Ano ang maaari mong kumain pagkatapos ng 06:00

Sa kanyang pagnanais na balansehin ang araw-araw na diyeta at makamit ang napapanatiling pagbaba ng timbang, madalas naming i-sa isang iba't ibang mga tanyag na diets at malaman ang mga prinsipyo ng mabuting nutrisyon at ari-arian na ginagamit sa mga produkto ng pagkain. Karaniwan ito napupunta ganap ng isang mahabang oras bago namin makamit ang ninanais na resulta. Paano upang piliin ang tamang susi sa iyong katawan at kung ito ay posible upang kumain pagkatapos ng 06:00?

Ayusin ang isang malusog na pagkain sa ilalim ng puwersa ng bawat isa sa atin. Isa sa mga bukas na katanungan sa nutrisyon ay ang tanong ng kung ano ang kumain pagkatapos ng 18:00. Ano ang mga pagkain ay maaaring kinakain sa ilang sandali bago oras ng pagtulog at kung paano makakaapekto nila ang mga tao metabolismo. Tanong mataas na mga indibidwal at may maraming mga sagot. Ngunit may mga ilang mga pangkalahatang patakaran ng malusog na nutrisyon, na kung saan ay angkop para sa karamihan sa atin.

Kapag pumipili ng mga produkto para sa isang gabi pagkain ay dapat na kumuha sa account ang katunayan na ang katawan ay naghahanda para sa pagtulog, at ang lahat ng mga proseso, kabilang ang pantunaw proseso magsimulang bagalan. Ano ang maaari kong kumain pagkatapos ng 6 pm, upang payagan ang para sa likas na pagbagal ng tao metabolismo. Kung ang average na tagal ng panahon ng pagtulog sa isang malusog na tao ay walong oras, pagkatapos ay agad matapos ang tatlong - apat na oras bago oras ng pagtulog ay dapat itigil ang pagkuha ng mga produkto na maaaring hindi magkaroon ng oras upang digest sa umaga. Ito ganap na nalalapat sa taba at junk pagkain, cleavage na tumatagal ng mahabang panahon. Gayundin sa panahon ng sleep tayo sa isang pahalang na posisyon, na hinders ang daanan ng pagkain sa digestive tract. Ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga mag-abo at makakuha ng timbang. Ang ganitong mga slags ay maaaring tumimik sa katawan at lagyan ng lason sa kanyang mga nakakalason sangkap, disrupting metabolismo. Maaari din silang maging sanhi ng isang iba't ibang mga sakit at pagkain pinagmulan para sa pathogenic bakterya.

Ang pagkain pagkain na pabilisin ang proseso ng pagtunaw, at ito ay puno na may lubos na hindi inaasahang para sa iyo at sa mga paligid mo sa mga kahihinatnan ng mga tao. Ano ang maaari kong kumain pagkatapos ng 6 pm, kung stick ka sa isang prutas diyeta? Ang isang maliit na halaga ng mga sariwang juice bago matulog, tulad ng suha, hindi makapinsala sa kalusugan. Juice ay madaling digested at magbigay sa iyo ng mga kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral na kinakailangan sa panahon ng sleep.

Ang pagkain ng prutas salad o berdeng ito ay inirerekomenda para sa isang pares ng mga oras bago matulog. Ang pangunahing bagay - huwag iwan ang mga ito upang maging digested sa umaga. Ang isang maliit na halaga ng prutas ay maaaring makatulong upang mawala ang timbang. Huwag kumain pagkatapos ng 6 pm sa lahat - ito ay ang maling diskarte sa katawan, na kung saan ay mahusay na matandaan ang pakiramdam ng gutom at sinusubukang upang lumikha ng pag-amin ng supply ng pagkain sa anyo ng taba.

Ang pinakamahusay na opsyon ay upang ubusin ang mga pagkain na kung saan protina ay nilalaman. Ano ang maaari kong kumain pagkatapos ng 18:00 mula sa protina na pagkain? Maaaring ito ay isang ibon o ng isang isda, pati na rin ang maliit na bahay keso o mababang-taba ng gatas. Mahusay magpasiya paggamit ng mga produkto na naglalaman ng protina, ilang oras bago oras ng pagtulog ay magbibigay-daan upang masiyahan ang iyong gutom at hindi humantong sa isang pagtaas sa timbang.