Paano hindi upang makakuha ng nabalaho sa putik na may isang diyeta? Pagganyak upang mawala ang timbang

Tunay na bawa't babae na ginagamit sa popular na pagkain sa pagkakasunud-sunod upang makakuha ng isang mahagway pigura. Dagdag pa rito, marami sa mga fairer sex, tulad pamamaraan ay madalas na nauugnay sa isang lunas. Gayunman, ang mga eksperto say na ang isang panandaliang pagwawaksi ng mga karaniwang pagkain ay hindi nagbibigay sa garantisadong resulta, at kung minsan kahit na provokes isang mabilis na balik sa pagbaba ng karagdagan. Ito ay imposible na hindi tandaan ang katunayan na ang karamihan ng mga kababaihan gamit ang napaka-mahigpit na sikat na Diet, kaya sila detalyadong paglilista mangyari napakadalas.

Paano upang makakuha ng out ng ito tapos na problema? Paano upang mag-udyok sa iyong sarili at maging may-ari ng mga magagandang anyo?

expert katibayan

Paano hindi upang makakuha ng nabalaho sa putik na may isang diyeta? Sa kasamaang palad, ang sagot sa tanong na ito lata hindi lahat ng babae. Iyon ay kung bakit maraming ay magkakaroon ng mga eksperto.

Karampatang at kwalipikadong nutritionists sabihin na upang makakuha ng pare-pareho mga resulta ay dapat na pinili para sa kanilang sarili lamang pang-matagalang kapangyarihan system. Ano ang dahilan? Ang katotohanan na ang mga panganib sa go ang distansya sa isang matibay na diyeta ay napakataas. Samakatuwid, huwag magdala ng kanilang sarili sa cycle ng hunger strike at Pagkakagambala. Rational solusyon sa problemang ito ay magiging mahaba at malambot na pagkain, na kung saan ay sa halip ng isang malusog na pamumuhay.

Pagganyak upang mawala ang timbang

Paano hindi upang makakuha ng nabalaho sa putik na may pagkain at makamit ang ninanais na mga resulta? Ang katanungan na ito ay multi-faceted at totoong maramdamin. Ang ilang mga kababaihan na magkaroon ng isang bakal kalooban, patuloy na kakutyaan sa mga may isang curvy hugis, na sila ay lamang mahina at tamad. Ngunit ito ay hindi totoo. Sa katunayan, ang mga kinatawan ng pagnanais para sa isang perpektong figure ay mas malakas. Gayunpaman, upang makamit ang mga layuning ito isang pagnanais ay hindi palaging sapat. Dapat ito ay kahit at pagganyak upang diyeta. Upang matamo ito, ito ay mahalaga upang magpasya kung ano ito ay ikaw ay hindi nawawala ang timbang. Kung ang isang babae na nagnanais ng isang tao upang mangyaring, o upang maging tulad ng isang Hollywood star, pagkatapos ay pinaka-malamang, ito ay hindi gagana. Samakatuwid, upang ganyakin ang iyong sarili upang maging isang maliit na naiiba.

Tricks at tips

Upang sagutin ang tanong ng kung paano hindi upang nabalaho sa putik na may isang diyeta, dapat mong magpasya para sa iyong sarili kung ano ang iyong nais na mawalan ng timbang. Ito ay kinakailangan upang umasa hindi sa makamulto imahe, ngunit sa sarili nitong perpekto. Kung paano ito gawin? Tiyak lahat ng tao ay may mga larawan ng 5, 10 o 15 taon na ang nakakaraan, kung saan ito ay mas payat at maganda. Maraming mga tao tumingin sa kanila na may mahusay na kalungkutan at panghihinayang. At ito ay sa walang kabuluhan. Matapos ang lahat, kung ikaw mabibigo upang tumingin mas bata, ito ay lubos na posible na mawalan ng timbang.

