Bodybuilding - babae o lalaki sport?

Mula noong sinaunang panahon, ang isang tunay na lalaki na hinahangad upang bigyan ang iyong katawan ng isang kamangha-form, na nasa hangganan na may isang patas na dami ng pisikal na lakas. Upang petsa, isa sa mga paraan ng sarili ay bodybuilding, na kung saan ay tinalakay. Upang magtagumpay sa negosyo na ito, kailangan mong pumunta para sa maiiwasang sakripisyo. Maaari silang ma-ipinahayag sa mga tama at regular na nutrisyon, tulog, na nagbibigay sa up masamang gawi, alkohol, mga klub at iba pa. Ito ay mahalaga na maunawaan na, sa pamamagitan ng pagpili ng path na ito, ikaw baguhin ang kanilang buong cycle ng buhay. At maaaring gawin ng ilang. Samakatuwid, may mga setbacks at stereotypes na babae ay hindi dinisenyo para sa ganitong uri ng trabaho, bilang bodybuilding. "Kababaihan sports dapat na mas mababa panahunan at mahirap" - ng maraming mga magtaltalan. At ngayon tingnan ang sitwasyon mula sa iba't ibang mga anggulo.

pagkiling

Maraming mga kalalakihan at kababaihan magsalita nang negatibo laban female bodybuilding - sinasabi nila na ito ay gumagawa ng katawan ng banayad babae sa isang kalamnan kotse para sa pag-aangat ng mabibigat na bagay. Bakit napakahirap na karaniwang pinaniniwalaan? Siyempre, upang ang mga nakakakita sa isang TV / Monitor dating o kasalukuyang world champion sa sport, tila na sa sport na ito lahat ay malakas at well muscled.

Naniniwala ako, ito ay hindi. Lahat ng ito ay depende sa kahandaan ng tao at ang kanyang mga hangarin, kung gaano kalayo siya ay handa upang pumunta, kung ano ang mga resulta siya ay maghahanap at na nakagagawa. Ito ay ang batayan ng buong proseso: magtakda ng isang layunin - Bring It On! Hindi lahat ng mga steroid, kumuha ng mga kurso, uminom ng mga anabolic ahente, sports nutrisyon sa pagkain sa dulo. Babae pantay sa mga lalaki ay maaaring itakda ang kanilang sariling na-upload, bar, ayusin ang mode at proporsyon ng mga grupo ng kalamnan - ang mga kaakit-akit at bodybuilding. Babae estereotipo ng kung ano ito ay pangit, muli batay sa ang katunayan na siya ay nanonood. At nakikita niya malaking pumped at mga babae na, sa pagliko, ay ring itakda ang ating sarili ang ilang mga layunin at makamit ang mga ito.

karapatan na antas

Ano ang magandang bodybuilding (lalaki at babae), ito ay ang katunayan na dito ay ang iyong sariling upang i-set hangganan, upang makilala ang mga problema na lugar ng katawan na kailangan upang mag-usisa at higpitan. Sa katunayan, lahat ng tao pinipili ang antas ng bar, na kung saan siya / siya ay nagnanais na maabot.

Ano ang kailangan mong malaman para sa mga nagsisimula?

Ang anumang mga kalamnan kailangan ng pahinga. Sa pagitan ng araw ng pagsasanay ay tiyak na kailangan na kumuha ng pahinga ng 1-2 araw. Bodybuilding para sa mga nagsisimula sa simula ay maaaring mukhang uri ng madaling ehersisyo. Ito ay isa pang bias. Nakakagising up sa umaga pagkatapos ng isang magandang ehersisyo, ikaw ay tiyak na pakiramdam na ito ay hindi totoo. Ang tinatayang scheme ng napagtagumpayan ang mga sumusunod: bodybuilding = food + exercise + tamang pagtulog. Of course, sa hinaharap, ito formula nang malaki-laki pupunan, dahil ang stresses sa katawan.

Gawin kung ano ang gusto mo!

Dito, walang mga tukoy na mga panuntunan, tulad ng na sa Lunes ito ay kinakailangan upang mag-usisa ang dibdib, at sa Miyerkules - binti. Huwag kung ano ang nakikita mong akma, ay nakatuon sa paraan na nais mo, ngunit ang lahat ng bagay ay dapat na approached na may isip, kahit na sa "bakal" sport. Bodybuilding - female sport sa parehong lawak bilang tao. Basta lahat ng tao pinipili ang kanyang passion. Piliin at sa iyo!