Gulay na sopas diyeta: ang lahat ng mga aspeto ng pagkain

Kung hihilingin mo ang anumang mga batang babae na gusto niya nais na mawalan ng timbang ng hindi bababa sa isang kilo o hindi, 90% ng mga sagot ay tiyak na sa katig. Ganyan ang katauhan: ang walang hanggan pagtugis ng kahusayan. Ito ay dahil sa pagnanais na mawalan ng timbang, maraming mga umupo sa pagkain, minsan masyadong mahigpit. Gayunpaman, hindi namin dapat kalimutan ang isang simpleng katotohanan: upang mawalan ng timbang na kailangan mo upang kumain. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ito ay tiyak na hindi tungkol pritong patatas at baboy chops.

Ngunit gulay na sopas para sa pagbaba ng timbang - ito ay lamang kung ano ang kailangan mo. Kamakailan lamang, higit pa at mas maraming mga tao ay simula upang dumikit ang diyeta, na kung saan ay batay sa ulam na ito. Sa kanyang paghahanda at gamitin, maraming mga nuances, na kung saan ay tinalakay sa ibaba.

Gulay na sopas para sa pagbaba ng timbang: kung paano gamitin ang mga produkto?

Dito maaari mong ganap na umaasa sa kanilang imahinasyon. Ang tanging gulay, na kung saan ay dapat na nakalimutan sa panahon ng pagluluto - ito ay patatas. Sa kabila ng katotohanan na ang calories sa loob nito ay hindi magkano, ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng almirol, na hindi magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang.

Bilang karagdagan, ito ay hindi kinakailangan upang gamitin ang beans sa unang araw ng pagkain. Ang natitira - kumpletong kalayaan sa pagpili. Siyempre, hindi namin dapat kalimutan na ito ay hindi kinakailangan upang magprito ng gulay. Sa matinding kaso ng mais langis na gagamitin sa mga maliliit na dami. Sa karagdagan, ang tungkol sa asin, paminta at iba pang seasonings kailangan mong kalimutan. Sila ay hihikayatin ang gana sa pagkain, pati na rin ang mga pagkaantala sa katawan ng tubig.

Gulay na sopas para sa pagbaba ng timbang. gamitin ang system

Kadalasan, ang pinaka-diets ay dinisenyo para sa 2 linggo. Sa batayan na ito, dapat itong sinabi na sa unang tatlo o apat na araw ay dapat may katangi-tanging gulay na sopas diyeta. Ang unang panahon ay ang pinaka-mahirap, ngunit hindi masyadong mahaba. Hinahain ang almusal, tanghalian, hapunan pati na rin ang lunch at afternoon tea - lamang sopas na walang pampalasa at hindi higit sa dalisay na tubig: ito ay kinakailangan upang subukan upang uminom ng hindi bababa sa 1 litro bawat araw.

Dagdag dito, sa diyeta ay maaaring nagpasimula ng protina: taba-free cottage cheese, manok, karne ng usa. karne ay dapat na kinakain sa tanghalian pinakuluang. Pagtapos ng isa pang tatlong araw sa halip ng sopas upang simulan ang pagluluto sa almusal porridge sa tubig. Pinakamaganda sa lahat - oatmeal at bakwit. Bilang karagdagan, sa unang kalahati ng araw maaari mong kumain ng anumang prutas.

Patungo sa dulo ng sopas diyeta ay kailangang kumain ng 1-2 beses sa hapon.

Maraming patuloy na sumunod sa naturang isang sistema power supply (ngunit ang pagdaragdag sa diyeta ng higit pang mga sariwang prutas at gulay), at pagkatapos ng pagkain dahil ang katawan sa ganoong kaso na natatanggap ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng trace, at ang bilang ay slim at maganda.

Diet sopas diyeta. mga recipe

Sa maraming mga paraan, ang mga pamamaraan ng paghahanda ay tunay katulad. Lalo na popular na ngayon Tinatangkilik ng Bonn soup. Ang pangunahing sangkap sa kasong ito ay nag-ugat kintsay. Sa 2-3 servings kakailanganin mo tungkol sa 5-6 piraso. Dapat itong i-cut, at sa mga ito sa tubig na kumukulo, magdagdag ng sibuyas, mga kamatis, karot, repolyo, pati na rin ang isang maliit na halaga ng kintsay root. Ang sukat ay depende sa iyong personal na panlasa. Brewed ulam tungkol sa 7 minuto. Pagkatapos na ito ay posible upang kumain sa tradisyonal na form, ngunit maaari mong gamitin ang blender upang gumawa ng isang gulay na sopas diyeta.

At narito ang isa pang opsyon. Bilang ang tubig ay nagsisimula sa pigsa throw kuliplor, brokuli, berde beans, karot, mga sibuyas at mga kamatis. Cook 7 minuto, pagkatapos ay bigyan maliit na gumawa ng serbesa. Masarap at masaganang sopas ay handa na.

Mawalan ng timbang na may kasiyahan!