Pagganyak quote

Paano hindi upang makakuha ng nabalaho sa putik na may isang diyeta? Upang gawin ito mark para sa kanyang sarili ng isang tiyak na layunin, na kung saan kayo kalooban ay tiyak abot pagkatapos ng matagumpay na pagbaba ng timbang. Narito ang isang halimbawa. Kung kayo ay mabisang pagbaba ng timbang:

• maging isang mahusay na hitsura sa anumang mga sangkap (sa masikip shorts at ultra-maikling palda);
• ay hindi na humingi ng isang magpose para sa isang larawan sa kanya, hindi mo tumingin tunay malaki;
• Ikaw ay palaging magandang pakiramdam at kalimutan ang tungkol igsi sa paghinga;
• Ikaw ay patuloy na pakiramdam ang kasiglahan, kawalang-galang sa katawan at isang pagsabog ng enerhiya;
• stop inggit mas payat at magagandang babae;
• Magsisimula ka upang gustuhin ang aking sarili, kabilang sa salamin;
• naging sports at tatag, pati na rin ang isang madaling-pagpunta;
• Ikaw ay hindi sisihin ang kanilang mga sarili para sa bawat kabiguan, pagpaparusa gutom strikes at bumabagsak sa depresyon;
• maabot ang pagiging perpekto, magkakaroon ka ng mas maraming oras sa mga kawili-wiling mga bagay.

Dapat ito ay nabanggit na ang lahat ng mga parirala na paulit-ulit sa unang tao, at gawin ito araw-araw.

Error slimming lalaki

Paano upang sang-ayunan ang isang diyeta? Para sa mabisang pagbaba ng timbang ay dapat na ibigin ang iyong sarili at ang iyong katawan ay sa anumang naibigay na oras. Kung nakakaranas ka ng pag-ayaw sa kanyang sarili ngayon, hindi tulad sa anyo ng isang perpektong. Kaya, ang galit ng kanilang sariling kilo ay hindi isang pag-uudyok. Sa kabilang banda, mayroon ka upang ibigin ang iyong sarili kaya magkano na nais mong patuloy na mapabuti, upang makakuha ng mas mahusay at mas mahusay.

Tanong - Sagot

Bago ka mag-iskedyul ng pagkain, sabihin sa iyong sarili, kung bakit kailangan mo upang mawala ang timbang? Ang ganitong uri ng panloob na dialogue ay magbibigay-daan sa iyo upang makilala ang lahat ng kagyat na mga problema, ikaw ay magagawang upang gumana sa kanilang mga pagkakamali. Lamang sa kasong ito, maaari mong huwag mag-tiwala at tigilan sa mahulog hiwalayin.

Ang ilang mga eksperto pinapayo na magsulat ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan na ikaw ay makakuha ng matapos ang pagbaba ng timbang. Kasabay nito hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa mga gantimpala para sa positibong resulta (halimbawa, para sa bawat 5 kg makakuha ng ang iyong sarili ng isang tiket sa SPA-center, bumili ng isang mamahaling damit, atbp). Ito ay magbibigay sa iyo ng isang uri ng pampasigla sa pag-follow-up.

tuntunin sa paggawi

Ano ang kumain para sa hapunan? Paano upang kumilos sa hapag holiday? Paano upang labanan ang pagsipsip ng malalaking halaga ng pagkain? Hindi tanungin ang inyong sarili mga tanong na ito araw-araw, ito ay inirerekomenda upang resort sa isang maliit na pambabae wiles. Ang kanilang pagtalima ay makakatulong sa iyo.

Iwasan ang alak at kapeina. Ito ay kilala na ang mga ganitong mga inumin pasiglahin ang gana sa pagkain at hindi mabuting makaapekto ang metabolic proseso.

Mahalaga passion kawili-wili at kapaki-pakinabang na okupasyon.

Higit pang mga positibong (iwasan ang stress). Negatibong emosyon - iyon ay walang dahilan upang isara ang isang meryenda. Overvoltage ay mas mahusay na upang bisitahin ang isang beauty salon, massage o kumuha ng biyahe.

Dapat kumain ng masarap na pagkaing may dakilang kasiyahan at sa mga maliliit na bahagi.

