Paano payat Kuvarzina Julia?

Upang magsimula, malaman kung sino ito Julia Kuvarzina. Talambuhay ito ay lubos na kawili-wili at nakakaaliw.

Talambuhay Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina ay ipinanganak sa Moscow noong Hulyo 14, 1975. Ang kanyang ina ay isang guro at ang kanyang ama ay nakikibahagi sa heolohiya. Nasa unang bahagi ng taon ng Yulia tingin ko husto ang tungkol sa kung paano maging isang artista. At kapag ang oras ay dumating, siya ay naging isang mag-aaral ng Moscow Art Theatre School, nagtrabaho sa ilalim ng direksyon Olega Tabakova. Noong 1998, siya ay nagtapos mula sa studio Kuvarzina, pagkatapos ay agad sumali sa tropa ng Taganka Theater. Sa simula ng kanyang karera, ang aktres Julia Kuvarzina nilalaro maraming ginagampanan, ito ay sa entablado ng teatro na ito. Dito nakilala niya aktor Alexei Aptoptsevym, na nakatanggap ng isang alok upang i-play sa isa sa mga pagtatanghal, na kung saan din lumahok Julia. Sa malapit na hinaharap Alexey naging kanyang asawa. Bukod na Kuvarzina Julia patuloy upang i-play sa teatro, siya ay naging isang guro. Sa Moscow Art Theatre School Kuvarzina humahantong ilang mga disiplina. Pagkatapos nito, ang aktres ang pumasok sa mundo ng cinema at nagsimulang aktibong inalis. Ang kanyang unang tungkulin ay isang serial.

Fatties papel na ginagampanan sa serye, na nagdala ng katanyagan ng aktres

Kuvarzina Julia ay isang aktres ng ikalawang plano. Mga Direktor ay masigasig upang i-play ang isang buong babae sa kanilang mga proyekto. Mula sa gilid nito ay tila na ang naturang mga panukala ay bahagyang hindi kanais-nais na Julia, ngunit sa katunayan ito naka-out na ang mga tungkulin dinala ang kanyang tunay na katanyagan. Ang unang tulad ng trabaho ay ang papel na ginagampanan ng Tatiana sa sikat Russian TV serye "Hindi Ipinanganak Maganda" na ganap na nilalaro Julia Kuvarzina. Talambuhay ng mga artista mayaman sa naturang papel. Pagkatapos filming ang ipapakita Julia nilalaro Nastya in "Voronin." Matapos ang aktres na nagsimula filming sa "hindi ipinanganak maganda", siya ay nagkamit tungkol sa 10 kg, at ito sa kabila nito maliit na paglago.

Bilang karagdagan sa lahat ng mga nagawa sa buhay sa Kuvarzinoy magkaroon ng isang maliit na anak na babae. Ngunit bago ito ay iba't ibang: Kuvarzina ayaw na magkaroon ng mga anak. Gayunman, kapag siya ay 31 taong gulang, ang aktres naisip maaaring siya ay parusahan para sa kanilang pagiging makasarili, at naisip mas mahusay sa mga ito. Elizabeth ay ipinanganak sa lalong madaling panahon. Habang Julia ay nasa posisyon, siya ay maingat na pinapanood ang kanilang mga sarili at ang kanilang timbang. Paano, pagkatapos, tumingin ako Yulia Kuvarzina? maaaring matagpuan larawan sa ibaba sa pahinang ito. Mula sa kanyang karaniwang pagkain siya ay nagkaroon upang alisin ang mga sausage, pagkain mula sa fast food, soda, at kalimutan kung ano ang kape at tumigil sa paninigarilyo.

Fractional diyeta - isang pangunahing kadahilanan

Ang unang bagay na ay nakatulong Kuvarzinoy mawalan ng timbang - pagkain ay fractional. Nutritionists ay may matagal na inirerekomenda sa kanilang mga pasyente eksaktong ganitong uri ng diyeta, dahil, sa kanilang opinyon, ito ay hindi masakit sa katawan. Fractional diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng maraming pagkain, at mga tao ay pa rin mawalan ng timbang. Kuvarzina Julia nawala timbang sa pamamagitan ng pagkain maliliit na pagkain, ngunit madalas, lalo ng 6 na beses sa isang araw. Eksperto sabihin na upang mawalan ng timbang mabilis, laki ng bahagi ay dapat na tulad na ito ay inilagay sa isang baso, ie, tungkol sa 250 gramo, wala nang ... Kapag Julia ay nasa ikatlong trimester ng pagbubuntis, ito ay isang bit inalis mula sa mahigpit na pagbabawal ng kanilang pagkain, at nagsimulang kumain ng isang bagay na ay hindi kadalasang ginagamit: waffles, biskwit, crackers. Gayunpaman, ang gawa ng Yulia makakain nang maayos, nang walang disturbing ang tamang diyeta. Ngunit matapos ang kasal Kuvarzina patuloy na mabawi. Tulad ng dati, ang asawang lalaki ay hindi nagbabayad ng pansin sa kanyang timbang, at sa katunayan Julia tumigil sa pag-alala tungkol dito.

