Mito tungkol sa mga panganib ng protina.

Sa kabila ng malaking bilang ng mga mahusay na Soviet weightlifters, kapangyarihan sports, na nagmula sa kalunuran sa huli 80s sa simula ng restructuring ay hindi pa nag-ugat sa ating bansa. Karamihan sa mga tao ay hindi maunawaan ang hitsura ng bodybuilders, at ang pagnanais na bench 200-300 kg ng masyadong maraming mga tila kakaiba. Sa totoo lang tulad ng isang kakulangan ng unawa ng ang kakanyahan ng kapangyarihan sports at leads sa isang matatag na pag-iral at alamat na pumapalibot ito sa protina. Narito ang mga pangunahing mga bago:

• "Protina ay mapanganib, ito ay steroid at lahat ng mga artipisyal na."
• "Siya ay malusog, dahil protina inumin, at bilang isang stop sa pag-inom, kaya ang lahat panghinaan."
• "Ang lahat ng kanilang mga kalamnan, artipisyal at hindi tunay" (may mga pa rin ng ilang mga likas na matalino mga comrades-claim na "ang pangunahing bagay na dapat malaman kung paano upang labanan, hindi kalamnan." Ngunit iyon lamang ang isang klinikal na kaso)

Upang hindi upang punan ang kalahati ng ito bagay na walang kapararakan artikulong Panandalian dumaan sa mga item.

Steroid - ay hormonal gamot, sa isang tiyak na paraan maka-impluwensya ang mga aktibidad ng katawan, halimbawa, sa mga pagbabago sa metabolismo, ang rate ng protina synthesis , at higit pa. Ang salitang protina - isang protina lamang sa isang wikang banyaga. At iyon ay isang protina marahil hindi na kailangang ipaliwanag. Sa pangkalahatan, Gusto kong tandaan na ang 50 porsiyento nedoponimaya katunayan protina ay nauugnay sa kakulangan ng kaalaman ng mga banyagang wika, dahil kahit mga tao na malayo mula sa mga sport ay maaaring pinapayuhan na kumain ng pagkaing mayaman sa protina sa parehong oras sa pagiging mabangis opponents ng protina. flavorings lamang na idinadagdag sa anumang pagkain ng artipisyal na sa protina. At kung bumili ka ng patis ng gatas protina sa pamamagitan ng timbang, walang anuman artipisyal na, dahil ito ay nakuha mula sa routine whey pamamagitan ng ultrafiltration walang pagdagdag ng anumang bagay.

Siya ang malusog, hindi lamang mula sa katotohanan na ang patis ng gatas protina binili para sa 1,000 Rubles, at biglang "namamaga." Bodybuilder kaya malaki at malakas, dahil alam niya kung paano maayos na sanayin, kumain at limitahan ang sarili nito sa maraming joys ng ordinaryong tao, gaya ng asukal at taba. At kung mong taasan ang protina bahagi ng diyeta ng average na tao gamit ang isang protina, na sa isang kamay ang mga benepisyo ay walang pagsala, ngunit din ay hindi maaaring mangyari sa anumang pagbabago, ngunit upang madagdagan ang taba ng katawan.

Ang mga tao ng pakikipag-usap tungkol sa mga artipisyal na kalamnan, karaniwan kong magtungo para sa 9 na grado sa paaralan, kung saan mga katanungan Aaksyunan ang katawan istraktura, upang i-refresh alaala (kung magagamit siyempre). dahil sa Ang lahat ng mga kalamnan ay ang katawan sa batayan ng protina ubusin mo mula sa pagkain, at artipisyal na kalamnan - ito ay lamang ang resulta ng operasyon natupad sineseryoso traumatized tao.

Bakit ang patis ng gatas protina.

Karaniwang ginagamit sa sport whey protina, itlog at toyo. Subalit, may mga ilang mga kadahilanan kung bakit ang whey ay naging kaya popular. Unang - ito ay ang bilis ng panunaw. Patis ng gatas protina ay naka sa loob ng 30 minuto pagkatapos ng pag-ingest ng mga amino acids ay nagsisimula na ibabad. Oo, ang amino acid komposisyon ay pinaka-perpekto para sa taong mahilig sa laro. Kung alam mo na ang isang bagay tungkol sa sports nutrisyon, malamang na ba naisip tungkol sa kung paano bumili ng mga mahahalagang amino acids BCAA, na ay mahalaga sa sports kapangyarihan, pagprotekta kalamnan mula sa catabolism at pagbibigay sa kanila ng enerhiya sa panahon ng ehersisyo. Gayunman, ang mga ito ay nai nakapaloob sa patis ng gatas protina at ang isang malaking halaga ng mga napakahusay na mga sukat, at samakatuwid ay maaaring i-save ang pera sa mga supplement na ito sa pamamagitan ng pagbili ng iba pa.

Pangalawa, ganap ng isang mababang presyo ng patis ng gatas protina at ang pinakamalawak na hanay sa merkado ay patuloy na gawin itong mas popular sa bawat pagdaan araw.

Gayunpaman, tandaan na kahit anong protina hindi ka bumili, ubusin ito sa dami na talagang kailangan ng katawan (tungkol sa 2-2.5 g. Protina per 1 kg ng timbang ng katawan), sa kabila ng ang katunayan na ito ay imposible upang palitan ang bigat ng protina sa protina, dahil . ang katawan ay dapat magpatuloy na tumanggap ng bulk materyal na bahagi ay sa labas ng ordinaryong pagkain. Ang isang protina lang basta hayaan kang "dopoluchit" ang halaga na kailangan mo.