindi kahit na sa panlabas na mga problema, ngunit sa aming mga saloobin papunta sa kanila. Masamang kalooban provoked sa pamamagitan ng masamang mga saloobin. Kailangan mong mapagtanto pag-iisip na iyon - ito ay isang katotohanan, hindi isang bagay na panandalian, mayroon silang isang physiological kalikasan at ay nasa aming computer program. Ngunit kahit malayo mula sa mga programming taong kilala na computer nang walang isang mahusay na programa - lamang iron.

Upang makapagsimula, kailangan lang obserbahan at i-record kung ano ang mga saloobin gumawa ng iyong kalooban mas masahol pa. Mapapansin mo ang harbingers ng masamang mood - ang puso ay nagsisimula upang matalo mas mabilis, ang mga kalamnan pinagmanahan at may mga palma ay pawis. Kaya sa katawan, ang katawan reacts sa anumang mga negatibong mga saloobin. Sa kaibahan, positibong mga saloobin mabawasan ang presyon, bawasan ang rate ng puso at paghinga ay nagiging makinis at sinusukat. Polygraph pagsubok patunayan na saloobin at estado ng katawan, na kung saan ay nagiging sanhi rin mood, ay may malapit na kaugnayan.

Paano kung ang isang masamang lagay ng loob dahil sa mga masamang saloobin? Kailangan namin upang matuto nang isang uri ng ecological pag-iisip. Ang iyong mga negatibong mga saloobin na kailangan upang maisaalang-alang bilang isang "mental pollutants sa kapaligiran", at ang kadalisayan ay nagkakahalaga ng labanan para sa. Lahat na sinubukan upang magnilay, malaman na ito ay lubos na mahirap upang makontrol ang iyong pag-iisip, saloobin dumating sa pamamagitan ng kanilang mga sarili. Oo, ito ay tila na maging totoo. Ngunit dapat mong malaman na ang "kusang pag-iisip" hindi palaging sabihin sa iyo ang katotohanan. At palayawin ang mood at pakiramdam. Kaya ang anumang mga pag-iisip na nanggagaling sa aking isip, ay dapat na tiningnan critically.

Kaya ang konklusyon - upang maihinto ang isang masamang kalooban na may masamang saloobin ay hindi sumang-ayon. At ito ay mas mahusay na upang isulat ang mga ito down at nangatuwiran mga pagtutol sa mga ito. Ano ang mga saloobin ay karaniwang palayawin ang mood? Una, ito ay mga pahayag na nagsisimula sa mga salitang "palagi" at "hindi kailanman." Ang utak, na kung saan ay kaya sabik na magbigay ng tuntuning panlahat, maaari mong aliwin, pag-aayos ng mga kaso kung saan ang ideya ay hindi tama. Halimbawa, ang isang asawa o asawa ay hindi sumigaw sa iyo sa bawat oras na apila sa iyo. Ang ilang mga lugar ng utak ay may posibilidad upang palayawin ang mood ng iyong mga pahayag na nagsisimula sa "laging".

Kung hindi mo pa basahin ang mga libro "Pollyanna" Eleanor Porter, siguraduhin na basahin. Ang libro ay naglalaman ng isang kuwento tungkol sa isang batang babae na naninirahan sa mga mahirap na mga kondisyon ay magagawang upang tingnan ang mundo mula sa isang positibong punto ng view, na tumututok sa ang mabuti sa halip na ang masama. At ang kanyang light saloobin patungo sa buhay, siya ay impeksyon sa mga tao sa paligid. Rose-kulay na baso sa halip madilim tingnan ng mundo. At ang ama Orthodox Church tumawag upang mahanap ang mga dahilan para sa kagalakan sa anumang sitwasyon.

Ito rin ay isang masamang lagay ng mas madalas dumadalo sa mga may ang ugali ng ilang mga sitwasyon na patungkol sa pagpili ng ang pinakamasama. Bukod dito, ang kanilang pag-uugali sa kasong ito mungkahiin mo ang mga negatibong mga kaganapan. Kapag sa pagmamaneho hanggang sa bahay, ikaw ay "anticipating isang" showdown, ang mga pagkakataon ng iskandalo ay lumalaki malaki-laki.

Upang pagtagumpayan ang madilim mood, maaari mong ilapat sa kasanayan, isa pang pagtuklas neuroscientists - masamang kalooban na-obserbahan sa mga aktibidad ng kanang hemisphere. Ito ay nangangahulugan na sa isang masamang lagay ng ito ay kinakailangan upang malutas ang mga problema sa matematika at isulat ang lohikal na mga teksto (halimbawa, para sa isang blog), at hindi upang makinig sa musika, isulat tula o pintura.

Kaya maghanda ng isang mahusay na koleksyon ng mga gawain o buksan ang isang pahina ng iyong blog - at ikaw ay pakiramdam mas mahusay, dahil ang trabaho ay magpapasara sa kaliwang hemisphere, na ginagawang mga tao kampante maasahin sa mabuti.