Ang mga benepisyo ng yoga, na kung saan hindi mo alam

Yoga ay madalas na nakikita lamang bilang isang paraan upang mapabuti ang iyong flexibility, upang maging malakas, upang makaya sa stress at upang mapanatili ang hitsura ng edad. Ang lahat ng ito totoo, ngunit may higit na mas malalim, makabuluhang mga benepisyo ng yoga. Ang espesyalista, na para sa higit sa pitong taon ng pagtuturo yoga, sabi ni na ito ay maaaring makaapekto sa buhay sa di-inaasahang mga antas. Narito ang ilan sa mga pinaka-hindi inaasahang at mahalagang mga benepisyo ng yoga.

Ang kakayahan upang mabuhay sinasadya

Karamihan sa mga tao kontrolin ang kanilang sariling mga katawan nang walang pag-iisip, nang walang pagpunta sa lahat ng ginagawa nito para sa atin, at hindi ma-paunawa ng kanilang sariling kagalingan sa partikular na sandali. Nakatira kami sa isang pinabilis na tulin, at makinig sa kung ano ang sinasabi niya sa katawan ay nagre-hindi tinanggap. Sa halip, ginawa namin ang ating mga sarili, pilitin namin ang mga katawan upang gumawa ng mga bagay na maaaring hindi masyadong kapaki-pakinabang at malusog para sa katawan at para sa mga isip. Regular na pagsasanay ng yoga ay makakatulong sa iyo upang tumutok sa katawan. mabubuhay ka mas sinasadya, na may pasasalamat sa lahat ng katawan ang ginagawa para sa iyo. Maraming lang galit sa kanilang mga sarili kapag nabigo ang kanilang kalusugan, at walang sinuman ang palagay ni ng lahat na nagdadala ng katawan sa araw-araw. Ang pagbagal down ang takbo ng iyong buhay at nakikinig sa kaniya, matutunan mo upang maunawaan ang iyong katawan at kumilos ayon sa natanggap na kaalaman.

kakayahan upang makinig

Mga benepisyo ng yoga ay namamalagi sa ang katunayan na ikaw ay mabilis mapagtanto - klase ay hindi lamang ang kakayahan na gumawa ng isang iba't ibang mga poses. Ikaw ay pag-aaral upang tamasahin ang kasalukuyan habang isinasagawa bawat ehersisyo, matutong makinig. Nauunawaan mo na ito ay mahalaga hindi lamang pakinggan ang kasagutan ng katawan, ngunit din sa lahat ng bagay na pumapaligid sa iyo. Kaya maaari naming sabihin na ang yoga ay nagtuturo sa atin na makinig.

Ang kakayahang gumawa ng iyong sarili

Maraming mga poses na hindi kapani-paniwalang mahirap upang mag-aral. Kahit ano sa una tila medyo simple, ay napakahirap, sa sandaling subukan mo. Halimbawa, upang yumuko ang kanilang mga talampakan ay hindi madali, maraming mga tao kahit na pakiramdam napapahiya kapag Napagtanto nila na hindi nila maaaring hawakan ang paa ng kanyang mga paa. Ngunit ang pagsasanay ng yoga ay hindi naglalayong sa, kaya maaari mong gawin ito. Sa katunayan, walang wastong dahilan upang hawakan ang iyong mga paa, hindi mo na huwag mag-anumang malusog o mas masaya. Modern lipunan ay naglalayong lamang sa pagkamit ng mga layunin, kaya sa bawat baguhan ay ginagabayan ng ang katunayan na sa paglipas ng panahon kumuha ng isang pose karapat-dapat sa isang cover ng magazine tungkol sa yoga. Bakit nagsusumikap para sa, halos walang nakakaalam. Ito ay isang hindi malay na paniniwala na ang isang tao ay hindi maaaring maging mabuti sa kanyang sarili, dapat palagi itong pagbutihin ang ating mga sarili at pagbabago. Yoga pagbabago na paniniwala. matutunan mong tanggapin ang kanilang mga sarili. Tiwala sa sarili ay nagmumula sa loob. Mahalaga para sa iyo na bumuo ng, ngunit ito ay hindi na isang lahi o kumpetisyon, gusto mong isipin ang mabuti.