Solid na solusyon pagkatapos ng kapanganakan ng anak na babae

Pagkatapos ng kapanganakan ng Liza Julia timbang ay patuloy upang madagdagan ang, dahil ang isang batang ina sinusubukan upang kumain na rin, kaya siya ay maaaring magkaroon ng breast milk para sa pagpapasuso. Pagkatapos ng isang habang Kuvarzina natanto na ito ay kinakailangan upang malutas ang problema sa timbang. Ito ay taglamig, kapag ang anak na babae nagtanong ang kanyang ina upang ilipat pababa ang burol sa kanya. Gayunpaman, pagkatapos Julia nakaupo sa board, sa mga ito ay halos walang puwang sa kaliwa para sa kanyang anak na babae. Sa puntong ito, ang aktres talagang nuynoy. At sa 37 na taong gulang siya ay nagpasya upang radikal na baguhin ang iyong katawan. Siya naka-enroll sa isang fitness club at isang hard ehersisyo. Higit pa rito, bumisita sa isang nutrisyunista, at tatlong buwan mamaya ang resulta ay hindi mahaba sa pagdating, Julia bumaba 22 kilo. Paano siya gawin ito? Ngayon kami ay maunawaan.

Ang bawat tatlong oras, anim na beses sa isang araw, Julia Kumain ng maliit na bahagi ng 250 gramo, tulad ng nabanggit sa itaas. Sa pagitan ng mga pagkain, ito ay mahalaga upang uminom ng maraming tubig, kaya Julia ay pag-inom ng 2-3 liters sa isang araw. Sa umaga bago ang isang pagkain kailangan mong kumuha ng isang baso ng plain tubig at pagkatapos ay magpatuloy sa almusal. Ito ay mahalaga upang obserbahan ang rehimen: walang pagkain matapos 07:00 sa gabi!

Pagkain na pinahihintulutan na gamitin sa panahon pagdidyeta

• Anumang pinakuluang pagkain: karne, isda, gulay.
• Dish lutong sa oven.
• Rye bread.
• Fresh prutas. Exception - bananas at mga ubas.
• Natural mababang taba pagawaan ng gatas produkto (hal keso).
• Drinkable yogurt na walang mga additives.

Pagkain na ipinagbabawal sa pagkonsumo sa panahon ng pagkain

• Asin.
• Pagbe-bake.
• Bakery produkto.
• Fried dish.

Julia mahigpit na sundin ang mga tagubilin ng iyong nutrisyunista at hindi titigil upang bigyan ang iyong katawan ehersisyo. Ito ay mahalaga upang ayusin ang pag-aayuno araw sa panahon fractional diyeta. Kuvarzina siya sinabi na ito ay mahirap na sundin ang mga panuntunan. Sa panahon ng pagkain na ito ay mahalaga sa sundin ang mga tagubilin at mga kinakailangan na itulak espesyalista. Kahit na hindi ninyo pinaghahanap ang tulong ng isang dietitian, dapat kang sumunod sa mga panuntunang ito:

• Huwag kumain pagkatapos ng 7 pm.
• Huwag uminom ng mga inuming nakalalasing.
• Huwag kumain ng sweets.
• Upang masubaybayan ang antas ng protina sa mga pagkain na kinakain mo. Dapat ito ay isang pulutong.
• Ang bawat serving ay dapat timbangin hindi hihigit sa 250 g
• Kumain kailangang 6 na beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi.
• Uminom ng maraming tubig, hindi bababa sa 2-3 liters sa isang araw.
• Tatlong beses sa isang linggo kailangan mong mag-ehersisyo.

Menu Julia Kuvarzinoy

Sa katunayan, ang pagkain ng Kuvarzinoy mahirap na sundin, dahil araw-araw na ginamit niya ang isang bagong pagkain. Samakatuwid, sa ibaba ay nagbibigay lamang ng isang magaspang na aktres menu:

• Almusal: salad, isang piraso ng pinakuluang manok.
• Lunch :. Mandarin - 1 pc, pinakuluang itlog - 2 mga PC.
• Tanghalian: isang piraso ng pinakuluang fillets isda, 2 apples.
• Hapunan: salad ng repolyo, pinakuluang karne ng baka (isang maliit na piraso ng mababang-taba).

Sa pagitan ng pagkain ay dapat na abundantly uminom teas (prutas, herbal), o plain tubig na naglalaman ng ilang tablespoons ng honey.

Pagkatapos Julia threw isang sapat na bilang ng mga kilo, siya ay nagsalita tungkol sa kanyang pagnanais upang panatilihin ang iyong sarili sa hugis. Aktres mabigat na kasangkot sa fitness. Ito ay mahalaga upang harapin ang iskedyul: sa Kuvarzinoy ang ibig niyang sabihin stable ehersisyo 3 beses sa isang linggo. Pamilya at mga kaibigan ay may sinusuportahan Julia sa kanyang pakikipagsapalaran, at siya ay bumaba 22 kilo. Ngunit ang mga producer ay hindi nanginginig sa Kuvarzinoy pagbabago, habang ang mga ito ay muli na kailangang pag-isipan kung sino ang magpe-play fatties sa kanilang serye. Matapos ang lahat, kagandahan Kuvarzina Julia ay hindi na angkop para sa mga roles.