"Body flex": mga review, mga larawan bago at pagkatapos. Paghinga magsanay para sa pagbaba ng timbang

Body flex ay isang natatanging sistema na nagpapahintulot garantisadong upang ihagis-off ang mga dagdag na kilo. Ito hanay ng mga pagsasanay para sa pagbaba ng timbang ay dumating up na may Grir Chaylders. Para sa kanyang pagtitiwala, ang mga resulta ay naging kapansin-pansin na pagkatapos lamang ng dalawang linggo ng klase. Para sa higit sa 20 taon, mga kababaihan at kalalakihan sa buong mundo tiwala Bodyflex. Programa ay batay sa tamang malalim na paghinga, at isometric magsanay.

Paglalapat Bodyflex, nang walang magkano ang pagsisikap, maaari mong mabawi ang kanyang masarap na pagsasamahan, mapabuti ang panlabas na data, at maging mas masipag. Ngayon hindi lahat ng pagkakataon upang i-play sports. Maraming mga lamang ay hindi makahanap ng panahon para dito. A Bodyflex maaaring kahit na magsanay sa bahay. Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa mga tao ng lahat ng henerasyon upang malaman ito tunay madali. Sa kanyang mga libro, Childers cites pyatidesyatitrehletnyuyu isang babae, isang ina ng tatlong, taong gumagawa bilang sa Bodyflex sistema ay magagawang upang ihagis off ang dagdag na timbang at damit laki 56th lalong madaling panahon siya ay magagawang baguhin sa ika-44.

Halimbawa ng mga sistema ng operasyon

Bilang isang panuntunan, ito ay lubos na mahirap na naniniwala sa isang himala na paraan upang mawala ang timbang sa tulong ng tamang paghinga. At kung saan ay ang nakakapagod na pag-eehersisyo plaguing up ng isang pawis? Saan gutom diets, kung saan halos nahimatay sa taglagas? Ang lahat ng ito ay para lang hindi! Oo, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay hindi ang pinakamabilis na, ngunit ito ay nagsisiwalat. At ang lahat na ito - Bodyflex! Mga Larawan (resulta) bago at pagkatapos ang mga taong sinubukan ang sistema malinaw na ipakita ang matagumpay na operasyon.

Makamit ito ay maaari lamang pinagkadalubhasaan ang pangunahing prinsipyo ng ang sistema - tamang paghinga. Ngunit ehersisyo nag-iisa ay sapat na liwanag.

Bodyflex prinsipyo

Ayon sa kanyang mga prinsipyo ng ang sistema ay kahawig ng umaga magsanay. Ang pangunahing prinsipyo dito - aerobic respiration, pinatataas ang pag-access ng oxygen sa may problemang mga bahagi ng katawan. Bilang nakakagulat na tunog, ngunit iyan ay kung ano ang tumutulong sa burn naka-imbak taba sa katawan. maaari kang mawalan ng timbang nang walang sports at Diet. Ikaw lamang ang kailangan upang malaman kung paano huminga nang maayos. Paglalapat isometric, isotonic at lumalawak postures ng Katawan flex, maaari mong makuha ang maraming mga uri ng mga kalamnan, na humahantong figure sa pagkakasunud-sunod. Iyon ay, maaari kang makakuha ng isang toned atletiko katawan at energetic paggalaw, pagtingin sa sarili, upang ihagis off ang dagdag na timbang sa pamamagitan lamang ng pag-aaral upang huminga sa Bodyflex system.

Ang programa ay nagsasama ng isang kabuuang ng 12 pagsasanay na inirerekomenda upang isagawa sa umaga bago almusal. ehersisyo oras - 15-25 minuto. Ang mga ito ay natupad sa isang walang laman ang tiyan. Kung gusto mo, ang maximum na maaari mong uminom ng isang baso ng likido. Maaari itong maging plain tubig, juice o tsaa.

Pag-aaral upang huminga nang maayos

Bodyflex ang batayan ng ang sistema ay tama paghinga.

