Ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang sa isang linggo

Sa lalong madaling panahon ng isang mahalagang kaganapan, isang paborito na damit ay isang maliit na masikip na? Sa gayong mga pagkakataon, ang bawat batang babae ay nagsisimula mag-isip, kung paano sa mawala timbang sa isang linggo, upang tumingin muli sa anumang damit tiwala. Husto mawalan ng timbang sa isang maikling panahon ay imposible, higit sa rito, ito ay mapanganib sa kalusugan. Ngunit may mga mas makatwirang paraan ng kung paano sa mawala timbang sa isang linggo, paggawa ng tiyan mas fit.

Paano upang kumain?

Upang mapupuksa ang taba, kailangan mo upang pagsamahin ang exercise sa tamang nutrisyon. Ang isang mahusay na gumagana ng digestive system - ang unang hakbang sa isang slimmer silweta. Una sa lahat ng ito ay kinakailangan na magbigay ng mataba at matamis na pagkain, itigil ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing at upang itigil ang paninigarilyo. Kaya ikaw ay maaaring upang normalisahin ang metabolismo. Bad gawi at labis na pananabik para sa sweets ay hindi maaaring pinagsama kasama ang alinman sa mga pamamaraan, iminumungkahi kung paano mawalan ng timbang sa isang linggo, dahil sila maghukay sa ilalim ng mga pagsisikap. Karamihan sa mga mapanganib na pagkonsumo ng beer - ito inumin ay nagdudulot sa katawan ng isang labis ng female hormones na sanhi ng deposito ng taba sa tiyan lugar. Sa pangkalahatan, ang pagkain ay hindi kailangang maging masyadong mahigpit. Ang pangunahing bagay - upang kumain ng mahibla pagkain na may maraming fiber. Ang ganitong mga pagkain binabawasan ganang kumain at hindi maging sanhi ng tibi o bloating. Kung sa tingin mo sa pamamagitan ng menu sa search para sa mga paraan upang mawala ang timbang sa isang linggo, maging sigurado na isama sa listahan ng mga malusog na pagkain butil at gulay na may fiber: bakwit, squash at pipino, brown rice, kintsay at beans. Upang punan ang pagkain ay maaaring maging isang maliit na halaga ng oliba o iba pang mga halaman ng langis, at kulay-gatas o mayonesa ay pinakamahusay na magbigay ng hindi bababa sa isang oras diyeta. Fruit rin ang magiging isang mahusay na pagpili para sa slimming oras, ito ay pinakamahusay na upang ihinto ang pagpili sa peras, mansanas, kahel at dalandan. Protina na pagkain ay dapat na lumitaw sa desktop sa anyo ng pinakuluang isda o payat na manok, at itlog. Sa wakas, isang mahalagang produkto ay isang ordinaryong inuming tubig. Ang katawan, na kung saan ay hindi ipasok ang tamang dami ng tuluy-tuloy slows down na ang iyong metabolismo. Magawi ang kanilang mga sarili sa pag-inom ng sapat na tubig ay medyo madali - tiyakin na ang bote ay laging malapit sa kamay, at paminsan-minsan uminom ng ilang sips. Sa sandali na ang inumin ay tapos na, bumalik at punan ang bote.

Kung paano ito gawin?

Kaya, na may tamang nutrisyon ay higit pa o mas mababa malinaw. Anong uri ng pisikal na aktibidad ay nagmumungkahi ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang sa isang linggo? May ay isang hanay ng mga pagsasanay para sa pagbaba ng timbang, na kung saan ay upang maisagawa sa pamamagitan ng ilang mga panuntunan. Sanayin ang dalawang oras matapos ang isang pagkain, para sa obzavedites komportableng damit at maging mapagpasensya - ang unang araw ng resulta ay hindi masyadong halata, ngunit iyon ay walang dahilan upang bigyan up. Ang unang exercise - pag-aangat ng pabahay. Mula sa isang madaling kapitan ng sakit na posisyon sa isang back-angat paa, tuhod baluktot, sa isang posisyon na patayo sa katawan, sabay na pag-aangat mula sa floor cabinet. Ang maximum na bilang ng mga lifts - 35 beses. Ang ikalawang ehersisyo - ugnay sakong. Lumuhod kayo at mula sa na posisyon upang magpahinga. Angat ang katawan ng tao, halili pag-abot out kasama ang kanyang kaliwang kamay sa kaliwang sakong at kanang kamay - sa kanan. Sapat para sa walong beses upang ulitin ang ehersisyo sa tatlong set. Walang gaanong epektibong paraan - isang pana-panahong mga tiyan pagbawi. Kaya ang mga kalamnan sa lugar na ito ay maging mas nababanat, at magtaka kung paano sa mawala timbang sa isang linggo, kami ay may mas mababa at mas kaunti.