Beetroot sa panahon ng pagbubuntis: pakinabang, pagbabasa, mga diskarte sa pagluluto

Ang pamilyar na gulay dark ruby kulay ay kilala para sa kanyang natatanging katangian ng paglunas. Ngunit kung beet ay kapaki-pakinabang sa pagbubuntis? Posible ba na gamitin ito sa anumang dami o dapat timplahin ang gana sa pagkain? O kaya naman, sa salungat, ito ay dapat mo kapistahan sa matamis na root crop mas madalas?

Labis na pagkonsumo ng mga tiyak na mga uri ng mga gulay ay maaaring aktwal na maging sanhi ng hindi ginustong mga side effects - dagdagan ang antas ng oxalate sa dugo. Gayunpaman, kung hindi mo plano sa pagkain ng tanghalian red sopas araw-araw, walang takot sa mga potensyal na pinsala. Moderate pagsasama ng mga natural na mga produkto sa menu ng mga buntis na kababaihan - ang susi sa isang tunay na balanseng diyeta.

Ang iron mapagkukunan

Iron ay mahalaga para sa normal na buhay ng tao sangkap na katawan ay makakakuha ng mula sa pagkain. Sa ilan sa mga laman-loob, ito ay ideposito sa reserve, sa kaso ng matinding kakulangan, ngunit hindi dapat asahan na "ekstrang" resources habang naghihintay para sa sanggol. Pagbabawas ng dami ng iron pagpasok ng katawan ay humahantong sa isang pagbawas sa pula ng dugo antas, na kung saan, sa pagliko, ay ang pangunahing sanhi ng anemia. Sa mga advanced na mga kaso ng bakal kakulangan anemya ay maaaring humantong sa isang malaking pagkawala ng dugo sa panahon ng paghahatid, at sa matinding kahinaan ng parehong mga buntis na kababaihan at mga bagong ina. Nakakagulat, ang labanan laban sa mapanganib na estado ng mga umaasam ina ay tumutulong sa ordinaryong beets. Kapag ang pagbubuntis ay sigurado na isama sa iyong pagkain borscht, salad at herring "sa ilalim ng fur coat." Maaari mo ring uminom ng katas ng prutas.

Down sa umaga pagkakasakit!

Ang terminong "umaga pagkakasakit" sa araw-araw na buhay na nauugnay sa mga regular na pagduduwal at pagsusuka sa umaga. Ngunit iilan na naghahanap upang maunawaan kung bakit ang katawan ng isang babae ay may upang magdusa kaya magkano. Matapos ang isang matagumpay na paglilihi, ang lahat ng biological systems sa mga babaeng katawan simulan upang muling ayusin ang pagkakasunud-sunod ng pagpapatakbo, dahil ngayon mayroon sila upang maging responsable hindi lamang para sa pagpapanatili ng buhay ng mga ina, ngunit din para sa sapat na pag-unlad ng mga bagong maliit na nilalang, ay pa rin ganap na nakasalalay sa kanyang mga hinaharap na ina. Halos lahat ng mga laman-loob ay napipilitang magtrabaho "para sa dalawang", at ang pinakamalaking pasanin ay bumaba sa mahahalagang atay. Kung mayroon kang anumang mga problema sa atay bago pagbubuntis, habang dala-dala ang sanggol na ikaw ay malamang na abutin ang mga ang mga mabibigat na toxemia. Modern gamot ay bumuo ng maraming mga gamot pinahintulutan para sa mga buntis na kababaihan at payagan ang upang puksain ang mapanganib na concentrations ng toxins na kung saan ang atay ay hindi maaaring makaya. Ngunit, siyempre, ito ay mas mahusay sa ginusto natural na mga produkto.

Beetroot sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong sa normalisahin ang paggana ng mga laman-loob. Dark red gulay ay naglalaman ng betatsianin - masustansyang pigment may kakayahang outputting nakakalason sangkap mula sa dugo at atay. Ito rin ay hindi nagpapahintulot ng higit pa kaysa sa mataba acids idineposito sa katawan at halang daluyan ng dugo. Regular na pagkonsumo ng beet na pagkain ay maaaring kahit na makatulong upang makaya na may mga gag reflex, na nagmula kapag brushing ang iyong mga ngipin.

pangsanggol pag-unlad

Ito ay mahalaga upang subaybayan ang kanilang sariling kagalingan at mapanatili ang kanilang kalusugan. Ngunit marahil ang bawa't babaing umaasang isang sanggol, ay nababahala sa unang lugar sa kapakanan ng hinaharap ng bata. Ito ay hindi nakakagulat: sino ngunit ang aking ina ay tumatagal ng pag-aalaga ng mga mumo - kahit na siya ay hindi pa ipinanganak? Aalaga ng ina ay maaaring ipakilala ang sarili sa iba't ibang paraan, ngunit ang pinaka-mahalagang panuntunan upang matiyak kalusugan ng bata - ito ay isang balanseng diyeta ng isang buntis na babae.

