Alamin kung paano upang mawala ang timbang sa 10 kg bawat linggo sa bahay

Masyadong maraming sobra sa timbang at sinusubukan upang harapin ang mga ito. Para sa deal gutom, umupo sa iba't-ibang diets, i-play sports, dumalo sa sesyon ng Acupuncture, at marami pang iba. Kung nais mong malaman kung paano upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng 10 kg para sa isang linggo sa bahay, upang magsimula sa, tandaan na tulad ng mabilis na pagbaba ng pag-reset ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Ang lahat ng mga dietitians at mga doktor sa iisang tinig ay sabihin sa iyo na kaya hindi ka maaaring mawalan ng timbang. Karamihan sa mga pinakamainam na timbang pagbabawas ay itinuturing na isang kilo bawat linggo. Siyempre, may mga oras sa buhay kapag kailangan mo upang mawala ang timbang mabilis. Maaaring ito ay isang kasal o ilang mahalagang partido, maaari kang ay napatunayan ang isang tao ng kanyang mga pangarap, at na sa isang linggo magkakaroon ka ng pagkakataon upang matugunan sa kanya, at ikaw ay kaya masaya sa kanilang figure. Maging sigurado - pagbaba ng timbang ng 10 kg bawat linggo ay posible. Maging mapagpasensya, kakailanganin mong willpower at isang mahusay na pagnanais na manalo. Pagkatapos lahat ng iyong makukuha.

Ang pinakamahalagang bagay sa tulad ng isang mahalagang bagay ay ang iyong positibong saloobin sa ang katunayan na makakuha ng lahat ng sa iyo. Tulad ng madalas hangga't maaari, ulitin ang iyong sarili, kung ano ang pagbaba ng timbang ay napakahalaga sa iyo. Pagkatapos pamamaalam sa pagiging sobra sa timbang, ikaw ay kalimutan ang tungkol sa isang pulutong ng mga sakit. Matapos ang lahat, maraming mga sakit gaganapin laban sa background ng labis na katabaan. Maging sigurado upang baguhin ang iyong diyeta. Kahit na pinili mo ang isang diyeta solusyon sa tanong na, kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 kg para sa isang linggo sa bahay, huwag simulan upang gumawa ng mga bagay biglang. Ang pinakamahusay na solusyon ay upang bumuo ng iyong sariling mga pagkain para sa pagbaba ng timbang. Halimbawa, sa unang araw, kalimutan ang tungkol sa matamis at pormal na pagkain, kinabukasan, ibukod mula sa pagkain ng karne at gatas. Sa ikatlong araw na tumuloy sa isang matibay na diyeta. Kaya hindi mo maaaring sumailalim sa matinding pagkapagod iyong katawan.

Ang pinakamahusay na solusyon upang mawala timbang 10 kg para sa isang linggo sa bahay, magiging solusyon - halos walang makain. Kaya mo talagang mawalan ng timbang, magpahinga panatag. Sa unang araw, subukang huwag kumain ng kahit ano. Bote ng mineral water ay magiging sapat. Hatiin ito sa ilang yugto. Sa ikalawang araw, hatiin sa buong araw walong milliliters ng gatas. Bago pagpunta sa kama, kumain ng isang mansanas. Sa ikatlong araw muli, ulitin ang unang araw ng menu - iyon ay, huwag kumain ng anumang bagay, uminom lamang ng mineral water sa buong araw. Ang ikaapat na araw ay magbibigay sa iyo ng isang gulay salad na may mirasol langis. Lamang ng isang kutsara ng langis ay sapat. Hatiin ang salad na bahagi sa tatlong receptions. Gayundin, huwag maging amiss sa pag-inom ng dalawang baso ng mineral na tubig o tsaa na walang asukal. Ang susunod na araw, uminom ng 800 mililitro ng gatas, at pagkatapos, magsisimula namin upang kumain nang normal sa ikaanim na araw: sa almusal magkakaroon kami ng isang itlog at isang maliit na tasa ng tsaa. Para sa tanghalian pinahihintulutan daang gramo ng karne ng baka at isang daang gramo ng de-latang gisantes. Popoldnichayte mansanas, at pagkatapos ay para sa hapunan - muli, isang mansanas, at ang parehong ay tapos na bago matulog. Sa huling araw ng pag-aayuno sa panahon ng araw maaari mong kumain ng isang maliit na piraso ng mababang taba na cottage cheese, isang baso ng gatas o nonfat yogurt, at sa gabi, uminom ng tsaa na walang asukal. Bago ka mawalan ng timbang 10 kg para sa isang linggo sa bahay sa tulong ng pag-aayuno araw, tanungin ang iyong sarili kung ikaw ay handa na para sa naturang mga biktima. Tanging masugid tao ay magagawang upang dalhin ang aking sarili upang kumain ang buong linggo sa mode na ito. Ngunit mayroon ding mga positibong aspeto. At ang mga produkto ay hindi na kailangan na gumastos ng isang buong linggo, at bigat talagang nabawasan. Kaya, pumunta para dito.

At gayon pa man, siyempre, kung may oras, ito ay mas mahusay na upang mawala ang timbang mabagal. Ito ay kapaki-pakinabang para sa katawan, at ikaw ay nalulugod upang umupo sa isang diyeta na kung saan kumain ka ay halos tulad ng dati, lamang ang pagbubukod ng ilang mga produkto. Ang pinakamahusay na sagot sa tanong na: kung paano mawalan ng timbang sa dalawang linggo sa pamamagitan ng 10 kg, ang magiging mga Hapon diyeta. Narito para sa dalawang linggo ay hindi maaaring kumain ng sweets, asin, soda at inuming may alkohol. Gutumin hindi mo, dahil araw-araw ay sapat na masustansiya. Ang lahat ng mga araw para sa almusal uminom ka ng isang tasa ng unsweetened kape o green tea. Sa tanghalian sa unang araw upang kumain ng dalawang pinakuluang itlog, isang kamatis at repolyo salad na may isang kutsara ng mirasol langis. Para sa hapunan unsalted magprito 200 gramo ng Pollock, at muli kumain ng sariwang salad langis. Sa ikalawang araw para sa tanghalian ay pritong isda, Pollock parehong nang walang asin, at coleslaw, at para sa hapunan - isang piraso ng pinakuluang karne at isang baso ng isang porsyento yogurt. Ang ikatlong araw ay hindi partikular na masaya. Matapos ang lahat, sa araw na ito sa hapon sa pag-inom ng isang raw itlog at kumain ng pinakuluang karot, gadgad. At nangyari nang kinagabihan kumain ka ng masarap na mansanas. Ang susunod na araw sa tanghalian lagyan ng rehas kintsay root, magprito ito at kumain hangga't maaari mong. Sa gabi, ang mga mansanas muli. Sa ikalimang araw ng hapunan ay pinakuluang sa suso, at para sa hapunan - mansanas sa anumang dami. Ika-anim na araw - sa tanghalian anumang prutas para sa hapunan - pinakuluang karne ng baka at yogurt. Para sa huling araw ng unang linggo ng pagkain ng anumang pick up sa nakaraang araw. Pagkatapos ay simulan muli mula sa unang araw ng pagkain. At iba pa hanggang sa katapusan ng ikalawang linggo. diyeta na ito ay tumutulong sa mawala timbang at i-save ang resulta.

Bago ang anumang pagkain mo dapat kumunsulta sa iyong doktor kung kaya sinabi niya sa iyo, kung mayroon kang anumang contraindications sa umupo sa tulad ng isang diyeta.