Gaano karaming mga calories sa isang orange - sagutin ang tanong

Ang kapaki-pakinabang katangian ng citrus na prutas, kabilang ang mga dalandan, alam nila ang lahat. Ang mga prutas ay naglalaman ng bitamina E, K, A, at mahalaga para sa bitamina ng katawan C. At kung nagpasya kang pumunta sa isang diyeta, at pagkatapos ay tiyak na dapat mong malaman kung gaano karaming mga calories ay nasa orange.
Ang isa sa mga maraming mga pakinabang ng ang bunga ay ang kanyang mababang calorie nilalaman: 100 g lamang magkaroon ng 43 kcal. Samakatuwid, ito ay madaling upang makalkula kung gaano karaming mga calories ay nasa isang orange. prutas medium-sized na enerhiya na halaga (250-300 g) ay katumbas ng 110-120 Kcal. Para sa mga paghahambing, kung kagatin ka ng isang maliit na bag ng chips, makakakuha ka ng 2 beses na mas calories at kagutuman mula sa mga chips ay magiging pabalik sa isang oras. Orange din enriches ng ilang oras. Plus, kung ang isang tao ay kumakain ng isang orange sa isang araw, ay iniligtas niya ang araw-araw pamantayan ng bitamina C.

Ngayon alam namin kung gaano karaming mga calories ay sa orange. Ngunit bakit sa tulad na isang mababang calorie prutas na maaraw perpektong quenches gutom? Bagay ay na ang pagkainit nilalaman ng pagkain nakasalalay hindi lamang sa ang halaga ng enerhiya, ngunit din ay depende sa komposisyon: orange ay naglalaman ng isang pulutong ng mga dietary fiber. Samakatuwid, ang mga ito ay sa isip-ugma para sa diets dahil hindi lamang mababad ang katawan na may nutrients, ngunit din upang gumawa ng up para sa kakulangan ng mga elemento trace. Siya nga pala, sa kasalukuyan orange pulp bakal, sink, magnesiyo at kaltsyum.

Fresh orange juice strengthens ang weakened immune system at may antioxidant properties. Siyentipikong ebidensiya ay nagpapakita na ang kanilang mga manghahalal sangkap - limonoids - sumasalungat sa pag-unlad ng mapagpahamak neoplasms. Bukod sa mga sangkap na kapaki-pakinabang na epekto sa vascular pader at ang kanilang mga therapeutic effect magtatagal para sa tungkol sa 24 na oras.

Para sa pagbabagong-buhay ng mga cell balat ay lubhang kailangan at folic acid, na kung saan ay naroroon sa labis sa mga dalandan. Higit sa lahat salamat sa kanyang mga doktor maiugnay sa mga buntis na kababaihan kumain ng mas maraming hangga't maaari ng sitrus. Ang mga pinakamabuting kalagayan kumbinasyon ng isang potassium prutas at sosa ay partikular na mahalaga para sa mga produktibong kaisipan aktibidad.

Lalo na popular sa mga tao na nais na malaman kung gaano karaming mga calories ay nasa orange, gamitin ang naaangkop na diyeta. Ang isa sa mga ito ay isang diyeta dinisenyo para sa tatlong linggo. Sa panahong ito, maaari kang mawalan ng hanggang sa 8 mga dagdag na kilo. Sa unang linggo ay dapat na isang araw upang kumain ng hindi bababa sa 1 kg ng mga dalandan, dalawang itlog at uminom ng 1 litro ng tubig. Ikalawang linggo - 1 kg ng mga dalandan, porridge cereal (walang asin at asukal) pati na rin ang pag-inom ng tubig sa bawat araw 1,5-2l. At sa wakas, sa ikatlong linggo - kumain ng 1 kg ng mga dalandan at ang lahat ng mga prutas at gulay (maliban sa patatas, ang lahat ng mga uri ng mga ubas at saging) at uminom ng maraming tubig.

Of course, tulad ng isang pagkain ay may isang bilang ng mga contraindications. Halimbawa, sa mga taong may sakit ng gastrointestinal tract at duodenum ay hindi inirerekomenda upang mawala ang timbang sa tulong ng mga citrus: orange juice pinatataas ang kaasiman sa tiyan.

Ngayon alam namin kung gaano karaming mga calories ay sa orange. Duktor inirerekumenda rin ang pag-inom ng isang baso ng orange juice sa umaga, kapag ang katawan ay pinaka-nangangailangan ng mga elemento bakas at bitamina. Ito ay "magising" ang gana sa pagkain at may isang positibong epekto sa tiyan at dagdagan ang tono.