Persimmon diyeta. Kapaki-pakinabang na mga katangian ng persimon, nagpo-promote ng pagbaba ng timbang

Noong unang bahagi ng Oktubre, sa mga merkado at mga tindahan lalabas malaking maliwanag-kulay kahel na bunga. Ito ay napaboran sa pamamagitan ng maraming mga persimmons. Ang kanyang tinubuang-bayan - Tsina, ngunit ngayon ito ay lumago sa lahat ng dako ng sapat na init at liwanag. May mga tungkol sa dalawang daang species ng nakakain persimmon. Naiiba sila sa anyo ng mga prutas, laki, kulay, panlasa. Ngunit persimon ng anumang mga iba't-ibang ay napaka-kapaki-pakinabang. Ito ay ginagamit sa mga pampaganda, pagluluto, medicine. Sa mga nakaraang taon, malawakang ginagamit para sa pagbaba ng timbang persimmon.

Ang paggamit ng persimon kalusugan

Ang Greeks na tinatawag ang persimon "pagkain ng mga diyos". At hindi lamang dahil ito ay masyadong masarap, ngunit din dahil ito ay naglalaman ng maraming elemento trace, ang bawat isa ay mahalaga para sa katawan. Orange persimon ay nagbibigay ng beta-karotina o probaytamin A. Ito ay isang mahusay na antioxidant, ay tumutulong na may cardiovascular sakit, binabawasan ang panganib ng sakit sa mata at kanser. Gayundin sa maraming persimon bitamina C, potasa, magnesiyo, yodo, kaltsyum, bakal. Nito hinog prutas ay may protina, carbohydrates, hibla, lunod at unsaturated acids, sugars.

Persimmons ay ginagamit sa paggamot ng atay, tiyan. Ginagamit ito sa kasumpa-sumpa, atherosclerosis. Sa pamamagitan ng tulong paalisin worm, pagalingin sugat at Burns, gamutin iti, brongkitis. Sa inilapat nutrisyon persimon diyeta. Sa pagpapaganda, ito ay isang bahagi ng mask at Cream. Cooks ihanda mula sa mga ito jams, wine, matamis na dessert, kahit liwanag ng buwan. Malawakang ginagamit ito kataka-taka berry at sa katutubong gamot, at healers gamitin hindi lamang prutas, ngunit din dahon.

persimon ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang

Sa kabila ng ang katunayan na ang persimon sapal ay naglalaman ng maraming asukal (25% RDA) at ang pagkainit nilalaman ay napakababa. 100 gramo ng sapal account para sa 62 kcal. Average persimon weighs tungkol sa 350 gramo. Ito ay madaling upang makalkula na pagkain ng isang itlog ng isda, ang mga tao ay nakakakuha lamang tungkol sa 250 calories. At ang presensya ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan sa ang sapal fiber. Ito ay tiyak ang pagbaba ng timbang benepisyo ng persimon.

Of course, walang unipormeng mga pamantayan para sa calories, angkop sa lahat nang walang pagbubukod. Figure na ito ay depende sa pisikal na mga gawain ng bawat tao, timbang ng katawan, edad at iba pang mga kadahilanan. Ngunit dietitians kinakalkula na ang katawan ng tao ay mahirap umintindi ng higit sa 550 calories sa umaga, higit sa 350 kcal sa araw at higit sa 200 calories sa gabi. Sa batayan na ito, na binuo ng iba't-ibang diets, na kinabibilangan ng persimon diyeta.

mahigpit na diyeta

Matibay na diyeta ay isang kumpletong kapalit ng mga produkto sa persimon pagkain. Kumain sa isang araw dapat itong maging hanggang sa 2 kilo, pagkain 2 piraso para sa almusal, tanghalian at 1-2 para sa hapunan. Gamit ang diyeta kailangan mong uminom ng isang araw ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig o sabaw ng herbs. Ito rin ay pinapayagan na gamitin ang mababang-taba yogurt at 200 gramo ng rye crackers walang pampalasa. Ang tagal ng isang mahigpit na diyeta ay hindi dapat lumampas ng limang araw, sa gayon ay hindi maging sanhi ng sobrang sakit. Tulad ng isang sistema ginagawang posible na mawalan ng 3-5 kg.

