Ano ang mangyayari sa iyong utak kapag ikaw ay madalas gumising sa gitna ng gabi?

Sa mundo ngayon, ang isang kakulangan ng pagtulog - ito ay isang problema nahaharap sa pamamagitan ng maraming mga tao, anuman ang propesyon, buhay na pamantayan, edad at kasarian. Ang panganib para sa iba't ibang dahilan mahulog bilang schoolchildren at mga mag-aaral, masang anakpawis at maging pensioners. Halimbawa, ayon sa isang pag-aaral noong 2013, na kung saan ay isinasagawa sa Estados Unidos, 40 porsiyento ng populasyon ay isinasagawa tuwing gabi sa kama ay mas mababa kaysa sa inirerekumendang halaga ng oras. Ito ay sinabi na sa 1942 ang figure ay 11 porsiyento.

Mahina pagtulog at Alzheimer ng sakit

Negatibong epekto ng pagkawala ng pagtulog ay nai-aral ng mabuti, ngunit ito naka-out na ang iyong kalusugan ay hindi lamang nakakaapekto sa tagal pagtulog, ngunit din ang kalidad nito. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpapakita ng isang link sa pagitan ng madalas awakenings sa panahon ng gabi at isang nadagdagan panganib ng pagbuo ng Alzheimer sakit.

Ang mga siyentipiko mula sa University of Illinois isinasagawa ng isang pagtulog pag-aaral, kung saan ay dinaluhan ng 516 mga matatanda na may edad na 71-78 taon. ipakita ang mga resulta na ang mga antas ng protina na nauugnay sa Alzheimer sakit (kilala rin bilang biomarkers) ay ang pinakamataas na kabilang sa mga kalahok paghihirap mula sa paghinga disorder sa panahon ng sleep, na may madalas awakenings.

Ang paglabag sa paghinga sa panahon ng pagtulog

Ayon sa Alzheimer Association, 20 porsyento ng mga kababaihan at 30 porsiyento ng mga tao na may ang problemang ito din magdusa mula sa matulog apnea - ang pinaka-karaniwang disorder ng paghinga habang natutulog.

Apnea ay naiiba mula sa mga random na awakenings (na maaaring maging isang evolutionary mekanismo upang protektahan ang). Ang mga taong naghihirap mula sa karamdaman sa paghinga sa panahon ng pagtulog ay kilala upang gisingin up ng higit sa 60 beses sa isang gabi.

Kung ikaw ay may matagal na paghihirap mula sa problemang ito o kamakailan lang napansin na nagsimula upang gisingin sa gabi, ito ay dapat sa lalong madaling panahon upang humingi ng payo ng iyong doktor upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga epekto sa iyong utak.