Inihurnong mansanas: ang mga benepisyo at harms mga masasarap na dessert

Lamang kung paano kapaki-pakinabang na mansanas, na kilala sa lahat. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao kayang bayaran upang kumain ito nang walang anumang mga kahihinatnan para sa iyong kalusugan. Talaga, siyempre, ito ay ang mga matatanda, ang mga bata at ang unang taon ng buhay na paghihirap mula sa mga sakit ng gastrointestinal sukat. Gayunpaman, kung ikaw maihanda sila nang maayos, mansanas at akma sa lahat ng mga taong ito. At kung paano gawin na kailangan nila upang maghanda? Ito ay tumutukoy sa lutong mansanas, mga benepisyo at pinsala na kung saan ay lubos na naiiba mula sa mga ng sariwang prutas.

Ngunit kailangan mo munang upang malaman kung paano pumili ng mga mansanas para sa baking, kaya hindi nila i-crack at maaaring kinakain sa balat. May perpektong, siyempre, kung ito ay ang bunga mula sa kanyang sariling hardin. Ngunit kung ito ay hindi posible, pagpili sa mga ito sa tindahan o sa merkado, ito ay kanais-nais upang bigyan ang kagustuhan sa domestic at pagkakaroon ng isang dampi (ito ay sumusunod mula sa patubig). Ngunit ang makintab at makintab na mansanas ay pinakamahusay na natitira sa supermarket. Karaniwan, sila ay itinuturing na may wax, kaya ang balat ng mansanas upang kumain ay hindi inirerekomenda.

Upang pinatay sa panahon ng pagluluto magagandang lutong mansanas, kapaki-pakinabang na mga katangian ng sabay-sabay mapangalagaan din, ito ay marapat na pumili ng matapang na prutas na may makapal na balat, nang walang anumang pinsala. Ito ay pinaka-ugma para sa pagbe-bake ng mga varieties tulad ng "Antonovka", "Simirenko" o "Granny Smith". Ito ay mahalaga upang ang mga ito pa at maghanda para sa litson tama. Mansanas na kailangan ng isang magandang wash at alisin ang core na may isang espesyal o isang ordinaryong kutsilyo. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang ilagay ang mga ito sa malalim na kawali na may non-stick patong at maghurno sa 180-200 degrees para sa 30-40 minuto. Ito ay hindi kinakailangan upang magdagdag ng asukal, dahil sa kanyang sarili na ito ay may maraming mga mansanas. Kung pagkatapos ng pagbe-bake ng tila sila sourish, maaari kang magdagdag ng isang maliit na honey.

Iyan ay sobrang simple magluto inihurnong mansanas. Mga benepisyo at harms ng dessert na ito ay pa rin ng mabigat na umaasa sa kung ano ang madagdagan ang mga ito sa panahon ng pagluluto. Kung gumawa ka ng isang Pagpupuno ng keso at pinatuyong prutas, siyempre, ang mga mansanas ay magiging kapaki-pakinabang. At kung ikaw ay nagdagdag ng wip krim o letse-kondensada, ito ay malamang na hindi na ito ay magiging isang pandiyeta dish. Ito ay kaya mahalaga hindi lamang upang piliin ang tamang mansanas, ngunit din upang magluto.

Still kapaki-pakinabang kung lutong mansanas? Pati na rin ang sariwang prutas, ang mga ito ay mayaman sa bakal, sosa, posporus, B6 bitamina, B12 at iba pang mga elemento trace. Gayunpaman, pagkatapos ng init paggamot, sila ay maging isang maliit na mas kaunti, ngunit hindi magkano, dahil ang prutas ay lutong sa kanilang mga skin. Bilang karagdagan sa lutong mansanas naglalaman ng pektin mas matagal. At nakakatulong ito upang mapupuksa ang katawan ng toxins at normalisahin ang bituka microflora. Inihurnong mansanas din inirerekomenda para sa lahat na magdusa mula sa paninigas ng dumi at iba pang mga bituka sakit. Sa pangkalahatan, sila ay digested mas mahusay kaysa sa raw. Ang kanilang paggamit sa pagkain ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang. Buntis na kababaihan at mga sanggol Inirerekumenda rin pagkain inihurnong mansanas.

Mga benepisyo at harms mula sa kanilang paggamit ay may nutritionists ay hindi maging sanhi ng anumang mga alinlangan. Kaya, huwag pagdudahan, at yaong kanilang inirerekomenda na isama sa menu. Kahit na mas kaya na ang mga kapaki-pakinabang katangian ng mansanas ay masyadong halata, at ang negatibong pag-aari halos wala. Of course, ito ay dapat sumunod sa mga sukatan, pagkain inihurnong mansanas. Mga benepisyo at harms ng mga ito ay malinaw na hindi patas, at ang una ay ilang beses na mas malaki kaysa sa pangalawa.