Paano upang malaman upang hindi makakuha ng bigo at makakuha ng kapayapaan ng isip - payo ng Psychologist at hindi lang

Ang mundo sa paligid sa amin ay puno ng mga stimuli na kung saan hindi namin maaaring mabigo upang tumugon. Modern tao, sa lahat ng mga benepisyo ng sibilisasyon, na kung saan napapalibutan niya ang kanyang sarili, pagiging lubos na nervously naubos at walang pagtatanggol. Ulol mong bilis ng buhay, ang dagat ng impormasyon na ang aming utak ay upang digest nang tuluy-tuloy na kalamidad sa kalikasan at lipunan, pang-ekonomiya kawalang-tatag at kawalan ng kapanatagan, karima-rimarim na kapaligiran - ito at maraming iba pang mga kadahilanan na humantong sa ang katunayan na ang unang isang-kapat ng ika-21 siglo ay minarkahan sa pamamagitan ng isang tunay na pag-akyat ng sa buong mundo neuropsychiatric sakit. Kadalasan mga tao ay nagsimulang upang magdusa bouts ng depresyon. At kung ano ang interesante: ang sakit lalo na sumasaklaw sa mga bansa na may mataas na pamantayan ng pamumuhay.

Ang epekto ng proteksiyon reaksyon

Ano ang ibig sabihin sa iyo - huwag magalit? Sa katunayan, ay hindi reaksyon sa mga bagay at phenomena na sanhi sa amin negatibong damdamin. Ngunit marami ang mahabang nawala ang proteksiyon function ng ating katawan, at ay nagsilayag kami minsan tulad maliit na mga bagay, kung saan ang isang tao na nanirahan 200 taon na ang nakakaraan, kailangan lang ay hindi bigyang-pansin. Ang isa pang pagpipilian ay hindi upang makakuha ng mapataob - upang maging isang tunay na nihilists. Hangga't maaari talaga? Mahirap sabihin. Kung katulad na mga talento at magkaroon ng ilang mga personalidad, pinaka-malamang, ang mga ito malinaw na marginal kahulugan. Sa wakas, isa pang paraan ng nagpapahintulot sa hindi taob - ang trabaho sa kanyang sarili, sa kanyang sariling self-pamahalaan, pag-aari ng kaniyang mga ugat. At sa agham na ito, simple at kumplikadong sa parehong oras, ang bawat isa sa atin ay maaaring magtagumpay nang mahusay.

Tip 1: Pag-filter ng iyong kapaligiran

Upang makapagsimula, lamang isipin ang tungkol sa kung paano na kailangan mo upang kumilos sa gayon ay hindi taob. Suriin ang iyong buhay at subukan upang ayusin ang kanilang sariling mga aksyon sa gayon ay upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa posibleng problema. Halimbawa, ikaw ay may napansin na sa presensya ng ilang mga tao pakiramdam hindi komportable, hindi kasiya-siya damdamin, kakulangan ng enerhiya. Kaya, subukan na tanggalin ang mga ito mula sa iyong kapaligiran o kurutin karaniwang palipasan ng oras sa isang kumpletong minimum. Sa lalong madaling panahon na mapapansin mo na hindi mo na kailangang mabalisa sa 7-8 kaso out of 10. Kumilos sa paraan na ang mga taong gustong maging sa tabi mo, alagaan ng iyong sariling kapayapaan ng isip.

Tip 2: Adaptation sa problema

Huwag maiwasan ang nagbabala problema, o kumuha ng isang ostrich na saloobin matalinong isda ng minow. Alamin kung paano kumilos sa isang iba't ibang mga paraan: huwag biglang pagkatakot o isterismo, at kumilos ayon sa mga sitwasyon - maingat at mahinahon. Ngunit siguraduhin na, kahit na ano force majeure o bumaba, bigyan ang iyong sarili pag-install: "Huwag mag-alala, lahat ng bagay ay magiging fine!" Ito bahagi ng self-hipnosis ay napakahalaga. Gusto mo upang mag-advance ang kanilang mga sarili programming sa isang kanais-nais kinalabasan ng ang insidente na talagang ay hahantong sa tagumpay o makabuluhang pagaanin ang mga posibleng pagkatalo.

