Sabaw ng repolyo Diet (minus 24 kg bawat buwan): ang mga review at mga resulta (mga larawan)

Sino ang mga kababaihan ay hindi nais upang tumingin magandang? Para rito, ang mga kababaihan ay handa na upang harapin. At kapag ang mga resulta ng ang mga gawa ay hindi sapilitang upang maghintay mahaba, ang babae lang lumipad mula sa kaligayahan.

Sa pamamagitan ng tagsibol ng lahat subukan upang ilagay ang kanyang sarili sa pagkakasunud-sunod, huwag ikahiya isuot T-shirt, shorts, swimwear. Ngunit ang ilang mga pagbaba ng timbang ay naging mahirap. Para sa tulad ng isang hanay ng mga kababaihan na binuo ng isang espesyal na walang kahirap-hirap na paraan ng getting alisan ng mga dagdag na kilo - repolyo diyeta (minus 24 kg bawat buwan). Bakit repolyo bilang ito ay dapat na maayos na ginamit, pati na rin ang mga nuances ng pagkain - lahat ng inilarawan sa ibaba.

Kahanga-hangang gulay - repolyo, mga uri nito

Gulay na ito ay kilala sa mga kapaki-pakinabang katangian sa buong mundo. Repolyo sikat para sa kanyang mataas na nilalaman ng bitamina C. Hindi sinasadya, sa bagay na ito ito ay mas mataas na porsyento kaysa sa orange at lemon kahit na. Ito ay natatangi sa na ang bitamina C nilalaman nito ay hindi kaya magkano sa kanyang purong form, ngunit sa isang sustainable paraan - askorbigene, dahil sa ilang mga proseso ng kemikal. Repolyo ay naglalaman din ng mga bitamina, ngunit sa maliit na dami. Magrekomenda ito sa halaman buntis na sa unang yugto dahil sa ang mataas na nilalaman ng folic acid (na kung saan ay kasangkot sa pagbuo ng prutas). Repolyo ay mayaman sa sink, bakal, potasa, kaltsyum, posporus, asupre, manganese, fructose at sucrose. Naglalaman din ito ng krudo hibla, na nagiging sanhi ng bloating, kaya doon ay isang grupo ng mga taong ay kontraindikado sa mga gulay na ito sa kanyang raw form.

Speaking of repolyo, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang na ito ay maaaring maging ng mga iba't ibang mga uri, at ang mga ito ay ang lahat ng kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang:

• repolyo;
• broccoli;
• kulay;
• Brussels;
• Beijing;
• savoy;
• halaman ng kolrabi.

Repolyo: kapaki-pakinabang na mga ari-arian

Sabaw ng repolyo Diet (minus 24 kg bawat buwan) madalas ay nagsasangkot ng paggamit ng puting repolyo. species na ito ay nasa mahusay na demand na kabilang sa mga populasyon ng ating bansa. Maaari itong palaguin sa iyong hardin, ito ay hindi marangya at naa-access sa maraming mga lokal na residente. Gulay ay naglalaman ng antioxidants, ang juice ay sikat bilang "ang salamankang gamot ng Anti-Aging."

Repolyo ay din popular dahil sa mga ito maaari mong ihanda ang isang malaking bilang ng mga pagkain. Halimbawa, walang kaparis repolyo roll, repolyo schnitzels. Maaari itong umasim, magprito, pigsa sa unang ulam, at iba pa. Sa katunayan, kung magpasya kang gamitin ang pamamaraan na ito para sa pagbaba ng timbang, tulad ng repolyo diyeta, minus 24 kilo sa isang buwan na ibinigay sa iyo. Ngunit lamang sa mahigpit na pagsunod sa mga ito.

Sabaw ng repolyo Diet para sa 10 araw: kung paano mawalan ng timbang mabilis

Hindi lahat ay maaaring tumagal ng isang buwan ng mono, para sa mga ito ay nagbawas mga pagpipilian nito. Of course, sinasamantala ng mga ito, itapon iyo ng mas maraming bilang ay maaaring mawala sa nakalipas na buwan, ngunit ang mga resulta ay sorpresa sa iyo. Ang mga taong pakiramdam ng kawalan ng katiyakan sa kanilang pagtitiis, ay inaalok ng opsyon ng repolyo diyeta para sa 10 araw, ito ay mas mababa nakapapagod. Pagbaba ng timbang sa panahon ng haba na ito ay hanggang sa 10 kg.

