Posible bang mawala ang timbang sa bakwit? Diyeta, pag-aayuno araw

Ngayon, bakwit ay naging magkasingkahulugan sa pagkain, kaya madalas ang mga salitang ito ay ginagamit sama-sama. Nais naming muli na makipag-usap tungkol sa kung ito ay posible na mawalan ng timbang sa bakwit. Tasty, guhuin, mabangong porridge ay hindi tila na maging isang bagay na salungat, sa gayon ang bersyon ng tulad ng isang mono-diyeta ay lubos na kaakit-akit. Sa katunayan, dalawang linggo sa cucumber o mansanas ay hindi huling, at ngayon - mangyaring, nakabubusog ulam perpekto na walang mga limitasyon sa dami. Gayunpaman, sa ganitong kasinungalingan kuskusin. Maraming mga kababaihan ay may tried upang umupo sa bakwit diyeta, ngunit hindi pa nakakamit resulta. Ano ang dahilan at kung ito ay posible na mawalan ng timbang sa bakwit? Basahin ang tungkol dito sa artikulong ito.

Bakit bakwit

Sa katunayan, ang tanong ay makatwiran. Pagkatapos monodiets ngayon may mga dose-dosenang mga species, kung paano upang pumili sa mga ito ang mga pinakamabuting kalagayan? Isa lamang na paraan out: upang makahanap ng mababang-calorie, ngunit mataas sa fiber, protina at amino acid produkto. Pagkatapos ng pagsusuri ng mga bahagi ng mga cereal, dumating kami sa konklusyon na ito ay bakwit ay pinaka-angkop para sa ating dakilang layunin. Nagbibigay ito sa katawan ng isang malaking halaga ng protina, bitamina ng group B, pati na rin potasa, bakal, posporus at iodine. Kung duda ka kung ito ay posible na mawalan ng timbang sa bakwit, alalahanin natin ang mga calories ng produkto. 100 g ay naglalaman ng tungkol sa 300 calories, at ngayon gunigunihin ng isang baso ng cereal, namamaga tatlong beses matapos na kumukulo o soaking magdamag. Magagawa mong i-master ang isang bahagi ng araw? Ngunit ito ay lamang 600 calories, habang ang pinaka- mahigpit na diets ay nag-aalok upang i-cut hanggang sa 1200 kcal diyeta. Bilang karagdagan, hindi katulad ng bigas, bakwit ay naglalaman ng isang pulutong ng mga hibla, na garantiya purgation.

Ano ang sinasabi nila nutritionists

Tulad ng anumang iba pang mga mono-diyeta, bakwit ay mailalapat din sa matinding mga paraan ng pagbaba ng timbang. Kaya bago ka gumawa ng iyong huling pagpili ng mga sistema ng kapangyarihan, siguraduhin na kumunsulta sa isang kwalipikadong nutrisyunista. Maaari itong tumagal, sinigang ay lubos na nakapagpapalusog produkto, na kung saan ay nangangahulugan na ikaw ay hindi bothered masyadong maraming gutom, kahit na ito ay hindi kasing-dali ng tila sa unang tingin. Kahit na ikaw ay masyadong mahilig ng bakwit, ng ilang mga araw ikaw desperately gusto ng isang bagay ng lasa. May isang tao ay nagsisimula na mangarap ng kendi, nahihibang iba pang mga prutas o pagawaan ng gatas mga produkto, ngunit sinasabi nito na ang parehong bagay: ang iyong katawan loses ng isang bilang ng mga mahalagang sangkap. Samakatuwid, pagsagot sa tanong, ay posible na mawalan ng timbang sa bakwit, ang lahat ng mga nutritionists sabihin: oo, ka maaari, ngunit makakuha ng kasangkot sa naturang mahigpit na pamamaraan ay hindi katumbas ng halaga. Ang isang balanseng diyeta ay magbibigay ng parehong epekto para sa ilang higit pang mga oras, ngunit ang resulta ay mananatiling sa iyo para sa isang mahabang panahon.

Mga pagpipilian para sa paghawak ng araw

Sa katunayan, ang pagpipilian ay marami sapat, maaari mong piliin ang isa na nababagay sa iyo pinakamahusay. Classical na diyeta sa bakwit ay nangangailangan ng 10 hanggang 14 araw na supply lamang sa produkto. Pandiyeta pamantayan - ito ay isa baso ng cereal, niluto sa tubig. Gayunman, ang panuntunan na ito ay hindi mahigpit. Ipinagkaloob ang pahintulot upang higit pang maghanda ng isang tasa, kung kalooban mo ay hindi sapat. Ngunit kakanin sa malaking dami ay makikita mo pinaka-malamang lamang ng unang araw, pagkatapos ay gugustuhin mong ibang bagay, ngunit hindi ito gulo. Ito ang pinaka-mahirap kundi pati na rin ang pinaka-epektibong pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Para sa 10 araw maaari kang mawalan ng hanggang sa 12 kilo, depende sa iyong paunang timbang. Pinakamahalaga - huwag kumain ng asin at asukal, langis, at iba pang mga produkto.