Mura at laging magagamit Russian ugat gulay tulad ng karot at beets, pagbubuntis ay maaaring bahagyang palitan import bitamina supplement. Beets, sa partikular, ay lalong kapaki-pakinabang dahil sa mataas na nilalaman ng natural na folic acid, na ang halaga habang hinihintay ang sanggol ay mahirap magpasobra ng taya. Nutrients mula sa malalim na pulang halaman ng i-promote ang malusog na pag-unlad ng utak ng galugod at utak ng crumbs, kaya lahat ng uri ng beet salad at Sopas ay dapat na kasama sa diyeta ng bawat naghinhintay ina sa unang apat na buwan ng pagbubuntis.

ang kalusugan ng mga buto at ngipin

Ang lumalaking sanggol araw-araw ay nangangailangan ng mga ina higit pang mga nutrients, at kung hindi sila magkaroon ng sapat na pagkain na pumapasok, ang fetus ay tumatagal ng kaltsyum kailangan niya mula sa mga buto ng ina at ngipin. Iyon ay kung bakit ang lahat ng mga taong pagpaplano ng kapanganakan ng isang bata, ito ay inirerekomenda sa lalong madaling panahon upang bisitahin ang iyong dentista at malaman kung kailangan mo upang tratuhin ang unang bahagi ng karies at iba pang mga dental at gum disease. Kahit na ikaw ay maingat na sundin ang mga bibig kalinisan at huwag makaranas sa bagay na ito ay walang kakulangan sa ginhawa o sakit, huwag makaligtaan ang pagbisita sa doktor inirerekomenda na kahit na sa kawalan ng sakit at inflammations ay dapat hindi bababa sign up para sa prophylactic dental cleaning. Ang anumang pahiwatig ng kaltsyum kakulangan sa isang bata direktang makakaapekto sa iyong kalusugan, at upang maging ginagamot sa pamamagitan ng isang dentista, pagiging sa isang posisyon - hindi isang magandang ideya.

Luto beets sa panahon ng pagbubuntis ay ang iyong kaligtasan. Maraming mga leafy salad at masustansyang gulay ugat naglalaman ng kaltsyum, ngunit ito ay ito murang gulay ay nagbibigay-daan sa katawan upang ganap na hithitin magkano ang kinakailangang sangkap. Pagpapatibay ng mga buto ay maprotektahan ka mula sa osteoporosis at malusog na ngipin ay nagbibigay-aliw ang mga natural na kaputian.

Magbantay kaligtasan sa sakit

Ang isang weakened immune system - isang pangako ng mga karaniwang sakit, impeksyon at mga karamdaman. Dagdagan ang kakayahan ng katawan upang labanan ang bakterya pathogenic at mga virus nag-aambag sa ang karaniwang borsch beetroot. Sa panahon ng pagbubuntis katawan ng isang babae ang lahat ng mga puwersa ay naglalayong sa pagpapanatili ng buhay ng mga fetus at matiyak ang kanyang malusog na pag-unlad, kaya kaligtasan sa sakit na kailangan maximum support. Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na panlaban sa sakit - regular na paggamit ng bitamina C. Ito ay mayaman sa mga ito matamis root, ganap na umaayon sa maraming salads at meryenda. Na ang mga bitamina ay hindi nawasak, maiwasan ang pagluluto gulay - ito ay mas mahusay na upang idagdag sa mangkok ng sariwang beet, gupitin sa strips o hiwa at natubigan halaman ng langis.

acceleration metabolismo

Kung mayroon ka pa ring alinlangan tungkol sa kung ang beets sa panahon ng pagbubuntis, tandaan ang mga kagiliw-giliw katotohanan na maraming problema sa kalusugan sa hinaharap ina ay dahil sa naantala o lamang metabolic disorder. Maaari mapabilis ang metabolismo sa potasa, na kung saan ay nakapaloob sa karamihan ng mga ugat. Ito regulates tubig at asin balanse, at nagbibigay ng pagsipsip ng lahat ng kinakailangan para sa bitamina buhay at mineral.

maingat

Luto beets ay kapaki-pakinabang sa pagbubuntis, ngunit sa kanyang binalak na pagsasama sa mga pagkain ay dapat na makitid ang isip sa isip na ang:

• Nitrates na nakapaloob sa Roots, maaaring maging sanhi ng kahinaan sa mga umaasam ina.
• Masyadong madalas na paggamit ng beet juice ay maaaring humantong sa pansamantalang paralisis ng ang vocal cords.
• Labis na pagkain ng matamis na aselga ay humahantong sa isang tinaguriang biturii - isang kalagayan kung saan ihi at stools ay pininturahan ng pula.

Kailangan lang recipes

Isama sa iyong diyeta beets ay maaaring maging tulad ng sumusunod:

• Ang pinakamadaling paraan upang tumaga gulay at ihalo ito sa mga sibuyas, karot at iba pang mga maginoo ingredients salad.
• Maaari kang uminom ng sariwang beet juice. Sa panahon ng pagbubuntis na ito ay inirerekomenda upang makihalubilo na may karot.
• Luto beets - isang magandang opsyon para sa isang meryenda. Ang gadgad form na ito ng mas mahusay na kumalat sa sandwich mula sa pandiyeta tinapay.
• Sa karagdagan, ang mga halaman ay maaaring inihurnong - parehong hiwalay at kasama ang patatas. Roasted beet napupunta na rin sa anumang mga inihaw at steamed gulay.

Kung ikaw ay pagod ng borscht at vinaigrettes, subukan upang-iba-ibahin ang kanilang mga menu, inventing ang kanilang sariling orihinal na pagkain.