Ang kakayahan upang ibigin ang iyong sarili

Ang pagsasanay ay batay sa ang katunayan na mahalin ang iyong katawan at upang pasalamatan siya sa lahat na maaari itong gawin. Sa sandaling simulan mo ang paggawa ng yoga, ehersisyo pilosopiya ay nagsisimula na ibahin ang anyo ang iyong buhay. Self-pag-ibig at self-pagtanggap tukuyin ang lahat ng mga lugar ng iyong buhay. Iyon ay kung bakit ang yoga ay kaya mahalaga. Hindi ito i-set ng anumang mga layunin sa harap mo, ang tanging layunin - self-pag-ibig. Kapag kayo magsimula sa mapagtanto kung gaano kahalaga ito ay upang ibigin ang iyong sarili, maaari mong ibahagi na pag-ibig sa iba. Kaya yoga ay pagbabago sa buhay ng mga nagsasagawa nito. Sinuman ang pinakamahusay na sa kanyang mga alalahanin, well-iginuhit, at sa lahat ng mga iba. Ang ganitong mga epekto ay maaaring ituring na isa sa mga kamangha-mangha pakinabang ng yoga. Pag-ibig sa iyong sarili ay taasan ang iyong kalidad ng buhay sa lahat ng spheres nito.

Kawalan ng mga hindi kailangang mga damdamin

Maraming mga tao ay agad-agad makakakuha ng bigo kung ang isang bagay napupunta mali, gaya nang naiplano. Magsisimula ka upang makakuha ng galit, at sumusumpa kapag ang isang tao i-cut sa harap mo kotse. Ikaw ay nalulumbay pagkatapos ng isang labanan na may isang malapit na kamag-anak, isang bagong gupit o pagbili iangat ang iyong mood. Sa mga pagsasanay yoga, alamin upang mahanap ang balanse at katatagan, kahit na ano ang mangyayari sa paligid. Kung ikaw ay sinusubukan upang makamit ang isang mahirap na ehersisyo, at sa tingin mo na hindi gagana, ito ay ang karapatan saloobin, kalmado at tiwala, ay makakatulong sa iyo panatilihin ang regular na paghinga at ipagpatuloy ang iyong mga pagsisikap. Kung maaari mong gawin ang isang mahirap na magpose, sa halip ng pakiramdam superior sa iba, dapat mong huminga nang pantay-pantay at mag-isip tungkol sa mga sandaling ito. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa paghinga at kalmado estado ng isip, kahit na ano ang mangyayari, ikaw ay magagawang upang makamit ang mga resulta hindi lamang sa yoga klase, ngunit din sa iba pang mga spheres ng buhay. Sandali ng tagumpay at kabiguan palaging kahaliling sa buhay, kaya ang masarap na pagsasamahan sa sarili nito, na nagreresulta mula sa mga kasanayan, ay ibahin ang anyo ng iyong pag-iral. Makikita mo magulat kung gaano kadali ito ay magiging upang malasahan kung ano ang nangyayari sa paligid mo.

Kapayapaan at katahimikan

yoga bumalangkas ng isang espesyal na pagtingin sa mundo. Maaari mong kalimutan ang tungkol sa self-interes, ng vanity at self-galit. Isip nang lubusan sa pagsasanay at sa kasalukuyan sandali, magbago ang iyong isip. ikaw ay naging kinder at gentler upang makinig higit pa sa kung ano ang nangyayari. Ito ay hindi isang lihim na ang pinakamalaking bentahe ng yoga ay isang kahanga-hangang mental kalamigan ng loob. Ikaw lamang ang kanilang mga sarili, alam kung paano alagaan ang iyong katawan, makinig sa kanilang mga pangangailangan, nakalimutan mo na sa sandaling hinahangad na pumuna sa iba, na nakikipagkumpitensya sa isang tao at patuloy na sinusuri ng iba. Makakakuha ka ng kapayapaan, ay masiyahan ka sa kasalukuyan sandali ng iyong buhay at upang manirahan sa kapayapaan sa mundo at sa kanyang sarili. Ito ay isang mahusay na bentahe ng yoga ay dumating sa sinumang hindi tumatanggap uprazheneniya lamang bilang isang pisikal na aktibidad.