Masarap at malusog kaserol ng tinadtad na karne (manok)

Ang bawat babae ay dapat magkaroon sa kanilang arsenal ilang mga masarap at simpleng pagkain. Sa katunayan, pagkatapos ng trabaho, lalo na sa dulo ng linggo, hindi sapat na enerhiya para sa matagal na pagluluto. Maaari kang mag-alok ng iyong alagang hayop sa isang ulam tulad ng isang kaserol ng tinadtad na manok. Para sa paghahanda ng ito ay tumatagal ng tungkol sa isang oras.

Paano upang piliin ang tinadtad na manok

Kapag bumibili ng frozen tinadtad na karne ay dapat bigyang-pansin ang petsa ng paggawa na nakasaad sa label. Iba pa sa packaging ay dapat na naroroon expiry date at komposisyon. Fresh tinadtad na karne ay maaaring ma-imbak para sa 6 na oras. Gayundin, kapag ang pagbili ng kailangan mong lubusan pag-aralan ang hitsura ng produkto. Ang pagkakapare-pareho ng kalidad ng tinadtad na karne ay dapat na pare-parehong: walang kartilago, buto, at iba pang mga inclusions.

Mula sa pagbili dahil sa staleness ay upang bigyan sa mga sumusunod na kaso:

1. Ang pagkakaroon ng mga stains sa ang produkto (kulay ay dapat na pare-pareho).
2. Ibabaw ng manipis na ulap.
3. Matingkad na expression ng amoy ng sibuyas at pampalasa.
4. Labo inilalaan juice, na kung saan ay dapat na transparent at pula.

Komposisyon tinadtad na mayaman sa iron, nagpapabuti sa komposisyon ng dugo at formation. Inirerekomenda para sa paggamit sa mga pagkain para sa anemia. Tinadtad na karne ay naglalaman ng kaltsyum at posporus - mahalaga para sa pagbuo ng mineral buto. Isang potasa at magnesiyo strengthens ang cardiovascular system. Ang produkto ay mayaman sa bitamina A, PP, B. Sa karagdagan, tinadtad na manok makabuluhang nagpapabuti ng pagtunaw at kinakabahan sistema. Gayundin, kapag ito ay ginamit ang acceleration ng metabolismo ay nangyayari. Ie kaserol ng tinadtad na manok sa oven - ito ay isang napaka-malusog na ulam.

Mga bahagi para sa mga pagkaing

Meat sa Pranses ay masyadong mahilig ng maraming mga domestic connoisseurs. Sa karagdagan, ang isang iba't ibang mga site sa pagluluto recipe ay nagsimula sa paglitaw varieties ng ulam na ito. Kabilang sa mga ito ay simple upang maghanda at masarap kaserol ng tinadtad na manok. Upang gawin ito, nais mong magkaroon ng magagamit ang mga sumusunod na produkto:

• 1 kg tinadtad na manok handa na.
• 100 gramo ng sibuyas.
• 70 gramo ng matamis paminta.
• 400 gramo ng matapang na keso.
• 1 sibuyas ng bawang.
• 150 gramo ng mayonesa.
• 20-30 gramo ng tinapay crumbs.
• Upang tikman: spices, asin o rekado para sa karne.
• 1 kutsarita ng langis ng halaman.

Paghahanda ng karne, mga gulay at keso

Casserole ng tinadtad na manok homemade nakuha mas masarap. Of course, sa bahay ng ilang paggiling ay dagdagan ang oras sa pagluluto, ngunit alinlangan tungkol sa kalidad ng agad na nawawala. Bago ilagay sa isang gilingan karne hugasan fillets at tuyo ito gamit ang isang paper towel o gumagamit ng wipes.

Palaman ilagay sa isang enamel o salamin ulam, tikman idagdag ang pampalasa at asin. Kung ninanais, maaari mong agad na bumili ng isang rekado para sa karne mula sa isang mahusay na itinatag tatak. Casserole ng tinadtad na manok ay magiging magkano ang mas kapaki-pakinabang kung gumagamit ka ng spices na walang MSG o artipisyal na additives. Pagkatapos ay kailangan mong ihalo ang mga nilalaman ng mangkok at mag-iwan para sa 30 minuto upang maghalo ng marami ang karne rekado amoy.

Ang oras na ito ay pinakamahusay na ginagamit upang giling sa iba pang mga bahagi ng ulam:

1. Peel at hugasan ang sibuyas. Gupitin sa manipis rings na kung saan ay hiwalay sa isa't isa.
2. Dalhin ang mga peppers, mas mahusay na dilaw o pula. Hugasan, nalinis ng mga buto at makinis tumaga.
3. Maghanda ng bawang, makinis tinadtad na may isang kutsilyo.
4. Hard keso (Dutch, Russian, o anumang iba pang uri ng Zvenigorod) grate gamit ang isang pinong kudkuran.
5. Sa isang hiwalay na mangkok ilagay ang inihandang keso, bawang, bell pepper at gumalaw.

pagluluto sa hurno

Ngayon ay kailangan namin upang kumuha ng pan o baking ulam naaangkop na depth at lapad. Nito panloob na ibabaw, kabilang ang bumper, maraming grasa na may gulay langis, budburan breadcrumbs. Pagkatapos ay ilagay doon Pagpupuno layer kapal ng 1 cm. Ngunit ito ay hindi kinakailangan upang ilagay ang higit pa kaysa sa tinukoy sa recipe upang kaserol ng tinadtad na manok na hindi naka sa loob ng krudo. Ang mga sumusunod na mga hakbang sa paghahanda magmukhang ganito:

1. layer ay dapat masaklawan tinadtad sibuyas rings.
2. Top na may isang timpla ng gadgad keso, matamis paminta at bawang.
3. Pagkatapos ibuhos ang mayonesa ulam at ilagay sa oven.

cabinet ay dapat na preheated sa 200 degrees. Matapos ang kaserol ay nakatakda, ang temperatura ay dapat bawasan sa 170-180 degrees at makita ang mga 25-30 minuto. Ang tapos ulam ay dapat na i-cut at nagsilbi mainit.

Recipe kaserol ng tinadtad na manok ay simple upang gumawa ng, ito ay hindi nangangailangan ng magkano ang enerhiya at oras-ubos. At ang resulta ay isang masarap at malusog na pagkain. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bahagi ng ito ay isang pandiyeta produkto, na kung saan ay pinapayuhan na isama sa diyeta ng mga bata. Dahil sa pantunaw ng protina kaserol ng tinadtad na manok na angkop na pagkain para sa mga atleta at mga taong may edad na. Bon gana!