Bakit ang mga tao maghilik habang natutulog? Paano makikitungo sa ito?

Bakit ang mga tao maghilik habang natutulog?

Very madalas sa gitna-gulang na tao na natagpuan na ito ailment. Ang ilang mga naniniwala na walang anuman sa takot, at ang iba sa tingin ito ay isang sakit na combated. Sa artikulong ito kami ay haharapin ang mga iyon, kung bakit ang isang tao ay snores panahon ng pagtulog, at dapat kong maging nag-aalala tungkol dito. Upang magsimula upang maunawaan kung ano ito ailment. Hagik sa panahon ng sleep - isang tunog na nangyayari kapag ang mga naka daloy ng pagpasa sa respiratory tract dahil sa panginginig ng boses ng tisyu ng lalaugan.

Bakit ang mga tao maghilik sa panahon ng sleep - mga sanhi

Maraming dahilan kung bakit ang isang tao ay may isang hilik, ngunit ang pinaka-karaniwang mga bago - pinsala sa nasopharynx, pisikal na depekto, malfunctions sa nervous system. Hilik ay nangyayari sa malalim na pagtulog kapag ang malambot na tisyu ng dila, panlasa at lalamunan relaxed, at panloob na tisiyu lumubog, paglubog down sa ang airways. Kung ikaw ay hilik para sa ganap ng mahabang panahon, ito ay maaaring maging isang tagapagbalita ng isang mapanganib na kalagayan - sleep apnea. Kung nagpapatakbo ka ng isang sakit, maaaring sa lalong madaling panahon ito nangyari full stop na paghinga. Isa pang napaka-malubhang sakit, na hahantong sa hilik, - oxygen-agaw, o hypoxia. Ang sakit ay sinamahan ng kakulangan ng pagtulog at pagkapagod. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring pumunta at matulog sa transportasyon o nagmamaneho ng kotse.

Hagik sa panahon ng sleep - background

1. Body timbang nadagdagan
Ang mga tao na napakataba ay mas malamang na maghilik habang natutulog. Sa hilik ay nawala, sa pamamagitan ng anumang ay nangangahulugan na kinakailangan upang mawalan ng timbang. Bumuo ng isang espesyal na diyeta, sumali sa isang gym, pumunta para sa isang umaga at isang gabi jog. Gayundin, huwag kumain bago pagpunta sa kama, dahil ang isang buong tiyan ay nagiging sanhi ng kurbada ng diaphragm, na siya namang humahadlang sa normal na paghinga.

2. Ang patuloy na pagtanggap ng mga inuming nakalalasing

Tumatanggap ng mga inuming nakalalasing makabuluhang pinabababa ang tono ng mga kalamnan lalamunan, na relaxes ang lalamunan at ngalangala. Kung nais mo pa ring uminom ng isang maliit na alak, gawin ito sa tatlo o apat na oras bago matulog.

3. Ang paninigarilyo

Smoking - ang sanhi ng maraming sakit at hilik rin. Ang usok ng sigarilyo ay nagiging sanhi ng pangangati ng mauhog membranes ng ilong at lalamunan, dahil sa ito, ang mga daanan ng hangin ay mapakipot, may mga talamak pamamaga ng lalamunan. Ito ay para sa kadahilanang ito na nagdaragdag ng panganib ng paghinga aresto. Sa tingin namin ito ay sapat na dahilan upang bigyan up paninigarilyo.

4. Natutulog sa isang maling pustura

Subukan upang matulog, na namamalagi sa gilid nito, pati na natutulog sa likod provokes hilik. Kung hindi mo pa rin matulog sa iyong likod, pagkatapos ay tanggalin ang unan. Ang katotohanan na ito ay humahantong sa pagbabago ng tono ng cervical vertebrae at pinatataas ang hilik.

Sa katapusan Gusto kong talakayin ang tanong: "Paano upang manalo ng hilik?". Upang magsimula upang baguhin ang iyong araw-araw na routine. Maging sigurado na makakuha ng sapat na pagtulog, i-play sports, mas lakad sa sariwang hangin. Subukan upang ganap na puksain ang paggamit ng alkohol, tumigil sa paninigarilyo. Kung hilik ay ipinasa sa mga talamak na form, makita ang iyong doktor. Sa ating panahon, ang isang malaking bilang ng mga gawa ng mga klinika at mga pinasadyang mga sentro, na kung saan ay makakatulong sa pagtagumpayan ang iyong sakit.

Umaasa kami na ang artikulong ito ay nagbigay sa iyo ang sagot sa tanong: "? Bakit ang mga tao maghilik sa panahon ng sleep".