Ang pinakaligtas na lunas para sa kawalang-tulog: kung paano upang mabawi ang isang normal na pagtulog?

May mga dose-dosenang ng mga kadahilanan na maaaring ipaliwanag ang mga kababalaghan ng hindi pagkakatulog. Sa kanya, milyun-milyong tao mukha araw-araw sa buong mundo. Paano haharapin ang mga salot na ito?

Dapat ito ay remembered na ang regular na paggamit ng mga gamot na pangpatulog ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit bago simulan sa pag-inom tablet, ito ay mas mahusay na gumamit ng napatunayan katutubong remedyo at simulan upang sumunod sa mga rekomendasyon ng mga eksperto.

Folk remedyo para sa hindi pagkakatulog

1. Ang pinakasimpleng lunas para sa kawalang-tulog, maaari kang magluto, - isang timpla ng 1 tbsp. l. "Borjomi", ang parehong dami ng honey at 1/2 Art. l. tinadtad limon. Dumaan ito ay dapat na sa kurso ng umaga, paggamot ng 1 buwan.

2. Ito ay posible upang makihalubilo sa isang baso ng lemon juice na may 2 tbsp. l. durog mga nogales at 2 tablespoons. l. honey. Uminom ng isang malaking kutsarang puno ng himala inumin araw-araw sa oras ng pagtulog.

3. Maraming mga tao ay naniniwala na ang pinakamahusay na lunas para sa kawalang-tulog - isang yogurt na may honey. Ang isang kutsarang puno ng matamis na delicacies dissolved sa isang baso ng buttermilk at inumin bago matulog. Course Duration - 1 linggo.

4. Isa pang lunas para sa kawalang-tulog, na kung saan ay nagkakahalaga ng pagbanggit - isang halo ng honey na may apple cider suka. Ang tasa honey idinagdag 3 h. L. suka. Bago pagpunta sa kama, kumuha ng 2 oras. L. handa na paraan.

5. Ang isang lumang lunas para sa kawalang-tulog - mansanilya. 1 tbsp. l. kulay brewed tasa ng tubig na kumukulo at igiit sa kalahati ng isang oras. Isang oras bago ang isang pagkain sa pag-inom ng isang third tasa ng pagbubuhos.

6. Ito ay napaka-epektibo sa paglaban sa hindi pagkakatulog ay isang dill. 2 h. L. tinadtad dill ibuhos 2 tasa tubig na kumukulo at para sa 10 minuto ipilit. Tama na para sa 2 araw, at ang ibig sabihin nito na kailangan na kumuha ng tatlong beses sa isang araw. Maaari kang magdagdag ng 50 gramo ng dill buto sa 2 tasa ng alak (Cahors alak o pula port). Timpla na ito ay dapat magngitngit para sa mga 15-20 minuto. Susunod na kailangan mo upang masakop ang mga lalagyan na may isang tuwalya at maghintay ng ilang oras, pagkatapos ay alisan ng tubig at pisilin. Sa gabi, kumuha ng 50-60 gramo ng tool na ito.

7. Maaari ba ibuhos litro glass kumukulo oatmeal at pakuluan ito hanggang sa makapal. Sa natapos na gamot magdagdag ng 1 tbsp. l. honey at mag-iwan Dowar tatlong minuto. 2-3 beses sa isang araw kumuha ng kalahati ng isang baso ng mainit-init na timpla.

8. Maaari mo ring maghanda ng sabaw ng mint (sa rate ng 1 tbsp. L. Mint 1 tasa ng tubig na kumukulo). Matapos ang komposisyon ng pagbubuhos (humigit-kumulang 20 minuto), ito ay kinakailangan upang i-filter ito. Gamitin kasangkapan para sa kalahating oras bago kumain.

Muling suriin ang iyong diyeta

Subukang isama ang mga pagkain sa iyong pang araw-araw na diyeta: mga saging, honey, herbal tea, oatmeal, warm gatas, patatas, mga almendras, whole wheat bread, flax buto at linga, cornflakes. lahat sila ay mag-ambag sa normalization ng pagtulog.

Paano kung tradisyunal na gamot ay walang kapangyarihan?

Sa lalo malubhang karamdaman na walang tabletas ay hindi maaaring gawin. Ano ang pinakamahusay na bumili ng mga remedyo para sa insomnya? Tablet, na bumili ng pinaka-madalas sa naturang sitwasyon, at ibinebenta nang walang reseta - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "sonata", "Zaleplon". Halos lahat ng mga ito ay mabilis na-clear mula sa katawan, may ilang mga epekto (ngunit bago ang pag-inom ito ay nagkakahalaga upang pamilyar sa contraindications) at ay hindi maging sanhi ng isang "hangover" effect pagkatapos ng administrasyon. Ang panganib ng addiction sa mga bawal na gamot ay mas mababa kaysa sa kung uminom ka ng malakas na mga remedyo para sa hindi pagkakatulog. Gamot na na-nakalista sa itaas, sa kumbinasyon na may tamang diyeta at anuman sa itaas mga remedyo folk ay magbibigay sa iyo magandang gabi at matamis na pangarap!