Una kailangan mo upang malaman ang mga pangunahing pustura. Talampakan kailangan upang ilagay ang isang balikat-width apart at may mga palma sandalan sa mga binti ng kaunti sa itaas ng tuhod, na parang gusto mong umupo. Tumungo habang tumitingin nang deretso sa unahan.

Tiklupin ang kanyang mga labi at huminga nang palabas dahan-dahan. Subukan upang itulak ang lahat ng mga naka out sa mga baga. Pagkatapos Isara ang mga labi, i-pause para sa isang sandali sa posisyong ito. Pagkatapos ay mabilis na lumanghap ng hangin sa pamamagitan ng ilong. Light ay dapat na napuno ng ganap. Kapag maayos na ginanap sa paghinga ay nagiging lubos na maingay.

Kaya, na puno ng liwanag. Bahagyang angat ng ulo. Lips pa ring mag isasara. Ngayon ay kailangan mong itulak ang iyong sarili sa labas ng hangin. Ito ay napakahalaga upang gawin ito ng tama. Exhale kinakailangan pinakamababang sa dayapragm. Buksan ang bibig malawak at simulan upang itulak ang iyong sarili sa labas ng hangin. Gamit ang tamang pagganap, siya ay dumating out na may isang pagsipol tunog, nakapagpapaalaala ng "ah!". Ang tunog ay dapat pumunta sa aking sarili, ito ay imposible upang subukan sa gayahan. Ito ay mahalaga upang malaman ang tamang paglanghap at pagbuga. Marahil, para sa pag-unlad ng sistema ng paghinga Bodyflex ay magdadala sa higit sa isang pagtatangka. Huwag masisiphayo. Ito succeeds.

Panatilihin paghinga. Huminga ng malalim at hawakan sa posisyong ito, ang pagkakaroon ng sarado labi. Head ay dapat na tagilid sa dibdib at subukan hangga't maaari upang gumuhit up ang tiyan. Ang uri ng paghinga ay tinatawag na "ang pagguhit sa tiyan" at ay bahagi ng isang masalimuot na mga pagsasanay para sa pagbaba ng timbang. Sa pag-iisip, kailangan mo upang mabilang ng hanggang sa walong o sampung. Ang lahat ng maaari kang mamahinga ang iyong mga kalamnan at huminga nang normal.

Kaya, tamang diskarte sa paghinga sa Bodyflex - ito ay huminga nang palabas, lumanghap, huminga nang palabas muli, may hawak ng hininga at lumanghap muli. Kung hindi mo maaaring malaman ang alinman sa unang o ang pangalawang pagkakataon, huwag masisiphayo. Subukan. Ang lahat ay dapat magtagumpay. Kapag pinagkadalubhasaan ang paghinga pamamaraan, ito ay magiging posible upang simulan ang hanay ng mga pagsasanay na angkop para sa iyo.

Babala! Kapag nagsagawa ka ng isang bilang ng mga pagsasanay pagkahilo ay maaaring mangyari sa paggamit ng mga diskarte sa paghinga. Sa kasong ito, kailangan mo upang ihinto ang klase at mahinahon huminga, at kapag ito ay nagiging mas madali upang ipagpatuloy ang pag-eehersisyo. Gayundin maaari itong minsan ay dyspnea. Ito ay normal. Unti-unti, ang katawan adapts, at lahat ng bagay ay magiging fine.

Indications para sa paggamit Bodyflex

Kapag ito ay posible at kinakailangan upang ma-nakikibahagi sa respiratory system Bodyflex? Karamihan sa mga madalas na ito ay ginagamit ng mga taong sobrang timbang. Gayundin, ang mga pagsasanay na makakatulong sa labanan ang napaaga pag-iipon, at may isang pagbawas sa mga kalamnan tono. Bodyflex tumutulong sa ibalik ang katawan pagkatapos ng panganganak, pati na rin upang gamutin ang isang bilang ng mga sakit sa balat. Wastong paghinga system ay tumutulong upang labanan laban sa paninigarilyo. At iyan ay hindi lahat. Bodyflex tumutulong sa depresyon at nerbiyos, nalulumbay sa sira ang ulo-emosyonal na estado, at chronic fatigue syndrome. Siya kahit na treats sakit ng gastrointestinal sukat.

