Paano nakakaapekto sa kalusugan ng tao ang estrogen sa pagkain?

Ang terminong "estrogens" ay tumutukoy sa biologically active substances na nabibilang sa grupo ng mga babaeng sex hormones. Nakikilahok sila sa regulasyon ng mahahalagang proseso na nangyayari sa babae at sa katawan ng lalaki. Ang mga estrogen ay ginawa ng mga organo ng reproductive system at ang adrenal cortex. Sa mga kababaihan, ang produksyon ay nangyayari sa mga ovary. Sa mga lalaki, ang hormon estrogen ay ginawa sa mas maliit na halaga. Ang mga itlog ay may pananagutan sa produksyon nito. Bilang karagdagan, ang estrogens ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng pagbabago ng hormone testosterone sa ilalim ng impluwensiya ng aromatase enzyme. Ang mga sangkap na may mga epekto sa hormonal sa katawan ay nagmumula sa labas. Naglalaman ng estrogen sa pagkain. Samakatuwid, ang regulasyon ng dami nito ay posible sa pagbabago ng pagkain.

Estrogens sa buhay ng isang babae

Ang hormon estrogen ay ginawa sa panahon ng reproductive panahon ng buhay ng isang babae. At ang hormon na ito ay nakakaapekto hindi lamang sa kakayahang magkaroon ng mga anak. Siya ay responsable para sa normalization ng katawan bilang isang buo. Ang figure ng batang babae dahil sa hormon na ito ay nagsisimula upang makakuha ng pagkababae. Ang pamamahagi ng taba tissue ay eksakto sa ilalim ng impluwensiya ng estrogen. Gayundin, ang hormone na ito ay kasangkot sa pagsipsip ng kaltsyum at kahit na nakakaapekto sa rate ng puso. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay tumutukoy sa kahalagahan ng estrogen sa buhay ng isang babae. Ang hindi sapat na produksyon nito ay nagbabanta sa malubhang problema sa kalusugan. Samakatuwid, sa panahon ng menopause, inirerekomenda na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng babae hormon estrogen.

Ang epekto ng estrogen sa lalaki katawan

Sa kabila ng katotohanan na ang produksyon ng estrogen sa pamamagitan ng lalaki na organismo ay normal, ang sobrang pagbibigay nito ay nagiging sanhi ng mga problema sa kalusugan. Ang pagbubuo ng testosterone ay inhibited. Mayroong isang pagtaas sa mga glandula ng mammary at pagbubuo ng mataba na deposito ng uri ng babae. Mayroong mga paglabag sa sexual function. Kadalasan, ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang estrogen sa mga pagkaing natutunaw ng isang tao sa malalaking dami. Gayunpaman, imposible na walang estrogen. Ang kanyang presensya sa katawan ng isang tao ay kinakailangan upang mapanatili ang mga sumusunod na tungkulin:

• Pagpapanatili ng normal na aktibidad ng nervous system;
• Regulasyon ng kolesterol sa dugo;
• Paglahok sa pagtatayo ng kalamnan tissue.

Paano ko matutukoy kung aling mga pagkain ang naglalaman ng estrogen?

Sa edad, ang hormonal na background ng isang tao ay nagbabago. Organismo Nagsisimula sa isang pagkabigo upang makabuo ng estrogen. Sa mga produkto ng pinagmulan ng hayop at gulay ay naglalaman ng mga sangkap na nakakaapekto sa antas ng hormon na ito. Ang pagpapalit ng pagkain, maaari mong ayusin ang iyong hormonal background. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga naturang produkto:

1. Mga Soybeans. Ang halaman na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng estrogen. Sa mga produkto na kinabibilangan ng toyo (ilang karne, pagawaan ng gatas at kendi), mayroon ding maraming hormon na ito.
2. Beer. Ang inumin ay naglalaman ng phytoestrogens.
3. String plant (beans, beans, peas).