Diet Perlovka: review at pagbaba ng timbang mga resulta

Pearl barley - napaka-kapaki-pakinabang at masarap na produkto na makakatulong sa lalong madaling panahon upang mawala ang timbang nang walang pag-kompromiso sa kalusugan. Proseso slimming isinasagawa dito, nailalarawan sa pamamagitan ng mababang gastos at mataas na kahusayan. Ayon sa feedback at mga resulta sa Perlovka diyeta ay tumutulong sa maraming babae upang mapabuti ang kanilang kalusugan at hitsura.

Mga uri ng mga perlas barley at pag-aari nito

Mayroong ilang mga uri ng cereal, na kung saan ay naiiba sa pagpoproseso ng teknolohiya:

• tradisyunal barley - barley, isa-piraso na may isang remote shell;
• "Dutch" - dinikdik na mga butil, na kung saan din ay binubuo ng buong butil, pagpasa espesyal na processing at sa gayon ito ay handa nang mabilis.
• barley - may pinong paggiling at ang pinakamabilis na mahulog hiwalayin.

Kapakipakinabang na mga katangian ng sebada upang mawala ang timbang: diyeta at recipes

Pearl barley ay maraming kapaki-pakinabang na ari-arian, kahit na ito ay napaka-bihirang upang mahanap ang isang pamilya sa hapag-kainan:

• nailalarawan sa pamamagitan ng isang mahusay na iba't-ibang mga elemento ng trace (kaltsyum, mangganeso, yodo, sink, kromo, bakal, potasa);
• ito ay naglalaman ng B bitamina, na kung saan ay nakakaapekto sa kalagayan ng mga ngipin, normalize ang antas ng pula ng dugo at magkaroon ng isang positibong epekto sa nervous system;
• Bitamina A ay tumutulong upang mapabuti ang paningin at kaligtasan sa sakit;
• Bitamina D ay may positibong epekto sa balat ng mukha, na ginagawang mas malusog at makinis;
• Bitamina E ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo;
• Barley sabaw ay maaaring makatulong na may Gastrointestinal sakit pati na envelops at Palambutin ang bituka pader at tiyan;
• croup ay nakakatulong na mapabuti ang kalagayan ng apdo at atay;
• sa pamamagitan ng tissue barley pumipigil sa paninigas ng dumi;
• binubuo ng cereal lysine ay naroroon, na kung saan ay may kakayahang pampalaglag isang pakiramdam ng pagkasawa, at samakatuwid ay sa panahon ng pagkain ay hindi pakiramdam gutom;
• sangkap na nakapaloob sa barley, nilinis na bituka at alisin toxins mula sa katawan.

Dieting sa cereal na ito ay magbibigay-daan sa katawan sa isang babae upang malutas ang ilang mga problema sa kalusugan, lalo na ng pagtunaw lagay.

Pangkalahatang mga prinsipyo ng diyeta sa Perlovka

Para sa mga review sa Perlovka diyeta ay maaaring bumuo ng mga problema sa metabolismo sanhi ng pagkakaroon ganyang bagay ng minimum na dami ng asin at taba. Upang epektibong mawalan ng timbang, ang mga sumusunod na mga prinsipyo ay dapat na sinusunod:

• Pagluluto barley sinigang, dapat mong maunawaan na sa proseso ng pagluluto, ito ay nagdaragdag ang lakas ng tunog nang ilang beses. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang at maghanda ng isang makatwirang bahagi.
• Cook ito ay kinakailangan sa tubig, nang walang pagdaragdag ng anumang mga sangkap.
• Sa panahon ng unang 2 araw ng pagbabawas diyeta pagbaba ng nangyayari sa kapinsalaan ng labis na likido at basura sa kasunod na proseso ay nagsisimula aktibong lipolysis.
• Sa barley butil, mayroong isang lamat sa anyo ng isang maliit na-aalis ng tubig, kaya ang tagal pagkain, bukod sa tubig na kailangan mo upang uminom ng green tea, herbal tea.
• Ang tubig sa panahon na ito ay kinakailangan sa pag-inom lamang mataas na kalidad na walang iba't ibang mga additives (carbon dioxide, at iba pa).
• Ang pagkain ng pagkain ay ganap balanseng, dahil bitamina ay hindi kinakailangan upang isama sa diyeta.

Ayon sa mga review at mga resulta sa Perlovka diyeta ay nakatulong sa maraming babae upang mapagtanto ang kanilang managinip ng isang mahagway katawan. Ang isang espesyal na Tratuhin ang mula sa paggamit ng produkto natanggap nila, kung cereal ay ang kanilang mga paboritong pagkain.

