Paano upang higpitan ang dibdib? epektibong magsanay

Marahil bawat babae sa ilang mga punto ay nagsisimula sa mapagtanto na ang kanyang mga suso mawalan ng hugis nito at lumaylay. Maraming makita ang solusyon lamang sa reference sa isang plastic siruhano. Ngunit sa katunayan, kung ang oras upang mapansin ang problema at agad na magsisimulang upang gumawa ng mga hakbang upang tugunan ito, ang pagkabulok proseso ay maaaring tumigil sa pamamagitan ng pagbalik sa bahaging ito ng katawan pagkalastiko at kagandahan. Mga paraan kung paano upang higpitan ang dibdib, ang ilang.

"Unsportsmanlike" pamamaraan

Sa pangkalahatan, dibdib-angat nang hindi na magsagawa pisikal na ehersisyo ay talagang hindi epektibo, ngunit, gayunman, mapabuti ang tono ng dibdib ay maaaring makatulong sa:

1. Suot bras. Ang kanilang mga aksyon ay batay sa paglaban ng puwersa ng grabidad, mahalin sila suso mula sa sagging at bumuo ng isang maganda cleavage. Tunay na inirerekomenda na magsuot ng push-up - tulad kategorya ng laundry, na kung saan ay may mga karagdagang pads sa loob ng tasa, itinataas ang mga suso at bigyan ito ng lakas ng tunog.

2. Kabiguan ng sabon at mainit na tubig - ang kanilang paggamit magpatuyo sa balat, na kung saan din contributes sa pagbabawas ng pagkalastiko at sagging. Sirkulasyon ng dugo tataas ang paggamit ng pinong detergent at malamig na tubig.

3. Breast Massage. Kanyang maingat na pag-uugali ay nakakatulong upang alisin ang labis na likido mula sa dibdib tissue, ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo nito, mapabuti ang tono at pagbutihin ang hugis dibdib. Ang pamamaraan ay dapat na tapos na sa paggamit ng mga espesyal na mga langis at creams.

4. Ang paggamit ng iba't-ibang mga cosmetics bilang binili o lutong bahay. Maraming mga creams magkaroon ng isang pagpapatibay ng epekto, paghila sa suso natural. Ang kanilang regular na paggamit ay sumusuporta sa dibdib sa tono.

5. Timbang control. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang paglitaw ng mga marka kahabaan. puro paggamit ng iba't ibang mga pull-up na paraan ay dapat na mas madalas kaysa sa karaniwang sa anumang pagbabago timbang.

6. Pagtanggi ng topless sunbathing. Ultraviolet light ay may isang pumipinsala epekto sa balat ng suso - ito accelerates balat Pagtanda, pagkawala ng pagkalastiko at sagging. Sa karagdagan, ang dibdib ng isang halo na may mga madalas na tanning ay sakop na may wrinkles, at dibdib area simulan upang "magpalamuti" atay spot.

7. Laser therapy. pagpapatupad nito strengthens ang balat sa dibdib at pulls ito paitaas. Upang makamit ang pinakamahusay na epekto, bilang isang patakaran, ay nangangailangan ng hindi lamang ng isang tulad procedure.

mga remedyo sa bahay

Paano upang higpitan ang dibdib sa tulong ng mga cosmetics gawang bahay? Narito ang ilang mga recipe:

- pipino losyon. Maliit pipino ay nalinis at hadhad sa isang pinong kudkuran. slurry Ang ay naidagdag sa 10 spoonfuls ng alak. Ang isang halo ng shift sa isang garapon, nalimitahan at inilagay sa isang madilim na lugar para sa isang linggo. Handa infusion tsedyat at diluted na may malinis na tubig 1: 1. Ang resultang lotion hadhad sa suso ng balat bago ang isang shower o paliguan, pag-iwas sa contact na may ang utong at areola.

- Maskara. Sa dibdib ng balat kapaki-pakinabang lactose, na kung saan ay magagamit sa mga malalaking dami sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Samakatuwid, ang isang mask ng keso, gatas o cream, inilapat sa isang-kapat ng isang oras sa balat ng dibdib, ibalik ito malasutla at nababanat. Mass anglaw basta-basta na may malamig na tubig, huwag itong muli sa tatlong araw.

- Cream ng obena mga natuklap ibuhos tubig na kumukulo 2 tbsp. tablespoons ng obena mga natuklap, masaklawan na may takip at ipilit isang-kapat ng isang oras. Oatmeal hinalo na rin, pagmamasa kutsara. Cream na ito ay hadhad sa balat ng suso, paghuhugas ng maligamgam na tubig sa kalahati ng isang oras.

Ehersisyo para sa isang pag-angat ng dibdib. pangunahing pamamaraan

Karamihan sa mga madalas, ang tanong ng kung paano upang higpitan ang dibdib, tumugon unequivocally: ang paggamit ng isang sports ehersisyo. At ito ay totoo. Regular na pagsasanay sa gym o sa bahay na may ang paggamit ng mga video na kurso ay garantisadong upang magdala ng isang dibdib sa hugis kaysa sa mga pamamaraan sa itaas. Ehersisyo para sa isang pag-angat ng dibdib (push-ups, hukuman pagpindot, Dumbbell mga duyan) palakasin ang kalamnan. Upang gawin ang kanilang pinakamahusay na sa complex.

Paano upang higpitan ang dibdib na may exercise, ay maaaring matagpuan sa Internet, ngunit kailangan nating tandaan na para sa trabaho ay dapat laging magsuot ng bra para sa sports, na kung saan ay maiwasan ang paglitaw ng mga marka kahabaan.