Cocktail para sa kalamnan paglago

Cocktail para sa kalamnan paglago upang makatulong sa mga tao na nakikibahagi sa gym upang makamit ang ninanais na resulta. Ang mga tindahan ibinebenta sa protina, nito lamang ng isang bagay at kailangan mo na haluan ng gatas at inumin. Ngunit hindi lahat ay maaaring kayang tulad ng isang produkto. Samakatuwid cocktail para sa kalamnan paglago, maraming iakma ang kanyang sarili paano magluto sa bahay. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang, nakapagpapalusog at epektibo. Samakatuwid, kung nais mong magkaroon ng malakas na mga kalamnan ay pumped up, artikulong ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang ilan sa mga isyu na may kaugnayan sa sports nutrisyon.

Cocktail para sa pagbuo ng kalamnan naglalaman ng protina. Sila ay makakatulong sa mga selula ng katawan ng tao upang synthesize protina. Ito ay higit sa lahat na accelerates ang paglago ng kalamnan. Protein cocktail ay wala, bilang isang halo ng taba, protina at carbohydrates, na kung saan ay pinili partikular at sa ilang mga sukat. Kung nagawa nang tama, ang katawan ay enriched din na may bitamina at microelements. Kung nakakaranas ka ng matataas pisikal na aktibidad, ang mga protina shakes para sa kalamnan paglago upang makatulong sa kumain ka ganap at mabilis na ibalik ang kapangyarihan ginugol sa pag-eehersisyo. Ano ang kanilang ay binubuo ng?

Unang-una, ito protina timpla, ito ay madaling dissolving powder. Gayundin sa naturang inumin isama ang gatas, itlog puti at cottage cheese. Marami sa nutritional kalidad at mahusay na lasa ay idinagdag sa prutas syrups ay, berries, mani.

Ipaalam sa amin suriin ang lahat ng mga bahaging ito nang mas detalyado. Milk ay kilala upang maging lubhang mayaman sa calcium. Ito rin ay naglalaman ng isang pulutong ng patis ng gatas protina. Ang produktong ito ay likas sa pagtulong upang palakasin ang buong katawan, upang normalize ang immune system. Milk - isang makapangyarihang antioxidant, ito ay naglalaman ng glutamine, na nakakaapekto sa rate ng paglago ng kalamnan.

Ngayon, tulad ng itlog at maliit na bahay keso. Ang unang produkto ay isang pinagkukunan ng protina, iba't-ibang mga micro (chromium, yodo, tanso, sink) at macroelements (potasa, kaltsyum, kloro, posporus), at, siyempre, mga bitamina. Cottage keso ay din isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga organismo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ito ay naglalaman ng mineral, ng isang positibong epekto sa kalusugan ng buto. Ito ay isang tanong ng posporus at kaltsyum.

Eksperto pinapayo na pag-inom ng cocktail para sa isang hanay ng mga kalamnan mass para sa kalahati ng isang oras bago ehersisyo, at pagkatapos ng isang oras pagkatapos ng pag-eehersisyo mismo. Kahit mga opinyon ay naiiba na sa isyung ito. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga protina ay digested nang napakahusay sa umaga, ngunit iyan ay tungkol sa evening reception hindi namin maaaring sabihin ang parehong. Sa huli kaso, maaaring ito ay walang silbi. Kung ikaw ay handa ng isang cocktail, hindi nag-iimbak ito para sa higit sa dalawang oras.

Kung nais mong bumuo ng kalamnan, ito ay kapaki-pakinabang upang malaman ang ilang mga recipe. Kaya, kumuha ng tatlong tablespoons ng pulbos na gatas, ang parehong halaga ng anumang mga berries, mani, dalawang tablespoons spoons, pati na rin ang tatlong daang milliliters ng gatas. Ang lahat ng ito ay mahusay na whipped sa isang taong magaling makisama o blender. Dagdag pa rito, nuts at berries upang idagdag sa pinaghalong huli. Ang ganitong mga isang kit para sa kalamnan paglago ay naglalaman ng 400 calories at 24 gramo ng protina.

Narito ang isa pang recipe. Idagdag sa 250 milliliters ng pag-inom yoghurt tatlong puti ng itlog, isang kutsara ng pulot at mani. Ngayon ay maaari mo ang lahat ng matalo sa isang taong magaling makisama. cocktail ito ay naglalaman ng tungkol sa 150 calories.

At dito ay ang recipe na may protina pulbos. kakailanganin mo tungkol sa dalawang tablespoons ng produkto. Ring kumuha ng 225 gramo ng juice o gatas, dalawang tea spoons ng amino acids (crystallized), bahagyang malambot na mansanas at strawberries. Lahat ng mga produktong ito na kailangan mo upang makihalubilo sa gamit ang isang mixer, at pagkatapos ay kumuha ng isang cocktail bago pagpunta sa.

Kung gusto mo talagang upang bumuo ng kalamnan, hindi ka dapat huwag pansinin ang mga payo ng mga maalam na tao. Gamitin ang bawat pagkakataon upang makamit ang kanilang mga layunin, kabilang ang mga cocktail para sa kalamnan paglago. At pagkatapos ay pagsasanay sa gym ay hindi pumunta sa walang kabuluhan.