Tulog ko on the go: nagiging sanhi ng pag-aantok

tulog ko sa paglipat ... Marahil lahat ng tao pamilyar sa kondisyon na ito. Ito ay nangyayari na ang mga mata sa malapit sa kanilang sarili, ang utak ay hindi maaaring tumutok sa anumang bagay, at ang kaniyang mga kamay at ayaw gumawa ng kahit ano. Ang mga dahilan ay maaaring hindi nagsasabi ng totoo sa status ng kalusugan ng mahinang lifestyle pagpipilian, at marami pang ibang mga kadahilanan. Ngunit ang pinaka-mahalagang bagay - ito ay upang pagtagumpayan ang sintomas, na maging fit at aktibo.

Ano ang nag-aantok?

"Tulog ko on the go" - ito ay karaniwang estado para sa maraming modernong mga tao. Antok, kadalasang sinamahan ng mga sintomas:

• pare-pareho ang uncontrollable hikab;
• ang kalubhaan ng edad;
• pakiramdam pagod;
• basag na emosyonal na estado;
• kumpletong kawalang-damdamin;
• pagkamayamutin;
• depression;
• igsi ng hininga;
• matinding sakit ng ulo (lalo na sa umaga);
• unti-unting pagtaas ng timbang ng katawan;
• mataas na presyon ng dugo;
• panlalabo ng paningin at mata sakit;
• pagsugpo ng ang nag-aalis pag-andar ng mga glandula, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagkatuyo ng bibig at mata nananatili;
• nabawasan potency sa mga lalaki (at libog sa mga kababaihan).

Bakit natutulog on the go?

Walang isa ay maganda sa pakiramdam "inaantok fly", dahil ang sinumang tao ay nais na maging aktibo at produktibo. Upang ayusin ang problema, kailangan mong sagutin ang tanong: "? Bakit tulog ko sa ilipat" Ang mga dahilan ay maaaring maging tulad ng sumusunod:

• Ang paglabag sa paghinga sa panahon ng pagtulog. Kung ang isang tao ay choking o hilik, nakakagising up, siya ay pakiramdam pagod at mapuspos.
• Hindi komportable kondisyon (bed maginhawa, walang hangin hangin sa kuwarto, hindi regular na air temperatura sa kuwarto). Bilang isang resulta, mga tao ay hindi makakuha ng tamang pahinga.
• Tumatanggap ng hypnotic droga Madalas nagiging sanhi ng antok, dahil sa ang pagkilos ng ang karamihan ng mga ito ay tumagal ng higit sa 6 na oras. Kaya, ang katawan ng tao ay gising, ngunit ang utak pa rin natutulog.
• Panmatagalang pagkapagod ay nauugnay sa nabawasan ang mga antas ng pula ng dugo, hypovitaminosis at kakulangan ng hangin.
• Laging nakaupo lifestyle sinamahan ng ang akumulasyon ng mula sa gatas acid sa kalamnan, na nagiging sanhi ng nag-aantok estado.

Antok pagkatapos kumain

Kung minsan ang isang tao ay natutulog sa paglipat matapos ang isang pagkain. Lalo na binibigkas ang sintomas na ito ay nagiging sa hapon. Gayunpaman, walang anuman abnormal na magiging dahilan alalahanin. Kapag ang gastrointestinal sukat pumapasok sa pagkain, organo magsimula sa trabaho, at ang pinakamalaking halaga ng dugo ay ibinibigay sa digestive system. Kaya, ang utak ay nagsisimula sa pakiramdam oxygen gutom at napupunta sa "pag-save" mode. Kaya, kami ay kailangang maghintay ng ilang oras hanggang sa dugo ay nagsisimula upang magpalipat-lipat muli sa parehong mode, at ikaw ay babalik sa erstwhile pagganap.

Paano upang gumulantang ang katawan?