Ito ay kilala na sa pamamagitan ng paghinga Bodyflex weakens pagkabalisa. Doktor ay unting pinapayuhan kanilang mga pasyente na ang sistema na ito sa paggamot ng lahat ng uri ng neuroses, at kahit na sakit tulad ng soryasis at atopic dermatitis.

Wastong paghinga tumutulong sa kumuha alisan hindi lamang sa mga dagdag na kilo, ngunit din upang ibalik ang katawan mismo.

Mga Pakinabang Bodyflex

Wala alinman sa pagkain o isa pang uri ng fitness ay hindi magbibigay sa iyo ng mabilis na resulta tulad ng Bodyflex. Ikaw ay madaling mapansin ang isang pagbawas sa laki ng katawan at pinababang kilo. Sa kasong ito, ang tanong ay hindi tungkol sa sagging balat. Ang lahat ng problemang mga lugar ng katawan ay toned at cellulite umalis nang walang trace.

Sa sandaling Greer nagbigay mundo Bodyflex. Mga Review, mga larawan bago at pagkatapos ng mga taong magpasya upang subukan ang sistema para sa iyong sarili, ito ay lubos na nagsisiwalat. Ngayon, ang mga taong ito ay hindi palitan paghinga magsanay sa alinman sa mga magagamit na mga alternatibo. Simple, mabilis, malinaw, nang walang pagsisikap at kagutuman.

Ang lahat ng ito ay nakamit hindi sa pamamagitan nakakapanghina workouts, ngunit dahil sa paghinga diskarte, na kung saan, sa turn, ay nagbibigay ng isang singil ng kasiglahan at magandang kondisyon para sa buong araw. pamamaraan na ito naitama ilang mga lugar ng katawan, at ang resulta ay lamang amazing. Bodyflex din nagpapabuti sa sirkulasyon at strengthens ang mga kalamnan pabalik. Ang resulta - isang magandang pustura, magandang kaligtasan sa sakit, emosyonal na balanse. Pwede ring nakikipag-ugnayan ang mga tao ng lahat ng edad.

Body ibaluktot. contraindications

Thyroid, o sa halip, kung may mga paglabag sa gawain ng gland na ito ay isa sa mga pinaka-mahalagang mga kontraindikasyon para sa pagsasanay sa paghinga system. Bodyflex pa rin ay hindi maaaring gamitin sa panahon ng pagbubuntis at sa postoperative panahon. Ito rin ay kontraindikado sa mga dumudugo, epilepsy at glawkoma. Kung may mga iba pang mga malalang sakit, ay maaaring natupad sa isang klase. Tanging ang kailangan upang isaalang-alang ang mga problema sa kalusugan at subukang huwag lubos na labis na trabaho.

Ang pangunahing patakaran ay na dapat mong kumportable sa silid-aralan. Kung ang resulta ay makikita nang sabay-sabay, huwag masisiphayo. Lahat ng tao ay natatangi, kaya ang pagbaba ng timbang ay nangyayari sa bawat sa kanilang sariling paraan. Ngunit ang resulta ay magiging kinakailangan. Bodyflex Tinutulungan maging malusog, mas mahalaga - ang tamang pagpapatupad.

Mga Review ng contraindications

Ang ilang mga tao pa rin subukan upang gawin, sa kabila ng umiiral na sistema Bodyflex contraindications. Mga review ng mga taong ito malinaw na ipakita na hindi pinansin ang kanilang mga opinyon ay hindi katumbas ng halaga. Mga taong kamakailan ay nagkaroon ng pagtitistis sa ang tiroydeo ay hindi magkaroon ng anumang mga resulta para sa dalawang buwan ng pagsasanay, kapag sila ay nagpasya na magtrabaho sa Bodyflex. Sinabi ang problema sa thyroid gland. Babae ay nasa isang posisyon, hindi ka dapat makisali sa mga Bodyflex dahil sa respiratory system na nagreresulta sa tiyan kalamnan tono, na maaaring maging sanhi ng kabiguan.

