Ano ang mga pagkain mas mababa ang asukal sa dugo. Diet para sa Diabetics

Diabetes - isa sa mga pinaka-dreaded sakit sa buong mundo. Ayon sa statistics, sa buong mundo ngayon ito ay nakakaapekto tungkol 120,000,000 tao. Komplikasyon madalas na humantong sa kanyang kamatayan. Ang mga sanhi ng maraming sakit. Kabilang dito ang pagmamana, at inilipat viral sakit, pati na rin ang mga madalas na labis na pagkain at hindi balanseng diyeta bilang isang buo. Sa karagdagan, ang mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo sa isang regular na batayan ay maaaring hindi nagsasabi ng totoo sa core nito.

Paano namin matukoy diabetes? asukal sa dugo sa mga pasyente ng tao ay makabuluhang nakataas. Gayundin ay tumutukoy sa mga halatang senyales ng kawalan ng hormone insulin, metabolic disorder, madalas na pag-ihi, pagkauhaw at pagkagutom. Upang labanan ang problemang ito, kailangan mong constant monitoring at mga espesyal na mamahaling gamot. Bilang pag-iingat, at pangkalahatang pagpapanatili ng mga pasilidad ng kalusugan ng ito ay inirerekomenda na stick sa isang diyeta o lamang gusto ng isang bilang ng mga tiyak na produkto.

Kaya, maraming ay nagtataka tungkol sa kung aling mga pagkain na mas mababa ang asukal sa dugo. Ito ay lalo na kapaki-pakinabang na gulay. Kabilang dito ang litsugas, repolyo, karot, sibuyas, beets, beans, at marami pang iba. Para sa normalisasyon ng metabolismo, ang listahang ito ay maaaring extended. Maaari kang makatulong sa mga pipino, mga kamatis, peppers, cranberries at lemon. Tulad ng para sa mga prutas, dapat sila ay pinili napaka maingat. Bigyan ang kagustuhan sa low-carb maasim varieties.

Ano ang mga pagkain mas mababang asukal sa dugo, naiintindihan namin ang isang maliit na, ito ay nananatiling upang linawin ang listahan ng pagkain, sa ilalim ng katergoryang pagbabawal. Para sa isang minimum Dapat na bumaba ang harina at siryal, pati na rin ang pangunahing pagkain ng pagkain: karne at isda. Hindi inirerekomenda para sa paggamit sa mga malalaking dami at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung, bilang karagdagan sa diyabetis, mayroong isang problema sa pagkakaroon ng labis na timbang, mayroon kang na isakripisyo ang mga langis, nuts, iba't ibang mga uri ng mga cookies at crackers. Tsokolate, cake, natural na juice - upang kalimutan ang tungkol sa mga ito nang ganap, nang eksakto tulad ng tungkol sa masamang ugali.

Hindi matandaan sa alitan, kung ano ang mga pagkain asukal mas mababang dugo, maaari mong piliin para sa kanilang sarili ng isang espesyal na diyeta. Karamihan sa mga madalas, mga doktor pinapayo na ang isang diyeta №9. Ito ay lubos na simple, at tumutulong upang mabawasan ang mga pangyayari ng kakabit problema. Mga pangkalahatang panuntunan nito ay sumusunod sa isang malusog na pamumuhay. Kailangan mong kumain ng di-pampalusog na pagkain, kumain ng maraming gulay at uminom ng herbal infusions. Sa ilalim ng maingat na pangangasiwa ay kinakailangan upang panatilihin ang mga antas ng asukal, at ang kumpletong pag-abanduna ng sugar o Sweets ay hindi kinakailangan. Ang pangunahing bahagi ng diyeta - isang diyeta mayaman sa carbohydrates, hindi nila dapat mas mababa sa kalahati. Ito ay napakahalaga na malaman na ang mga ito simple at complex. Ano ang mga pagkain mas mababa ang asukal sa dugo? Yaong na naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates.

Ngayong alam mo na kung ano ang mga pagkain na mas mababa ang asukal sa dugo, lang talaga ay piliin ang mga pinakamahusay na diyeta at bumuo ng isang angkop na diyeta. Wastong nutrisyon na sinamahan ng mga bawal na gamot-daan sa mga tao na may diabetes upang mapanatili ang kanilang kalusugan at aktibong labanan ang sakit.