Tip 3: ang iyong maliit na kagalakan

Upang hindi upang makakuha ng mapataob sa paglipas ng wala, upang maging isang pilosopiko pagtingin sa mundo. Tandaan Carlson sa kanyang kasabihan: "Ang lahat ng ito bagay na walang kapararakan, ito ang mangyayari," Iyon ay dahil sa kung ang iyong mga anak ay nagdala ng isa pang tabla, at ang mga punong tumingin walang gusto sa bus Naham, ang mundo ay hindi binawi at nawasak. Sa mga naturang kaso, magpatuloy tulad ng eksakto ang kabaligtaran: caress anak - kahit tarantado at neprilezhnoe, ito ay ang iyong, paborito at native! Chief of lapad at beaming ngiti. Siguro siya ay sa umaga away sa kanyang asawa at dapat kaawaan niyaong? At bago patawarin ang kanilang sarili magbubukid. Ito panghinaan ng loob siya, at lahat ng mga naroroon ay magiging isang kahanga-hangang aralin. Personal na Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap at kasiya-siya. At gustung-gusto mo sa iyong sarili, siguraduhin na mag-enjoy!

Tip 4: Ang sining ng pagiging ang iyong sarili

At ito ay mahalaga sa paglaban sa masamang lagay din. Alamin kung paano na maunawaan ang iyong pagiging natatangi, ang iyong personal mabibili ng salapi. Tandaan pinaka ni Yevtushenko tula "hindi kawili-wili tao sa mundo ay hindi na." Of course, ang isang tao ay maaaring mas mahusay na tinuturuan mo, mas matalino, mas may karanasan, mas bata, mas maganda. Ngunit iyon ay hindi umunti at ang iyong mga halaga, tama? Hindi mo na makakuha ng ito mula sa paghahambing ay mas masahol pa. At bakit ihambing, para sa buhay - hindi isang walang hanggang kumpetisyon sa kung saan ikaw ay tiyak na kailangan na kumuha ng unang lugar. Ikaw - ang isa pa o sa iba pang, na ang lahat! Napagtanto ito, tiomak na ideya na ito at pumunta sa pamamagitan ng buhay sa iyong ulo gaganapin mataas. Pagkatapos lahat ng uri ng paghihirap ay hindi makakapagbigay sa iyo, tulad ng mga nakakainis na mga lamok at langaw.

Tip 5: Huwag matakot sa mga pagkakamali

Kaya psychologists payuhan mga taong may "libangan" na ang lahat ng bagay ay may upang maging tama. Huwag gumawa ng mga pagkakamali ang isa lamang kung sino ang wala. At mo - gawa, samakatuwid, ay hindi immune mula sa mga pagkakamali. At sa pangkalahatan, ito ay mas mahusay na gawin at ikinalulungkot kaysa sa hindi na gawin at panghihinayang. Pagkatapos ng bawat kabiguan - ay, sa isang kamay, isang epektibong aralin sa buhay, sa kabilang banda - isang napakahalaga na karanasan para sa iyo, at sa ikatlo, isang bukas na pinto o isang bunsuran para sa mga bagong mga nakamit.

Tip 6: ipaalam sa nakalipas na umalis

Huwag kumapit sa nakaraan, hindi upang muling buksan ang mga nakaraang pagkakamali iwanan multo "na" mundo. Mabuhay sa kasalukuyan at managinip tungkol sa hinaharap. Sa katapusan, ang mga nakalipas na maaaring magluksa sineseryoso - isang beses at para sa lahat. At isa o sampung dahilan para sa disorder magkakaroon ka ng mas mababa. At pa rin ang napaka-mahigpit na naniniwala sa ang katunayan na ang buhay ay sigurado na gumawa ka masaya! Mas madalas sa open air, kumuha ng bagong karanasan at naniniwala lamang ang mabuti!