Paano upang magluto perlas barley sinigang:

• glass barley magdagdag ng tubig (mainit-init o mainit) sa isang ratio ng 1: 5 sa 12 oras;
• kapag ito absorbs ang lahat ng likidong refill 3 tasa ng tubig at pigsa sa mababang init para sa kalahati ng isang oras;
• at pagkatapos ay tanggalin ang kawali at wrap up sa isang-kapat oras.

Ang pamamaraan na ito ay binabawasan ang dami ng oras para sa pagluluto ng sinigang at panatilihin ang karamihan ng mga nutrients na kailangan para sa mga kababaihan sa panahon ng pagkain para sa isang normal na paggana ng katawan.

Isang listahan ng mga kapaki-pakinabang at mapanganib na mga produkto

Sa kaso kung saan ang cebada diyeta ay hindi kumikilos bilang isang mono-diyeta, maaari mong idagdag sa mga produkto ng pagkain tulad:

• prutas at gulay (na may isang minimum na halaga ng asukal);
• mga produkto mababang-taba ng gatas, keso;
• mani at pinatuyong prutas;
• dark chocolate (hindi higit sa 40 g bawat araw).

Produkto na hindi inirerekomenda na gagamitin:

• baking at sweets;
• isda karne at taba varieties;
• alak;
• munggo.

Upang hindi upang makagambala sa katawan upang mawalan ng timbang, kababaihan ay tiyak na kailangan upang ilagay sa listahang iyon. Kung tataasan mo ang pagkainit ng paggamit, at pagkatapos ay ang nais na epekto sa anyo ng ang pagkawala ng mga dagdag na kilo ay maaaring mangyari.

Menu para sa 5 araw

Diyeta na ito ay itinuturing na mono-diyeta, kaya ito ay nagsasama ng barley sa maliliit na bahagi 3 beses sa isang araw. Bago pagpunta sa kama ng ito ay pinahihintulutan na uminom ng isang baso ng kepe. Diyeta na ito ay tumutulong sa kumuha alisan ng araw mula sa isang average ng 1 kg.

Ipinag-uutos na kinakailangan: upang isama sa diyeta ng green tea, herbal tea at iba pang inumin. Pag-aalis likido ay maaaring maging 3 litro.

May isa pang uri ng diyeta, kung kailan ang mga servings umaga cereal ay nagdadagdag ng isang piraso ng flaxseed. Ito ay may positibong epekto sa katawan tulad ng pag-iwas sa paninigas ng dumi.

Diet para sa 7 araw

May isa pang pagkain para sa Perlovka. 10 kg bawat linggo upang mawala ang mga ito ay malamang na hindi magtagumpay, ngunit ang resulta ay mabuti. Sila ay may mga advanced na diyeta. Samakatuwid, kababaihan mas madali upang madala ito diyeta para sa Perlovka. Menu para sa araw:

• barley sinigang na may prun (green apple);
• manok o karne ng baka (150 g) at salad pipino at repolyo;
• baso ng nonfat yogurt at isang piraso ng keso.

Ang ganitong mga kababaihan ay dapat na naroroon sa menu para sa 7 araw, kaya maaari nilang makuha ang ninanais na epekto.

Menu ng 10 araw

Ayon sa mga review sa Perlovka diyeta kasamang produkto na may kaugnayan sa listahan ng pinapayagan, ngunit hindi nawawala ang timbang tulad "supplement" huwag makagambala. Ang resulta sa anyo ng mga nawalang kilo ay hindi tumindig na madali, ngunit ito ay ang pagkawala ng subcutaneous taba, sa halip na likido, na kung saan ay output mula sa mga cell.

porridge ay maaaring magdagdag ng pampalasa, sibuyas at karot. Pinahihintulutan sa isang salad pagkain, kung saan ang isang malaking halaga ng berde ay kasalukuyan. Gulay ay pinakamahusay na kinakain sariwang, sila ay hindi ipinagbabawal sa inihurnong o nilaga.

Desserts ay maaaring binubuo ng pinahihintulutang mga prutas, pinatuyong prutas at mani. Mushroom, pinakuluang karne at lean fish ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa tanghalian. Sa gabi maaari kang uminom ng isang baso ng nonfat yogurt.

Home - hindi kasama ang taba pagkain, pritong pagkain at baking, pati na rin mga bahagi ng sukat ay dapat na mas mababa sa 2 beses normal. Pagkatapos ng 07:00 sa gabi pagkain ay dapat hindi na ipagpapatuloy.