Isa pang plus repolyo diyeta ay, bahaging iyon ay maaaring maging unlimited: mula sa isang maliit na kutsara sa isang mangkok ng salad o sopas. Para sa 10 araw, maaari mong baguhin ang mga pagkain. Halimbawa, upang maghanda ng iba't-ibang ng sabaw ng repolyo.

Tinatayang menu ng isang araw pinaikling diyeta:

Almusal: kape o green tea nang walang asukal, sweeteners o keik. Ang ilan lang uminom ng isang baso ng tubig, ito ay kapaki-pakinabang din.

Tanghalian: salad na binubuo ng repolyo, karot, siguro Tomatoes, dagdag na birhen langis ng oliba. Maaari itong pupunan na may protina - pinakuluang isda.

Hapunan: coleslaw at apple na may manok itlog (kalahati) o pugo (integer).

May isa pang diskarte na opsyon upang mabawasan ang pagbaba ng timbang - repolyo diyeta para sa 5 araw. Para sa paggamit sa mga produkto ng pagkain at mga pagkaing ito ay hindi naiiba mula sa nakaraang isa. Ngunit dahil tulad ng isang diyeta dinisenyo lamang para sa 5 araw, ang pagbaba ng timbang ay maaaring hanggang sa 3-4 kg.

Pagluluto repolyo sa diyeta

Nakapagpadala na kami naguhit ang iyong pansin sa ang katunayan na ang repolyo ay nagsasangkot ng isang malawak na hanay ng mga pagkain na maaaring luto sa labas ng ito.

Ang luto sa panahon ng isang diyeta ay madalas na ginagamit sa soups at soups, niligis na patatas. Ito ay mahalaga na tandaan na hindi mo maaaring abusuhin ang mga protina, dahil ito ay pa rin ng isang repolyo diyeta. Minus 24 bawat buwan - isang resulta na makakakuha ka lamang sa tamang paghahanda at paggamit ng mga gulay na ito.

Repolyo ay maaaring luto, nilagang karne na may mga sibuyas at karot. Hindi mo na kailangan upang magdagdag ng isang pulutong ng langis. Ulam na ito ay maaaring kinakain sa anumang mga protina, ngunit may ay dapat na isang katamtaman na halaga. Kung hindi man, ang mga pagkain, supersaturated sa protina at krudo hibla, maging sanhi pagbuburo sa bituka at tiyan pagpapapintog. Repolyo dahon ay maaaring magsilbi bilang isang mahusay na wrapper para sa isang gulay salad o isang maliit na dami ng mga tinadtad na karne (inihanda sa bahay mula sa sandalan ng karne ng usa) na may gulay. Pagkatapos, ulam na ito ay maaaring gamitin para sa tanghalian.

Gulay na ito ay maaaring maging maglasing. Pinaasim na repolyo bilang isang hiwalay na ulam ay ginagamit din para sa timbang.

Ang bentahe ng ito mono-diyeta

Ang ilang mga repolyo na tinatawag na "walis" para sa katawan. Ito cleans toxins mula sa colon, at ang buong bituka. Samakatuwid, sa mataas na demand sa mga nakaraang taon kinawiwilihan repolyo diyeta. Minus 24 kg bawat buwan ay nakamit lalo na sa pamamagitan ng paglabas ng mga mapanganib na sangkap mula sa katawan.

Kabilang sa mga bentahe ng repolyo diyeta ay ihiwalay:

1. Ang maximum na pagbaba ng timbang.
2. Long-matagalang pangangalaga ng mga resulta.
3. Ang isang madaling paglipat sa isang maayos na diyeta pagkatapos diyeta.
4. Pinahusay na magbunot ng bituka trabaho.
5. Hugas ng toxins.
6. Ang paggamit ng lahat ng uri ng repolyo para sa iba't.
7. Ang pangunahing bentahe para sa maraming ay ang kanyang availability, mababang gastos at kadalian ng paghahanda.