pagpipilian Bodyflex

Mayroong maraming mga pagsasanay at mga kurso sa pagsasanay sa respiratory system Bodyflex. Simulan, siyempre, mula sa simula - alamin kung paano mabuhay ng tama. Kung walang paghinga pamamaraan ay hindi gagana. Kalitatibong pinaandar ehersisyo ay magpapakita sa mga resulta pagkatapos ng matrabahong buwan. Ang kailangan mo ay upang pumili mula sa isang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng pagsasanay ay ang mga na gusto mo. Kung dahan-dahan palubhain ang klase, ay malapit nang magbunga ay makikita. Ang pangunahing bagay ay na ang iyong katawan ay hindi nagkaroon ng oras upang makakuha ng ginagamit upang ang mga nagresultang load.

Bodyflex PLUS

Mayroong ilang mga antas ng system. Bagong dating piliin ang "Course para sa mga nagsisimula." Pagkatapos ay dumating ang "Basic Course." Ngunit bukod sa mga ito, mayroong isang espesyal na programa na dinisenyo para sa na sinanay at handa para sa mga naturang isang load ng mga tao - "Bodyflex: Advanced Course» (o «PLUS»). Narito makakahanap ka ng kumplikado magsanay na may load. Kasama sa hanay ng 45 mga gawain na dinisenyo upang gumana sa point-tiyak na mga site sa katawan. "Bodyflex: Advanced Level" ay pinili ng mga taong nag-pinamamahalaang upang malaman na ang araling talagang makatulong. Sa pamamagitan ng system na ito, makakakuha ka ng perpektong sukat, nagtatrabaho sa at pagwawasto sa mga lugar ng katawan na binubuo pa lang na nangangailangan ng pagwawasto.

Bodyflex na may Marina Korpan

Kadalasan, pagkatapos ng taglamig, maraming mga batang babae managinip upang bumalik sa kanyang balingkinitan tayahin. Sa paggawa nito, sila ay maaaring makatulong sa isang espesyal na hanay para sa 8 lessons - ". Katawan flex kay Marina Korpan" Ito kurso sa pagsasanay ay isang bit naiiba mula sa isa na nagtatanghal ng Greer, na gayon pa man ay hindi maiwasan ang kanya mula sa pagiging mas popular. Ito ay tumutulong sa panahon ng pagsasanay upang mabawasan ang baywang laki sa pamamagitan ng 8-12 sentimetro. Ang resulta ay talagang kahanga-hangang. At ang lahat ng ito ay tumatagal ng 15 minuto sa isang araw, komportableng damit para sa mga klase, ang ilang mga libreng espasyo at mga video tutorial. Hindi mo lamang magtapon off ang naipon timbang, ngunit din makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan at pagyamanin ang iyong katawan na may oxygen.

Mga batang babae na gawin himnastiko Bodyflex na may Marina Korpan mag-iwan lamang ng positibong feedback. Maraming mga sinasabi ng tightened kalamnan ng tiyan, pagbabawas ng lakas ng tunog ng tiyan. Tulad ng alam namin, kababaihan ay halos matamis na ngipin, ngunit ang paghinga magsanay at malutas ang problemang ito. Babae humindi cravings para sa Sweets. At ang ilan kahit na tumigil sa paninigarilyo.

Ang pagkakaroon ng tried maraming mga paraan upang mawalan ng timbang, ang mga tao ay may posibilidad na huminto eksakto sa Bodyflex system. Mga Review, mga larawan bago at pagkatapos eloquently patunayan ang positibong dynamics. Ang tagumpay ng mga taong sinubukan upang isipin na paghinga magsanay, ay tunay na naghihikayat. Imposibleng hindi na makilala ang mapaghimalang system. Ito ay talagang nakakatulong.

Ano ang mga kababaihan sabihin tungkol sa mga sistema ng Bodyflex?

