Gaano karaming mga carbs sa pakwan. Mga benepisyo at harms ng berry na ito

Juicy pakwan mahusay na fights sa uhaw sa mainit na tag-init init, ito flushes ang katawan at nag-aalis ng mapanganib na mga sangkap.

Kapaki-pakinabang kaysa sa isang pakwan

Ang unang bagay na maaaring sinabi tungkol sa mga benepisyo: ito prutas ay halos ganap na binubuo ng tubig. Saturation ng body fluid - isang mahalagang kondisyon para sa pagkakaroon. Ang paggamit ng isang itlog ng isda na ito ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at stabilize ng paningin.

Bilang bahagi ng pakwan ay naglalaman ng:

• Bitamina C, B1, B2, B9 at PP.
• Folic acid at beta-karotina.
• Carbohydrates, pandiyeta hibla, bakal, potasa at sosa.

Tungkol sa kung magkano ang karbohidrat sa pakwan, tinalakay sa ibaba.

Ito ay isang popular na diuretiko. Berry ay maaari ring makatulong na may edema at sakit ng cardiovascular system. Maglaman ng fiber Pinahuhusay bituka likot at binabawasan kolesterol.

Ayon sa nutritionists, araw-araw na rate ng pagkonsumo - hanggang sa 2.5 kilo.

pakwan juice

Ang produktong ito malopopulyaren sa ating bansa, sa kabila ng katotohanan na siya ay magagawang upang mapanatili ang katawan sa magandang hugis. Pag-inom juice humahadlang sa maraming mga sakit. Sangkap na nakapaloob sa pakwan, at naka-imbak sa inumin.

Sa init ng araw, kapag magkano ang nais na uminom, ito ay pinakamahusay na upang iwanan ang cola at mga katulad sodas. Naglalaman ang mga ito ng isang pulutong ng mga nakakalason sangkap.

Pakwan juice ay madaling ihanda ang iyong sarili. Paghihirap mula sa atherosclerosis, gota at artritis ay maaaring na rin suportahan ang iyong katawan. Nakaupo sa isang espesyal na diyeta ay kapaki-pakinabang upang malaman kung gaano karaming mga carbs sa pakwan.

Anong pagkilos ang may laman ng pakwan

• Konklusyon excreted toxins, pantunaw normalization, pinabuting metabolismo, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
• Ameliorating hypertension at bituka pagwawalang tono, at cardiovascular sakit (aided bitamina C).
• Preventive epekto matapos ang atake sa puso at stroke.
• Alis ng lagnat at init para sa colds.

Sa tanong ng kung magkano ang karbohidrat sa pakwan, ay ang sagot. Aling mga bahagi ay naglalaman ng isang pakwan (100 gramo ng produkto):

• 90 gramo ng tubig;
• 0.2 gramo ng taba;
• 0.7 gramo ng protina;
• 10.9 carbohydrates;
• 0.6 gramo pektin;
• 0.5 gramo ng pandiyeta hibla;
• 0.6 gramo ng abo;
• 0.12 gramo ng organic acids;
• 1000 micrograms ng bakal na nagbabaga;
• 2 micrograms ng iodine;
• 2 micrograms ng kobalt;
• 35 mcg mangganeso;
• 47 microgram ng tanso;
• 90 micrograms ng sink;
• 20 micrograms fluorine;

Ang istraktura Kasama rin bitamina at mineral. Pagkainit ng produkto ay tungkol sa 40 kcal bawat 100 gramo.

Ito ang impormasyon para sa mga taong interesado sa kung magkano ang protina, taba at karbohidrat sa pakwan.

Anong pinsala ang maaaring dalhin

Kung ang pakwan ay nasa hustong gulang na ayon sa mga panuntunan at hindi naglalaman ng additives, tulad ng isang produkto ay walang kakayahan ng pinsala.

Ngunit kung kami ay pakikipag-usap tungkol sa ay na ito berry ay overvalued glycemic index, naghihirap mula sa labis na katabaan o diyabetis, ito ay kontraindikado.

Kung mayroong anumang mga malalaking mga bato sa bato, pakwan ay magagawang upang ilipat ang mga ito. Ngunit sila makakuha ng kasangkot sa tulad ng isang diagnosis ay hindi kinakailangan.

Ito rin ay inirerekomenda sa malubhang pathologies produkto prostate, pyelonephritis at bato sakit.

Paano upang pumili ng isang pakwan?

• Ito ay hindi inirerekomenda upang bumili ng mga pakwan, na ibinebenta sa tabing daan. Lalo na kung sila ay namamalagi sa lupa. Kultura ay tiyak na may oras upang absorb mabigat na riles.
• Kung ang berries na pagsabog, ito ay kinakailangan upang pigilin ang sarili mula sa pagbili ng mga ito. Ito ay hindi inirerekomenda na kumuha din ng hiwa pakwan. Mataas na posibilidad ng pansing mapanganib na mga bakterya.
• Alamin hinog na pakwan ay maaaring, pagtingin sa kanyang buntot, ito ay dapat na tuyo.
• Kung magawang upang madaling tumagos ang rind na may kuko, marahil, pakwan ay hinog na.
• Hinog na pakwan pagkatapos ng pagpindot ng kaunti talbog. Sa wala pa sa gulang tunog ay nagri-ring berries.

Gaano karaming mga carbs sa pakwan walang balatan? Tinatayang nilalaman - 7.55 gramo.

Pakwan - napaka-kapaki-pakinabang na isang itlog ng isda, na kung saan ay isang kasiyahan upang kumain sa mainit tag-init. Gayunman, kailangan naming mag-ingat sa presensya ng ilang mga karamdaman.