Magdagdag ng kapaki-pakinabang na fermented mga produkto ng gatas

Sa pangalawang lugar sa popularidad - bakwit na may yogurt. Kung mahilig ka sa ang kumbinasyon ng mga flavors, ang Diet ay pumasa medyo madali para sa iyo. Paano upang mawala ang timbang sa bakwit na may yogurt, nutritionists napakadalas nagtanong. Ang kumbinasyon na ito ay kumakatawan sa blending ng dalawang magkaibang mga diets, at ang anumang mga benepisyo sa katawan bear no. Ito ay sa halip ng isang paraan para i-extend ng isang diyeta para sa mga taong hindi maaaring tumayo walang pag-iiba lasa ng bakwit o gutom. Gayunpaman, kung ikaw nais na mawalan ng timbang nang walang pananakit sa iyong katawan, ikaw ay hindi dapat lituhin sa pagitan ng mga dalawang produkto. Gumawa ng isang graph ng kapangyarihan na ang agwat sa pagitan ng pagkain ay hindi mas mababa kaysa sa isa at kalahating oras, pagkatapos ito ay magiging posible upang pagsalitin ang mga ito sa bawat isa. Sa araw ng mga pinapahintulutan na mga pamantayan - ito ay isang baso ng bakwit, luto sa tubig, at isang litro ng nonfat yogurt. Sa tanong ng kung paano mawalan ng timbang sa bakwit na may yogurt, maaari mong sagutin: ito ay lubhang mas madaling kaysa sa mono-diyeta (ang pakiramdam ng kagutuman at pagnanais na kumain ng isang bagay ay nangyayari mas madalas kaysa sa kanyang klasikal na bersyon), ngunit ang oras upang dalhin ang figure sa pagkakasunud-sunod, aabutin ng kaunti mas mahaba. Ang average na rate ay kinakalkula para sa 15 araw, at kung ang mga resulta ay hindi nasiyahan, sa dalawang linggo ito ay magiging posible upang ulitin ito. Para sa 15 araw, maaari kang mawalan ng tungkol sa 9 kg, kung ang kurso ay magdadala sa lugar na walang pagkagambala sa kendi at French fries.

Ang isang kumbinasyon ng mga cereal at pinatuyong prutas

Options pag-aayuno araw ay maaaring gamitin sa isang kurso pagkain, alternating sa bawat isa. Pagkatapos kayo ay magiging lubhang mas madaling tiisin ang lahat ng mga paghihirap monotonous pagkain, pati na rin baguhin ang iyong sariling status. Mga taong nakaupo sa isang mahigpit na diyeta, alam na kawalang-interes at pagiging antukin - ito ay ang unang pag-sign ng isang kakulangan ng asukal sa katawan. Candy simula sa maglalagi sa lahat ng dako, at ang posibilidad ng kabiguan ay nagdaragdag ng ilang beses. Sa kasong ito, ang matamis na ngipin Matindi makatulong sa pinatuyong prutas, kung saan ay maaaring idagdag sa sinigang o uminom ng tsaa para sa dessert. Ikaw at ang lakas ng nakuha, at ganang kumain magandang whacks. Maaari mong gamitin ang tuyo mga aprikot at prun, mga pasas, na kung saan ay napaka-kapaki-pakinabang para sa iyong katawan at magbibigay sa iyo ng isang pulutong ng mga bitamina at mineral. timbang ay din ay handa na upang patakbuhin, ngunit kailangan mong sundin ang mga pamantayan. Sa araw na kayong sapat na 6-7 berries tuyo mga aprikot. Kapag nawalan tayo timbang sa bakwit, ang katawan ay may sa gastahin matinding taba tindahan, dahil ang pagkain ay hindi dumating sa anumang halaman o hayop taba, at calorie nilalaman ng mga pagkain lang catastrophically mababa. Ito ay samakatuwid ay napakahalaga upang masiguro ang isang makinis na paglipat mula sa pagkain, kaya hindi mo mabilis na makakuha ng lahat ng bagay na nagtrabaho kaya mahirap upang mawala.

May option para sa karamihan busy

Well, kung umupo ka sa bahay at maaaring planuhin ang iyong diyeta para sa araw. At paano naman ang mga taong gumagana? May ay isang variant ng bakwit diyeta para sa kanila. Nagdadala ng isang mangkok ng lugaw hindi komportable, at hindi lahat ng tanggapan ay welcome, kaya makabuo ng mapag-imbento isip gumawa ng porridge bola na maaaring kinakain kahit sa pagitan ng mga oras. Para sa kanilang mga paghahanda ng kailangan mong magluto ang mga bakwit at well peremyat ito sa pagpupuno. Bukod pa rito, kuskusin sa isang pinong kayuran, idagdag ang karot at makinis tinadtad kampanilya paminta. Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang pagsamahin, idagdag ang lemon juice at pukawin muli. Ito ngayon ay nananatiling sa mga bulag mula sa mga nagresultang bola kuwarta at ilagay ang mga ito sa naaangkop na kahon. Huwag kalimutan na ang pangunahing panuntunan ay matagal pagsipsip ng kanilang mga bibig. Sa lalong madaling doon ay isang pakiramdam ng gutom, kumuha ng isa bola sa kanyang bibig at maghintay para sa kanyang bisa: pagkatapos ng 5 minuto ang gutom umalis.