Kapag ang unang ilang araw makikita mo ang mga pagbaba ng timbang mga numero ay hindi magagalak masyadong sa lalong madaling panahon - ito ay ang labis na tubig mula sa katawan. Samakatuwid, kapag pinaikli bersyon repolyo timbang magrasyon ay nabawasan dahil sa ang pag-alis ng tubig sa halip na taba.

Ang pangunahing disadvantages at contraindications

Hindi lahat ng kaya maayos sa sistema ng kapangyarihan supply ng, tulad ng ito ay tila sa unang tingin. Sa ganoong pagkain tulad ng repolyo diyeta, isang mataas na presyo ay maaaring makakuha ng lahat ng minus 24 kg bawat buwan.

Ang pangunahing disadvantages:

• Ang paglitaw ng kawalang-interes, panghihina, mabagal na reaksyon, nabawasan pagganap. Ang mga pag-uugali ng mga pagbabago mangyari dahil sa ang katunayan na ang repolyo, bagaman isang magandang gulay, ngunit ay hindi naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga nutrients sa amin. Matapos ang isang araw na hindi namin gamitin lamang bitamina C, A, B, at ang ilang mga trace elemento. Kailangan namin ng higit pa: madaling matunaw taba, amino acids, carbohydrates at iba pa.
• Kung ang isang mahabang oras upang gamitin ang pagkain, naipon mineral asing-gamot ay kumilos na laban sa katawan.
• Imposibleng sumunod sa mga tao na may isang nadagdagan pangangasim ng tiyan, ang hilig sa utot, iba't-ibang mga Gastrointestinal sakit, diabetes, bato Dysfunction, malubhang labis na katabaan.

expert katibayan

Kontrobersyal na pagkain na ito ay nutritionists. Ito ay itinuturing na isang hindi balanseng diyeta, dahil ito mababang nilalaman ng carbohydrates, protina at taba. Eksperto gumiit hindi madalas gamitin ito, sa gayon ay hindi na maubos ang katawan.

Sabaw ng repolyo Diyeta para sa pagbaba ng timbang, mga review na pinatototohanan sa kanyang mahusay na pagganap na may kadalian ng paggamit, talagang mahusay. Ngunit pagkatapos na ito ay mahalaga upang pumunta nang direkta sa low-calorie pagkain upang maiwasan ang pagbabalik ng mga nawalang kilo. Upang gawin ito, kailangan mo upang kumain ng mas maraming gulay, prutas at uminom ng maraming tubig. Hindi rin maaari naming malimutan ang ehersisyo.

Sabaw ng repolyo Diyeta para sa pagbaba ng timbang: review

Maraming mga tao sabihin nito madaling gamitin, at mababang gastos. Kapag ang mga protina diyeta patuloy na kailangang bumili ng mahal karne, isda at keso. Kapag bakwit diyeta hamon ay nasa pare-pareho ang paggamit lamang ng isang ulam. Ang sabaw ng repolyo Diet ay nailalarawan sa pamamagitan pagkakaiba-iba at accessibility. Ito ay mahusay na gumagana pagkatapos ng katapusan ng paggagatas repolyo diyeta (minus 24 kg bawat buwan). Mga review ng mga batang ina tungkol sa kanyang positibo.

Paggamit ng pinaasim na repolyo sa panahon dieting

Pinaasim na repolyo ay ginagamit ang hindi hangga't walang pagkupas bilang sariwa. Maaari itong magamit para lamang sa 4 na araw, at ang mga dahon ng 2-3 kilo. Pinaasim na repolyo ay maaaring gamitin sa kalagitnaan ng buwan diyeta. Dahil sa pagkakaiba-iba ng pagkain na hindi mo pakiramdam ang pag-aantok at pagod mula sa produktong ito. Well kaya repolyo halo-halong sa iba pang mga gulay. Maaari itong magamit para sa hapunan o almusal. Dapat ito ay nabanggit na ang pinaasim na repolyo ay inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang, halos lahat ng mga nutritionists. Magandang ay nakuha na ito appetizer na may hiwa ng tinapay na senteno o crackers na ginawa mula sa mga ito.

Mawalan ng timbang para sa kalusugan!