Ang taong ay makakakuha ng up ng maaga araw-araw, at pagkatapos ay sabi sa sarili ko: "tulog ko on the go." Upang huwag masayang at gugulin ang araw productively, gamitin ang mga tip na ito:

• Tuklasin ang lahat ng mga kurtina sa kuwarto nahulog ng maraming ng liwanag. Kung ito ay maulap, magbigay ng magandang artipisyal na ilaw.
• Kakulangan ng likido sa katawan ay humahantong sa isang tanggihan sa lakas. Uminom ng maraming tubig sa buong araw, kung nais mong huwag masayang.
• Laging kumain ng almusal dahil pagkain ay tumutulong sa katawan upang gisingin up. Ang iyong diyeta ay dapat maglaman ng maraming protina.
• Higit pang ilipat. Kung mayroon kang isang desk trabaho, roll leeg sa iba't ibang direksyon. At kung maaari, maglakad sa paligid ng opisina, tumalon, at kahit na gumawa ng ilang squats.
• Alamin kung paano huminga tiyan. Kumuha ng ilang mga madalas na breaths kapag sa tingin mo nag-aantok.
• Sanayin ang iyong sarili upang gisingin at gumagana sa ilalim ng aktibong maindayog musika. Kailangan mong pumili ng mga track mula sa kung saan ang katawan mismo break sa isang dance.
• Upang makakuha ng mapupuksa ng pag-aantok, kailangan oxygen. Buksan ang isang window o pumunta sa labas upang huminga sariwang hangin.
• umaga ay nagsisimula sa isang shower (mas mahusay na kung ito ay isang malamig). Kung antok inaatake ka sa gitna ng araw, kailangan lang hugasan na may malamig na tubig.
• Kung ikaw ay napaka inaantok, haharapin ang mga katawan ay magiging walang silbi. Bigyan ang iyong sarili ng pahinga para sa 15-30 minuto, at pagkatapos makakuha ng upang gumana sa renew kalakasan.

Tradisyonal na mga recipe

Kung ikaw ay patuloy na sabihin sa iyong sarili: "tulog ko on the go," ano ang gagawin, sabihin sa katutubong karunungan. Gamit ang problemang ito kinuha upang labanan ang mga sumusunod na paraan:

• Itapon ang mga sabon at iba pang mga ahente na naglalaman ng alkalina. Pagkuha sa pamamagitan ng pores, ito nag-aambag sa ang pagkapagod.
• Lubusan banlawan ang grain oats (tungkol sa isang baso) at ibuhos ang isang litro ng tubig. Pakuluan hanggang, hanggang sa ito ay nagiging tulad ng isang puding. Pilay, ihalo pantay na mga bahagi ng gatas at magdagdag ng isang maliit na honey. Uminom ng isang third tasa apat na beses sa isang araw. Para sa isang kumpletong solusyon sa problema ay kinakailangan upang pumasa sa 3-buwang kurso.

gamot

Kung kayo ay unting nagsimulang sabihin sa aking sarili: "tulog ko on the go", upang puksain ang mga hindi kasiya-siya sintomas ay maaaring kailangan mo ng gamot. Magbayad ng pansin sa naturang pondo:

• Amino acids ipakita ang mahusay na espiritu sa paglaban sa antok. Maaari mong i poprinimat "Glycine" o glutamic acid 1-2 tablet sa bawat araw.
• "Modafinil" - ay isang relatibong bagong sangkap na ay inilaan upang pangalagaan kawalan ng tulog at pahinga, nang walang nagiging sanhi ng pinsala sa katawan. Ang mga gamot ay magiging epektibo kahit na ang hypersomnia ay talamak.
• "Supradin" - isang bitamina-mineral complex, kung saan ay naniningil ng katawan na may enerhiya, ginagawa ang aktibo at masayahin na tao.

Antok na sanhi ng pagkalasing

"Laging tulog ko on the go" - ito ay ang ordinaryong estado ng mga tao na may masamang ugali. Kaya, masamang ugali ay maaaring magkaroon sa iyong katawan tulad impluwensiya:

• Alcohol - sa pag-abot ng dugo konsentrasyon ng 2.5 ppm, ang paggulo step nangyayari. Ito ay sinusundan ng matinding at prolonged pag-aantok.
• Nikotina ay humahantong sa vascular spasms, na pumipigil sa daloy ng mga kinakailangang dami ng oxygen sa utak. Ang lahat ng ito ay sinamahan ng pamamaga ng vascular lamad, ang pagbuo ng plaka at dugo clots. Bilang isang resulta, 30% ng mga smokers sinusunod pare-pareho ang pag-aantok.
• Tumatanggap ng Psychotropic sangkap (walang reseta) ay humahantong sa ang pagbuo ng talamak pagiging antukin. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang doon ay pagsugpo ng mga proseso na nagaganap sa CNS. Sa matagal na at hindi nakokontrol na pag-amin ng bawal na gamot ay hindi maaaring bumalik sa normal nang walang paggamot.
• Gamot kumilos tulad ng alak, na nagiging sanhi ng pagkabalisa, na sinusundan ng isang malakas na pag-aantok.

