Squash: calorie, komposisyon, kapaki-pakinabang na mga ari-arian

Courgettes ay kabilang ang kahanga-hangang gulay na may kakayahan upang mabilis mababad ang katawan, habang ang natitirang isang pandiyeta produkto. Hindi sila maging sanhi ng allergy, kaya ginagamit sa nutrisyon ng mga bata. Kapakipakinabang na mga katangian ng pipino gumagawa ng mga ito lubhang kailangan sa diyeta ng mga matatanda, dahil mayroon silang kapaki-pakinabang epekto sa komposisyon ng dugo, mabawasan ang kolesterol nilalaman sa dugo, mapabuti ang operability ng atay at bato.

Squash, na kung saan ay minimal pagkainit, matagumpay na ginamit bilang bahagi ng maraming mga diets. Higit pa rito, ang kanilang kakayahan upang puksain ang labis na likido sa katawan ay maaaring makabuluhang bawasan ang lakas ng tunog ng katawan. Na may tulad na aktibong diuretiko aksyon output naipon toxins, asing-gamot, kolesterol at iba pang mga produkto ng basura. Marrow kapaki-pakinabang na epekto sa mauhog membranes, samakatuwid maligayang pagdating sa diyeta ng mga taong naghihirap mula sa Gastrointestinal sakit. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may diabetes, labis na katabaan at dysbiosis.

Squash, pagkainit kung saan (100 g sariwang) ng hindi higit sa 27 kilocalories ay mayaman chemical komposisyon. Potasa, kaltsyum, posporus, bakal, sosa, asupre, lithium at marami pang ibang mineral ay matatagpuan sa ito kahanga-hangang gulay. Kapansin-pansin na ang mga ito ay higit sa 90 porsyento ng tubig. Nicotinic acid, ascorbic acid, bitamina B at iba maglaman ng naturang mga kapaki-pakinabang pipino. ay nagbibigay-daan mababang pagkainit nilalaman sa iyo upang gamitin ang mga ito bilang bahagi ng diets para sa isang mahabang panahon. Ang lahat ng mga sangkap sa mga pub, i-promote ang pagsipsip ng katawan ng protina at normalisahin metabolic proseso sa katawan.

Ito ay inirerekumenda na gumamit ng isang halaman sa wala pa sa gulang na form kapag ang konsentrasyon ng nutrients ay maximized. Kailangan mong kumain ng lahat ng bagay: ang alisan ng balat at buto. Young squash, calorie, matamis na lasa at isang kaakit-akit na ari-arian na kung saan ay nagbibigay-daan upang gamitin ang mga ito sariwa, tulad ng kahit na mga bata. Ang produktong ito ay maaaring gamitin bilang isang karagdagang bahagi sa ang gulay salad. Nakakagulat, ang lasa ng batang pipino ay may isang nagkakaroon ng lasang nuwes tono at vaguely nakapagpapaalaala ng abukado.

Sa ating bansa nakagawa kami pipino matapos init paggamot. Mayroon kaming mga ito magprito, kumulo, magluto ng itlog ng mga ito gamit ang soups, sauces, etc. Of course, ang teorya ng pandiyeta mga katangian ng ang gulay ay agad-agad na tinatawag na sa tanong, dahil kapag kami ay gumagamit ng cooking oil. Kung nagpasya kang magluto steamed squash, ang pagkainit nilalaman ng hindi magkano ang pagtaas bilang isang resulta ng pagluluto, ngunit sa ilalim ng kondisyon na ang langis na ginagamit mo sa isang minimal na halaga. Kung muling kumuha ng gatong sa iyo ang tapos ulam na may mayonesa, maaari mong agad na paalam sa dietary komposisyon.

nagpasya kang magluto pritong pipino? Calorie ang mga ito kaagad triple. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagluluto absorb sila ng isang pulutong ng langis. Samakatuwid, kung ang hangarin mo sa pagkakamit ng ang perpektong paraan ng sa paraan ng paghahanda ay kinakailangan upang tanggihan. Ito ay mas mahusay na mag-iwan ito venture sa anumang pagdiriwang o isang holiday, at araw-araw na diyeta mas malapit sa dietary menu.