Paano upang magluto ng sinigang tama

Kung magpasya kang manatili sa ganitong power supply ng sistema, ito ay kanais-nais upang mahanap ang iyong sarili iniuugnay upang ma-ipagmamalaki sa lahat ng mga tukso, "Kami ay hindi nawawala ang timbang sa bakwit!" Ang isang mahusay na pagpipilian ay kung sumusuporta ka sa isang tao sa iyong pamilya. Sa paghahanda ng masarap at malusog na cereal ay hindi malaki makitungo. Hugasan giniling na mais, ibuhos tubig na sa paglipas ng kanyang (tatlong baso ng tubig sa bawat bakwit), malapit na kumukulo at mag-iwan para sa gabi. Sa umaga maaari mong kumain. Huwag kalimutan na ang asin ay naka-ban kung sariwang porridge ay tila lubos na hindi nakakain, idagdag sa ito lemon juice o luya, curry at kardamono.

Ito ay napakahalaga sa pagpili ng tamang puwitan. Dark brown, pritong at flavorful pinakamahusay para guhuin sinigang na may mantikilya. Ngunit green bakwit napapanatili ang pinaka-nutrients at trace elemento. Ito ay maaaring germinated barley o zaparivat, sa at sa ibang kaso, makakakuha ka ng isang malusog na ulam na makakatulong sa kang mawalan ng timbang mabilis.

Kahinaan ng sistema ng kapangyarihan supply

Hindi namin sadyang may nakalista ang iba't ibang mga pagpipilian sa kung ano ang kumain bakwit, na mawalan ng timbang. Sa ganitong pagkain ay may disadvantages. Una bakwit nababato masyadong mabilis, sa loob lamang ng ilang araw ikaw ay mapagtanto na ang lahat ng uri ng mga bagay, ngunit ito mo lamang hindi nais na. Ang ikalawang kawalan ay na ang mga matutulis na paghihigpit ng asin at asukal, na kung saan ay kinakailangan para sa tamang metabolismo, ay nakakaapekto sa iyong kalusugan. Ito ay ipinahayag sa anyo ng pagkahilo, pag-aantok at nabawasan pagganap. Ito ay kung bakit kami ay nagpanukala ng iba't-ibang mga pagpipilian para sa pag-aayuno araw na may ang karagdagan ng pagkain yogurt o pinatuyong prutas. Bilang karagdagan, maaari mong bayaran sa isang araw sa isang maliit na kutsarang puno ng honey o ilang gulay. Bilang isang resulta, bakwit mangayayat sa pamamagitan ng 5 kg ay maaaring maging mas madali para sa isang linggo.

Resulta at mga review

Ang system na ito ay nagiging hindi kapani-paniwalang popular. Ito ay isang murang produkto na ay palaging sa kamay, at sa karagdagan, bakwit ay lubos na nagbibigay-kasiyahan at masustansiya. Gayunpaman, ang lahat ay interesado sa mga resulta dulo - namely, kung paano upang makakuha ng manipis sa bakwit. Lahat ng ito ay depende sa iyong paunang timbang, at lakas ng kalooban. Kung ikaw mahigpit na sumunod sa mga panuntunan, na kung saan ay nai-nakarehistro, at pagkatapos ay i-reset ang katiyakan ng 14 araw 9-14 kg. Ang resulta ay tunay mabuti, ngunit pagkatapos ito ay napakahalaga upang panatilihin ang mga ito, ngunit kailangan nito upang pumunta nang maayos mula sa diyeta. Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review, magkaroon ng isang pulutong ng mga kababaihan ay nakaranas ng charms ng mga ito diyeta. Marami sa kanila mamaya wrote na doon ay naging dramatic na mga resulta, halos araw-mahusay sa manipis na bakwit. Mga Review bigyang-diin na ito ay medyo mahirap upang mapanatili, dahil ang menu ay napaka-monotonous. Gayunpaman, kung kailangan ang mga resulta mabilis, at pagkatapos ay ang pinakamahusay na opsyon ay hindi nahanap.

Kung kailangan mong mawalan ng lamang ng ilang kilo, at sa mga ito, linisin ang bituka, lalo na pagkatapos ng pista opisyal na may masaganang treats, maaari mong gamitin ang mga bakwit diyeta sa anyo ng alwas araw.