Vegetarianism: benepisyo at pinsala sa kalusugan ng tao

Maraming mga tao ay hindi kumain ng karne, isinasaalang-alang vegetarianism kapaki-pakinabang sa kalusugan. Mga benepisyo at harms ng kapangyarihan na ito ay nangangailangan ng maingat na pagsasaalang-alang. Ganap na hindi pagbibigay ng aking sarili na kumain ng karne protina, ang isang tao ay tumatakbo ang panganib ng paggawa ng iyong diyeta hindi balanseng. Tagasuporta ng sistema ng kapangyarihan ay naniniwala na ang pagbabalik at panatilihin ang kalusugan ng mga tao ay lamang kaya ng vegetarianism. Mga benepisyo at harms ng kanyang maraming mga taon ng pag-aaral, na nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng ilang mga konklusyon.

Kadalasan ang mga tao dumating sa pag-abanduna ng karne, hindi nagkukulang upang kumain ng buhay na nilalang. Gulay na pagkain ay gumagawa ng isang tao mas mapagparaya at mas mahina, dahil sa likas na katangian ng pagkain ay nakakaapekto hindi lamang ang kalusugan, kundi pati na rin sa kanyang pag-uugali. Higit pa rito, vegetarians ay naniniwala na karne mga produkto maglaman ng sangkap na psychoactive pampalakas-loob, na humahantong sa mga salungatan at addictive, tulad ng isang uri ng gamot. On vegetarian karne ulam na may karanasan ay isang epekto na katulad ng alak. Ang katotohanang ito ay nabanggit siyentipiko pag-aaral ng epekto ng vegetarianism, mabuti o pinsala na sanhi kaya magkano kontrobersya, ang kalusugan ng mga tagasunod nito. Kasabay nito, ang mga tao magsimulang kumain ng mahigpit na vegetarian diyeta, hindi na magreklamo ng nerbiyos, panagano pagpapabuti nabanggit.

Vegetarians mas mababa panganib ng hypertension, atherosclerosis, sakit ng organs ng pagtunaw. Protina, taba at carbohydrates mula sa planta ng mga pagkain ay digested mas masahol pa kaysa sa mga hayop, kaya ang tao ay nararamdaman na puno mas mabilis. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang dagdag na calories at labis sa timbang problema. Vegetarianism, mga benepisyo at harms na pagiging aktibong tinalakay tagasuporta at opponents ng sistema ng kapangyarihan ay isa sa mga hakbang sa kahabaan ng buhay.

Kasabay ito ay pinaniniwalaan na ang mahigpit na adherents ng pagkaing halaman na maubos ang iyong diyeta, na kung saan ay walang o hindi sapat na halaga ng mga tiyak na amino acids, bitamina, kaltsyum, sink, bakal, tanso at siliniyum. Gayunman, ang isang bilang ng mga pag-aaral ipakita na ang katawan ay maaaring iakma sa pagbabago sa diyeta. Halimbawa, hindi sapat na paggamit ng sink mula sa pagkain ay bayad sa pamamagitan ng pagsipsip nito sa gastrointestinal sukat. Ang nilalaman ng siliniyum at bitamina B12 sa dugo ng mga vegetarians at karne-eaters tinatayang katumbas, iyon ay ang mga nawawalang katawan synthesizes bitamina nang nakapag-iisa. At gayon ma'y hindi namin maaaring ipalagay na ang mga benepisyo at harms ng vegetarianism may sapat na pinag-aralan, dahil ang mga pag-aaral ay maaari lamang ilapat sa malusog na adult tao.

Veganism ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng tao sa panahon ng paglago, pagbubuntis, talamak sakit, kapag ang katawan kakayahang umangkop ay limitado. Mas lumang mga tao na kailangan upang baguhin ang iyong diyeta may pag-iingat, hindi bababa sa hindi ma-ibinukod mula sa diyeta ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog. At ang pinakamahalaga, ang paglipat sa mga benepisyo vegetarianism at harms ng tulad ng isang diyeta ay dapat na tasahin manggagamot, na isaalang katangian account ng mga organismo at ang pagkakaroon ng mga sakit na kung saan vegetarianism ay kontraindikado.