Sa kasamaang palad, ang paggamit ng naturang mga matamis at kaaya-ayang pagkain ay maaaring humantong sa mga salungat na kahihinatnan. Ano ang mga mapanganib na persimon, kapaki-pakinabang na mga katangian para sa pagbaba ng timbang ay hindi may pagdududa? Ito ay lumiliko out na ito berry, lalo na hilaw, ay naglalaman ng maraming tannin. Sa sandaling nasa tiyan, ito ay bumubuo ng hindi matutunaw compounds na kubkubin ang mga panig niyaon at pagkuha sa magbunot ng bituka, na nagiging sanhi ito sagabal. Sa ganoong kaso, emergency surgery ay maaaring kinakailangan.

liwanag na diyeta

Ang isang mahusay na alternatibo sa ang matibay na sistema ay banayad, na kung saan ay ginagamit din para pagbaba ng timbang persimmon. Diet may kasamang iba't-ibang mga mababang-calorie pagkain. Persimmon ay ginagamit nang isang beses sa isang araw, ganap na pinapalitan ang almusal, tanghalian o hapunan. Mga halimbawa ng ilang ilaw diyeta:

1. Breakfast. 2 piraso ng persimon. Unsweetened tsaa o sabaw ng herbs.

Tanghalian. 200 gramo ng pinakuluang karne ng baka, salad na walang langis.

Hapunan. Glass buttermilk taba nilalaman ng 1%, 100 gramo ng sinagap na keso.

2. Breakfast. Oatmeal na walang asukal. Unsweetened green tea.

Tanghalian. 2 piraso ng persimon.

Afternoon tea. 1 piraso ng persimon.

Hapunan. Pinakuluang hita ng manok na walang balat. Isang tasa ng yogurt.

Z. Breakfast. Piniritong. Gulay salad na walang langis. Unsweetened tsaa.

Tanghalian. 200 gramo ng pinakuluang karne ng baka o pinakuluang hita ng manok, o meatless soup.

Hapunan. 2 piraso ng persimon. Baso ng nonfat yogurt.

liwanag na diyeta menu ay maaaring magbago. Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang prinsipyo ng - palitan ang isang meal persimmon.

pag-aayuno araw

Bilang karagdagan sa mga diyeta, nutritionists inirerekumenda upang ayusin ang pag-aayuno araw, sa panahon na kung saan ang persimon ay ginagamit din para sa timbang. Ang hindi pinag-aalinlanganan bentahe ng ang paraan na ito ay upang unti-unting mawala ang timbang, habang ang timbang ng isang tao ay umabot sa mga panuntunan. Para sa katawan, ang paraan na ito ay nagpapatakbo ng mas swabe na walang tensyon at stress. Sa loob ng mahabang panahon, ang tao ay makakakuha ng ginagamit upang ito sa tulin ng buhay at tumatagal ito bilang modelo. Pag-aayuno araw ay kinakailangan upang ayusin ang isang beses sa isang linggo. Ito ay maipapayo na mag-opt para sa anumang mga tiyak na araw, tulad ng Linggo. Sa panahon ng buong pangangasiwa ng araw na gusto mong kumain ng 5-6 piraso ng persimon. Ito ay din pinapayagan ang paggamit ng mga mababang-taba yogurt, unsweetened tsaa o sabaw ng herbs.

Ang halaga ng pag-aayuno araw na may persimmons hindi lamang sa pagbaba ng timbang ngunit din sa enriching ang katawan na may bitamina sa pag-iwas sa iba't-ibang mga sakit, upang mabawasan ang pagkapagod, upang palakasin ang immune system.

Persimmon suka para sa pagbaba ng timbang

Sa sinaunang Tsina pinahahalagahan suka na ginawa mula sa labis na hinog na bunga ng persimon. Ito ay may nakapagpapagaling properties, mapabuti ang panunaw, nililinis ang katawan, na tumutulong sa pagpapagaling ng mga sugat at nagpapabuti sa balat kondisyon. suka na ito ay may dilaw-kulay kahel na kulay at isang maayang matamis na lasa. Malawak na ito ay ginagamit para sa paghahanda ng iba't-ibang mga sauces, idinagdag sa salads. Suka para sa pagbaba ng timbang ay kailangang ma-halo-halong may tubig sa isang ratio ng 1:10 o gatas at uminom araw-araw. Persimmon suka tumutulong sa paso taba kahit na para sa mga tao na hindi magkaroon ng isang masipag na ehersisyo.