Sa Internet ng isang pulutong ng mga positibong remarks sa ang application ng system na ito. Kaya Bodyflex - bago at pagkatapos. Mga Review Sinubukan paghinga pagsasanay ay napaka-magkakaibang. May isang tao ay able sa umakyat para sa isang linggo sa mga pantalon, na kung saan dati ay hindi sana naisip. Ang isang paa sa halagang nabawasan. Iba pang mga 3 linggo ng klase na hindi nakakita ng makabuluhang mga resulta. Volume mabawasan ng bahagya, timbang ay din halos wala na. ito ay tunay matigas upang malaman kung paano mabuhay ng tama. Mga taong may natagpuan ng isang problema sa metabolismo, ang resulta ng Bodyflex ay may posibilidad na maghintay mahaba. Sa mga kasong ito, ang katawan tinatrato ang kalakip na problema sa unang, at lamang pagkatapos, bilang resulta, at nagsisimula ang proseso ng pagkawala ng timbang.

May mga taong mananatili upang labanan sa tulong ng mga anti-cellulite Bodyflex system. Mga review ng mga taong ito ay simple - ang mga kalamnan ay tightened, at ang "orange alisan ng balat" mawala nang walang trace.

Mayroon ding ilang mga tao na may isang mahusay na figure, ngunit ang oras ay tumatagal nito toll. Ay nagsisimulang lumubog ng kaunti ng kalamnan sa kanyang mukha. Para sa problemang ito, kami ay binuo ng isang espesyal na kumplikadong sistema Bodyflex mukha. Mga Review, mga larawan bago at pagkatapos ng ipakita na ang problemang ito ay maaaring malutas sa mabilis at madali. Sa ito maaari kang gumawa ng iyong sarili.

Ang ilang mga 15 minuto sa isang araw, at sa paglipas ng panahon ang tao ay dapat tightened.

resulta photogallery

Ang mga tao mula sa buong mundo upang makamit ang mahusay na mga resulta, nagtatrabaho sa mga espesyal na pamamaraan na paghinga, na nilikha ng Greer. Na walang gaanong pagsisikap, nang walang pagdidyeta, tulad ng pagbibigay ng isang maliit na oras sa araw, sila ibahin ang anyo ang iyong katawan. At ang lahat salamat sa isang kumplikadong Bodyflex. Mga Review, mga larawan bago at pagkatapos ng ipakita sa amin na ang anumang bagay ay posible. At sa katunayan, ito ay kinakailangan upang tingnan ang mga resulta habang may sigla. Gusto kong maranasan ang himala paraan para sa iyong sarili.

Ngayon, sa kasamaang-palad, maraming mga bansa ang mga tao ay sobra sa timbang. Ang dahilan para sa na ay nakararami laging nakaupo lifestyle at fast food, matatag ensconced sa buhay ng modernong lipunan.

Maraming mga tao ay may mula sa isang batang edad magsisimulang upang magdusa mula sa labis na katabaan. May isang taong pag-upo sa isang diyeta, ang isang tao Masakit ang kanyang sarili sa gym. Ang lahat ng maunawaan na ang pagiging sobra sa timbang - ito ay lubhang masama. Una sa lahat, may mga problema sa kalusugan. At ang mga buhay ng karamihan sa mga tao ay binubuo hindi bilang nais nilang.

At makikita nila ang kanilang sarili Bodyflex system. Isang tao purposefully struggling sa pagiging sobra sa timbang, ang isang tao ay trying sa kumuha alisan ng cellulite, ngunit ang ilang mga ginusto na mag-ehersisyo Bodyflex mukha. Mga Review, mga larawan bago at matapos na ang mga taong ito ay nagpapakita sa lahat ng iyong mga kaibigan at pagkatapos ay kumpirmahin ang pagiging epektibo ng mga pamamaraan.

Paghinga magsanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang makahanap ng masarap na pagsasamahan, pagtitiwala at, sa huli, maging ang masayang-ari ng isang malusog, pisikal na tono katawan. Lamang subukan ito. Tuklasin Bodyflex. Mga Review, mga larawan bago at pagkatapos ng mga tao na nag-nakaranas ng system (mga sertipiko sa Internet ng isang pulutong), ay magsasabi sa iyo na ang lahat talagang gumagana.

Kung walang mga contraindications, at magkaroon ng tiyaga at 15 minuto lamang sa isang araw, maaari kang maging sariling katawan ang iskultor, transformed at tumingin perpekto. Ang pangunahing bagay - pagnanais.