Ito ay mahalaga upang mahanap ang isang kapana-panabik at kagiliw-giliw na libangan. Ang nasabing aktibidad ay maaaring makaabala sa iyo mula sa pag-iisip tungkol sa pagkain.

Gamitin ang mga di-pagkakasundo para sa pera. Subukan upang gumawa ng isang taya sa isang tao ng kanyang mga kaibigan, na sa isang tiyak na bilang ng mga ka siguradong upang i-reset tiyak na bilang ng kilo. Subukan upang panatilihin ang iyong salita, kung hindi man ay kailangan mong magbayad ng isang tiyak na halaga.

Panatilihin ang isang online na talaarawan. Kaya binuksan na ang taong ay mas madali na hindi lumihis mula sa nilalayon na landas, kung ang kanyang mga nagawa alam libu-libong mga tao.

Hindi namin maaaring sabihin na ang mainam na paraan upang mawala ang timbang ay upang ibigin. Una, sa panahon ng hindi kabaro libangan ng mga kababaihan ay hindi magkaroon ng oras para sa pagluluto. Pangalawa, kung minsan hindi ko nais upang kumain sa isang pagkakataon. Sa ikatlong lugar, sa harap ng kanyang bagong napiling laging nais na tumingin maganda.

Iyon ay kung bakit ang mga kinatawan ng weaker sex, pumasok sa isang bagong relasyon, tumingin hindi lamang masaya, ngunit din magandang.

Paano kung nahulog mula sa diyeta?

Ang sagot sa tanong na ito ay maaari lamang maging isang espesyalista. Pagkagambala - ito ay isang napaka-pangkaraniwang pangyayari kapag ang isang mahigpit na diyeta. Upang hindi upang palalain ang mahirap na sitwasyon, siguraduhin na sundin ang mga sumusunod na alituntunin:

1. Huwag patuloy na bangin. Sa araw ng pagkabigo ng mas maraming hangga't maaari, limitahan ang iyong sarili sa kasunod na paggamit ng pagkain.
2. Mahinahon at confidently sundin ang mga diyeta pa. At upang gawin ito ay nangangailangan ng hindi bukas, ngunit mula sa araw na ito.
3. Sa walang kaso ay hindi parusahan ang iyong sarili. Hindi ka dapat mamatay sa gutom ang iyong sarili para sa slightest magkamali. Pag-ibig at pinagkakatiwalaan ang iyong sarili.
4. Subukan upang work out sa kanyang stall sa gym o sa bahay sa pamamagitan ng oras o apatnapung minutong matinding ehersisyo.
5. Weigh in at kumuha ng measurements ng kanyang volume. Ulitin ang pamamaraan na ito ng ilang mga araw mamaya, upang malaman kung magkano ang nasasaktan ng iyong sariling stall. Ang mga resulta ay magiging para sa iyo ng isang mas motivating factor.

Ngayong alam mo na kung ano ang gagawin kung ikaw slipped isang diyeta. Sa pagsipsip ng malalaking halaga ng pagkain ang pangunahing bagay - upang itigil sa oras. Dapat din itong muling mag-udyok sa iyong sarili at maging inspirasyon sa pamamagitan ng kanilang sariling mga resulta na nakuha sa dati.

upang ibuod

Paano upang mawala ang timbang at kung ano ang kumain para sa hapunan, hindi upang makakuha ng dagdag na kilo? Ang mga katanungan ay humihingi kanyang sarili, halos bawat babae. Kung hindi mo alam eksakto kung paano upang makakuha ng hold ng isang payat katawan, ito ay inirerekomenda upang matugunan sa mga eksperto. Matapos ang lahat, lamang nakaranas ng nutritionists ay maaaring bumuo ng para sa iyo ang isang indibidwal na plano ng pagkain, pati na rin ang magbigay ng payo sa pagpigil sa mga detalyadong paglilista. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng mga doktor at ehersisyo paghahangad, sigurado ka ba na maabot ang iyong mga layunin, maging slim at maganda.