Gawin persimon pinsala

"Orange Sun", "banal na apoy", "puso puno ng mansanas" - persimmon ay tinatawag na naiiba. Siya ay mahal sa buong mundo para sa masarap na panlasa. Ito ay may maraming mga kahanga-hangang katangian ng persimon. Kapakipakinabang na mga katangian ng mga ito berry para sa pagbaba ng timbang ay kinikilala ng maraming mga eksperto, at nakumpirma sa kasanayan. Gayunman, ito ay pinaniniwalaan na ang pagkakaroon ng mga malalaking halaga ng sugars persimon ay hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang, ngunit sa salungat, upang makakuha ng timbang. Gayundin, ito ay pinaniniwalaan na ito ay kontraindikado para sa mga taong paghihirap mula sa diyabetis. Gayunman, ang mga doktor sabihin na asukal persimon ay hindi nakakaapekto sa glycemic index sa dugo.

Sino ang eksakto ay imposible upang gamitin ito sa mga malalaking dami, kaya ito ay para sa mga taong paghihirap mula sa gastrointestinal sakit, at mga taong underwent pagtitistis sa tiyan bahagi ng katawan.

Ang dahilan para sa mga limitasyon ay ang tannin nilalaman sa mga persimmon. Lalo na ng maraming ng mga ito sa hindi pa hinog prutas. Tannin astringency nagiging sanhi ng berries, impairing ang kanilang panlasa kalidad. Ang bilang ng mga nito madaling upang mabawasan. Upang gawin ito, maaari kang maglagay ng persimon sa freezer. Sa mababang temperatura ng tannin molecules ay nawasak. Maaari ka ring mag-iwan ng persimon 12 oras sa maligamgam na tubig o lugar sa isang plastic bag na may mansanas.

Ano ang kailangan mo upang pumili ng isang persimon

Upang persimon maasim at hindi nakapaloob kasing liit ng posibleng ng tannin, ito ay kinakailangan upang bumili ng hinog na. Hindi ito nangangahulugan na ang fetus ay dapat na malaki. Halimbawa, varieties ng "Dzhon Rik" at "Meader" berries timbangin lamang 50 gramo. Hinog persimon prutas ay malambot sa hipo at magkaroon ng isang manipis na maitim na guhitan. Ang kanilang balat ay manipis, halos transparent, at ang buntot tuyo. Sa karagdagan, may mga varieties ng persimon, hindi maasim sa anumang antas ng maturity. Grade "Sharon", makapal na tabla sa Israel sa pamamagitan ng tawiran persimon isang mansanas, mababa sa tannin. Nito astringency halos di-umiiral na, at ang berry mismo ay napaka-masarap at flavorful. Iba't-ibang ito ay mainam para sa diets batay sa persimon, at para sa pag-aayuno araw.

napag-alaman

Persimmon - napaka-kapaki-pakinabang na prutas, nag-aambag sa pagpapabuti ng katawan at tumutulong sa labanan laban sa maraming sakit, kahit na kanser. Persimmon ay tunay mabisa para sa pagbaba ng timbang. Mga review ng mga tao ay tiyak na hatol ang patunay ng na. Diyeta batay sa persimon lalo na gusto ang mga taong mahanap ito mahirap upang magpakasawa sa sweets. Sa kabila ng matamis na lasa ng persimon, ito ay mababa-calorie, at ang presensya sa loob nito ang isang malaking bilang ng pulp fiber nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ngunit sa order para sa kanya upang dalhin lamang ang mga benepisyo, kailangan mong gamitin ito sa mature form, sumunod sa mga sukatan at siguraduhin na kumunsulta sa iyong doktor.

Persimmon ay kapaki-pakinabang sa lahat ng tao, anuman ang kanilang timbang. Kahit ang mga hindi kailangan na mawalan ng timbang, maaari itong i-enjoy sa pagkain sariwang o pagdagdag nito sa salads, mousses, dessert, paghahanda mula sa mga ito jams, sauces, juices. Sa karagdagan, ang persimon ay maaaring tuyo. Astringency ng tuyo bunga ay maliit na, ngunit ang kanilang pagkainit nilalaman sa bawat 100 gramo nadagdagan sa 274. Din sa pinatuyong persimmon nadagdagan nilalaman ng carbohydrates at sugars. Samakatuwid, ito ay hindi angkop para sa pagbaba ng timbang.