Gaano karaming mga calories sa mga igos at iba pa kung ito ay mabuti para sa kalusugan?

Marahil ilang gusto igos, kundi sa walang kabuluhan, sapagkat ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto. Sa kasamaang palad, figs popularity sa ating bansa ay nadagdagan kamakailan lamang, kundi yaong sa mga bansa kung saan ito ay lumalaki, ito ay lubos na appreciated at minamahal ang bunga. Lumalagong higos man sa mga puno ng higos, na kung saan ay magagawang upang mabuhay at magbunga para sa ilang mga siglo. Cleopatra ang kanyang sarili ay masyadong mahilig sa alak berry. Sinasabing ito prutas ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa kalusugan. Ito strengthens ang puso, dugo vessels at ang pagbubutihin ang dugo. At tulad ng mga higos ay nakakaapekto sa figure? Gaano karaming mga calories sa 100 gramo. igos?

Calorie nilalaman at komposisyon ng mga igos

Ang lahat ng paggamit igos ay namamalagi sa kaayusan nito, na kinabibilangan ng taba, protina, asukal, fructose, organic acids (sitriko, folic, glyceric, malic at panteonovaya) at mineral. Gayundin, ang mga prutas ay naglalaman ng bitamina A, B, C, PP, ng maraming pektin at carotenoids. Ang potassium nilalaman ng igos maliban mababa mani. Fig positibong epekto sa bato at gastrointestinal sukat, ay isang preventive sukatin laban sa kanser. Ito ay kamangha-mangha na sa kabila ng mataas na nilalaman ng sucrose figs magagawang hindi lamang itaas ang antas ng asukal sa dugo, ngunit din magbigay ng kontribusyon sa kanyang pagtanggi.

Figs kasama sa menu ng maraming mga tao na kumain ng tama at balanseng. Gaano karaming mga calories sa sariwang igos? Sa kabila ng ang katunayan na ang produktong ito ay lubos na nakapagpapalusog, mababang calorie ito: 100 gr. sariwang igos para sa mga 50 kcal. Ang karbohidrat nilalaman ay 12 c, protina at taba. - Tungkol sa 0.5 c.

Calorie pinatuyong igos

Maraming mga maaaring isipin na ang pinatuyong igos ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga sariwang, ngunit ito ay hindi kaya. Una sa lahat, sa mga pinatuyong bunga ng konsentrasyon ng mga papasok na mga bahagi ay lubos na nadagdagan. Ang ilang beses ang protina, taba at carbohydrates, at 50% ay nagdaragdag ang halaga ng asukal na hindi maaaring gumawa ng tulad ng isang igos mas kapaki-pakinabang kaysa sa sariwang.

Gaano karaming mga calories sa mga igos matapos pagpapatayo? Tungkol sa 250 kcal bawat 100g. Iyon ay, sa isang tuyong bunga ng igos 45 kcal.

Posible bang mawala ang mga igos na timbang?

Ang bawat pagkawala ng timbang ay kailangang malaman kung gaano karaming mga calories na nasa igos. Pagkainit nilalaman ng pinatuyong igos ay mas mataas kaysa sa parehong indicator sa sariwang. Samakatuwid, ubusin pinatuyong prutas ng puno ng igos sa mga nasa isang diyeta, ito ay hindi inirerekomenda, ngunit kung gusto mo talagang, ngunit lamang sa pagmo-moderate. Ngunit sariwang igos, sa kabila ng mataas na asukal sa nilalaman, ay hindi nagpapahintulot upang mabawi. Una, ito ay imposible upang kumain ng isang pulutong, sapagkat ito ay sapat na upang kumain ng 4-5 bunga sa mabusog nang husto. Pangalawa, sa mga igos ay may maliit na butil, at ito ay walang maikling ng fiber, na tumutulong sa panunaw at normalizes metabolismo. Iyon ang dahilan kung bakit tsokolate, candies at nuts ay maaaring mapalitan ng alak berry. Sweet at matulungin.

Pero kumain ng igos araw-araw na hindi inirerekomenda. May ay isang tinatawag na diyeta: Peach, ang kakanyahan ng kung saan ay upang palitan ang isang buong pagkain o meryenda ng ilang prutas sariwang igos, at sa mga ito ikaw ay may na maging maingat.

contraindications

Ngayon alam mo kung gaano karaming mga calories ay nasa igos, at na hindi ito maaaring ma-natupok sa pamamagitan ng mga taong naghihirap mula sa diyabetis o labis na katabaan. Bilang isang kontraindikasyon sa pagkonsumo ng mga igos ay talamak sakit ng gastrointestinal sukat, at gota.

Ang bunga ng puno ng igos ay madalas na inirerekomenda ng mga doktor pagkatapos ng pagtitistis upang ibalik ang sigla. Alam nila kung gaano karaming mga calories ay nasa figs at kung ano ang nakapagpapagaling na mga katangian ito nagtataglay. Ang paraan kung saan ang prutas na ito ay magagawang upang makaapekto sa kalusugan ng tao, na ginagawa itong tunay na natatanging.