Kung ang katawan ng normal gumagalaw barley diyeta, ang tagal nito ay maaaring tumaas sa 15 araw, ngunit walang higit pa.

matinding diyeta

May Perlovka diyeta na kung saan ang menu ay dinisenyo para sa 90 araw. Upang magbigay-lakas tulad ng isang diyeta ay maaaring maging lamang ng ilang ng ilang buwan. Tulad ng isang pagkain ay minsan na sinasangguni na "himulmol".

Ang pangunahing kawalan ng tulad ng isang diyeta ay isinasaalang-alang ang mga limitasyon ng mga apat na mga pagkain na maaaring kainin. Kabilang dito ang: barley, isda, repolyo at kepe. Ang menu na ito ay para sa 3 buwan ay maaaring obserbahan lamang ang pinaka-matigas ang ulo babae. Sa panahon ng mahabang panahon ng oras sa katawan ay nadama kakulangan ng maraming mga nutrients na maaaring maging sanhi ng pagkahilo, kakulangan ng enerhiya at nakakapagod na. Samakatuwid, sa diyeta ay kinakailangan na kumuha ng isang buong saklaw ng mga bitamina na makatulong na mabawasan ang mga sintomas.

Ang pangunahing bentahe ng ang pagkawala ng kapangyarihan ay magiging 35 kg o higit pa sa labis na timbang na ay magiging slim babae na ay sa gilid ng o lampas sa labis na katabaan.

Positibong mga review ilarawan ang mga resulta sa pagkain Perlovka. Ang menu ay lubos na nag-iiba, ngunit nagbibigay-daan sa iyo upang pumunta sa isang mas magaan kategoryang timbang.

Ang kawalan ay ang hitsura ng slimming luyloy balat at pagkawala ng pagkalastiko nito. Upang i-minimize ito, kailangan mong mag-ehersisyo.

Ang araw-araw na menu ay kabilang ang 100 butil, na kung saan ay pinakuluang at nahahati sa 5 receptions. Pag-inom rehimen ay dapat na hindi bababa sa 2 litro ng likido sa isang araw.

Sa panahon ng unang 7 araw, may 7 kg ng timbang, na nag-aambag sa ang output ng labis na likido.

Mag-apply tulad ng isang diyeta ay maaaring maging hindi hihigit sa 1 oras sa 12 buwan. Tinanggihan naturang rehimen pagkain para sa mga taong may problema sa gastrointestinal sukat.

benepisyo diyeta

Mga Review at diyeta mga resulta sa Perlovka payagan ang upang ibunyag nito kalamangan:

• ng cereal ay maaaring maging handa hindi lamang sa ikalawang, ngunit ang unang ulam, na kung saan ay maaari ding gamitin para sa pagbaba ng timbang;
• dahil sa ang katunayan na ang barley isang mababang glycemic index (22), hindi ito ay magiging sanhi ng isang pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo, na kung saan ay makakatulong sa katawan sa gastahin calories, sa halip na magtamo ang mga ito;
• kaaya-ayang lasa ng porridge ay apila sa maraming babae;
• bituka ay maaaring normalize ang kanilang trabaho na ay karaniwang nakalaan para sa isang mahabang panahon pagkatapos ng pagkain;
• pagkaing mula cereal handa nang mabilis at madali;
• Pinakamababang Presyo cebada;
• sa diyeta ay isang makabuluhang pagbaba ng thighs at ang tiyan;
• habang ang paggamit ng barley, maraming kababaihan magtiis sa isang pambihirang dami ng lakas ng loob at lakas;
• nabawasan akumulasyon ng subcutaneous at visceral taba;
• croup ganap na hypoallergenic;
• cebada ay mabuti sa labas ng katawan likido na tumutulong labanan ang pamamaga.

disadvantages diyeta

Sa pamamagitan ng paglalarawan sa mga resulta ng review sa Perlovka pagkain ay may ilang mga drawbacks:

• ang kakulangan ng isang sapat na halaga ng protina diyeta;
• sa kaso ng kawalan ng likidong maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi;
• ang monotony ng pagkain;
• kapangyarihan mula sa mga tinapay na walang barley dahil sa kakulangan ng spices, asin, asukal, atbp.
• minsan may hindi pag-tolerate barley cereal;
• lalaki ay maaaring bawasan ang sekswal na pagnanais;
• kung may isang allergy sa gluten barley ay ganap na ipinagbabawal.