Ang sakit, kapag ang isang tao ay kayang tumanggap ng on the go

Ito ay hindi palaging ay ang resulta ng nadagdagan ang pagiging antukin o pagkapagod makatwiran workflow. Minsan ito ay maaaring maging isang palatandaan ng malubhang sakit. Narito ang mga pinaka-karaniwang mga bago:

• Pagpalya ng puso ay nagiging sanhi ng oxygen-agaw ng utak cortex. Bilang isang resulta, ang tao ay nararamdaman constant pagkapagod at paghihirap mula sa disorder pagtulog.
• Encephalopathy - ay ang salarin ng tumaas na aktibidad, na alternates may isang malakas na pagsugpo ng tserebral cortex. Isa sa mga palatandaan ng sakit - ay isang pare-pareho ang pangangailangan para sa pagtulog.
• renal disease madalas maging sanhi ng pagkaantala sa dugo ng nitrohenus basura. Ito ay humantong sa ang katunayan na ang isang tao ay kayang tumanggap ng isang abnormally mahabang panahon, at sa panahon ng panahon ng kawalan ng tulog ay pagod at passive.
• Atay patolohiya palubhain ang proseso ng paglilinis ng dugo mula sa metabolic produkto. Bilang isang resulta, ang utak ay nagsisimula upang magpasok ng isang malaking bilang ng mga nakakalason sangkap. Gayundin, katulad na mga kondisyon ay maaaring maging isang sanhi ng serotonin synthesis, mula sa gatas at pyruvic acids, na hahantong sa pagkasira ng suplay ng dugo sa utak. Ito ay humantong hindi lamang sa isang pare-pareho ang pag-aantok, ngunit maaari ring maging sanhi ng pagkawala ng malay.
• Nakakahawang pagkalasing ay nauugnay sa impeksiyon ng katawan sa pamamagitan bacteria, virus, fungi at parasites. Ito ay humahantong sa isang pagpapahina ng immune system, na kung saan ay sinamahan ng pathological pagiging antukin.
• Hypothyroidism - ang pagkatalo ng mga endocrine glands, ang pangunahing sintomas ng kung saan ay ang unemotional, kawalan ng interes sa buhay, pati na rin ang pare-pareho ang pag-aantok. Ang kondisyon na ito ay sanhi ng isang drop sa antas ng mga hormones na gawa sa pamamagitan ng ang tiroydeo. Bilang isang resulta, may oxygen gutom ng utak, at labis na akumulasyon ng mga likido sa kanyang convolutions.
• Gipokortitsizm - Ito adrenal kakapusan. Ang kondisyon na ito ay sinamahan na may pagbaba sa presyon ng dugo, na kung saan ay tiyak na nagiging sanhi ng pag-aantok.
• Diabetes ay lumilikha ng lahat ng mga kondisyon para sa karbohidrat kawalan ng timbang. Constant pagbabago sa mga antas ng insulin at asukal sa dugo mga antas humantong sa pinsala sa cerebral cortex, na kung saan ay maaaring maging sanhi encephalopathy. Antok sa araw - ito ay isa sa mga pangunahing mga palatandaan ng problemang ito.
• Utak pinsala ay maaaring maging sanhi ng mahinang sirkulasyon. Bilang isang resulta, oxygen gutom nangyayari. Bilang karagdagan, maaaring may mga kaguluhan ng malay. Antok - ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas na kaugnay sa head trauma.

konklusyon

Natutulog on the go - ito ay tiyak na hindi normal. Ang ganitong kalagayan ay nagbibigay sa iyo ng isang pulutong ng mga abala, pati na rin ang mga tao na sa contact sa iyo. Ito ay posible na ang oras ay dumating upang muling pag-isipan diskarte nito sa organisasyon ng trabaho at paglilibang, pati na rin ang pumasok sa iyong diyeta hangga't maaari malusog na pagkain na mayaman sa bitamina. Kung ito ay hindi gumagana, siguraduhin na kumonsulta sa isang doktor. Ang sitwasyon na ito ay maaaring na rin maging isang tanda ng isang malubhang sakit.