Sa kabila ng mga disadvantages ng pagkain, positibong aspeto sa pagsunod nito Pwede itong ilagay higit pa.

diyeta Contraindications

Ayon sa mga review, mga pagkain para sa pagbaba ng timbang na may barley ay may ilang mga drawbacks. Ang anumang mga paghihigpit sa pagkain ay maaaring magkaroon ng epekto sa katawan ng tao, kaya bago simulan ang diyeta ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor. Kung may mga hindi gumagaling na sakit, ay dapat na ganap na siguraduhin na hindi sila magkaroon ng isang pagpalala.

Barley sinigang ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga organismo, ngunit ito ay ipinagbabawal para sa mga taong may mga problema sa kalusugan tulad:

• pangyayari ng paninigas ng dumi;
• gluten hindi pagpaparaan;
• o ukol sa sikmura hyperacidity;
• disorder na may kaugnayan sa kaltsyum pagsipsip.

Paano upang makakuha ng sa labas ng pagkain?

Ang mas kilo pinamamahalaang upang mawala sa panahon ng pagkain, mas malamang na ang kanilang return pabalik. Upang maiwasan ito kapus-palad hindi pagkakaunawaan, ito ay kinakailangan upang iwanan ang pagkain nang paunti-unti. Ang ganitong mga isang panahon ay karaniwang 4-7 araw. Barley bilang ang pangunahing pagkain ay dapat gamitin lamang para sa almusal.

Salt ng isang maliit na pagkain ay pinapayagan, na nagsisimula mula sa ikalawang araw pagkatapos ng pagkain. Maaari kang uminom ng kaunting kape, sariwang juice at tea.

Sa ilalim ng ban ay pinausukan, pinirito at mataba pagkain, pati na rin pastries. Size bahagi ay maaaring unti-unting nadagdagan.

Ang pagkain ng pagkain output na panahon ay inirerekomenda sa ngumunguya, upang ibabad ito ang nangyari mabilis.

Anumang ehersisyo ay makakatulong upang panatilihin ang mga resulta, at isang slim figure para sa isang mahabang panahon.

Diyeta Mga Resulta sa Perlovka

Sa panahon ng barley pagkain sa isang araw maaari kang mawalan ng hanggang sa 1 kg. Ang ilang mga kababaihan mapupuksa ng linggo mula sa 10 dagdag na kilo. Ang pagbaba ng timbang na naganap lalo na dahil sa pag-aalis ng isang katawan tuluy-tuloy, pagsunog ng taba at pagtatapon ng mga toxins.

Kung ang tamang exit mula sa diyeta, ang nawalang timbang ay hindi bumalik at ang bigat ay nananatiling matatag.

Sama-sama sa labis na timbang ng katawan, nagpapabuti sa pangkalahatang estado ng organismo. Pagkatapos ng pagbalik sa isang normal na diyeta ay dapat patuloy na mag-ehersisyo.

Mga Review ng sebada diyeta

Sa opinyon ng nawalang timbang sa Perlovka pagkain nakatulong sa kanila kumuha alisan ng dagdag na kilo at makahanap ng masarap na pagsasamahan. Nakalipas na pagsubok barley tingin ang pangunahing bagay - upang magdusa para sa isang habang, at pagkatapos ito ay nagiging mas madali upang sumunod sa mga diyeta. mas mahusay pa rin barley sinigang sa cellulite sa katawan.

Ang ilan 8 araw magagawang upang mawala ang 4 kg, at dahil dito ay hindi pakiramdam gutom. Para sa iba pang barley sinigang kahit naging isa sa mga paboritong pagkain at naroroon pa rin sa araw-araw na menu. Habang pagpuna ang mahusay na estado ng kalusugan, timbang ay hindi bumalik. Ngunit kahit sa dulo ng pagkain ay mahalaga upang mapanatili ang isang malusog at aktibong pamumuhay, gumawa ng araw-araw na biyahe, madalas na maging sa labas, upang kumain ng maayos.

Diet Perlovka - isa sa mga diets mineral, siya ay magagawang upang mahanap ang kanyang admirers, nag-rate ang pagiging epektibo ng paggamit ng naturang isang mahalagang cereal. Ito podtvrezhdayut naglalarawan ang mga resulta ng mga review. diyeta menu sa Perlovka nagkaroon ng maraming mga kababaihan upang makatulong sa pagkuha ng alisan ng dagdag na kilo, kaya nagkaroon ng mahusay na pakiramdam at upang normalize ang mga bituka.