Sa panahong ito, ang mga tao ay nagiging mas at mas matinding simula hanggang subaybayan kung ano ang kinakain nila at kung paano kumain. Tulad ng para sa apples, palaging at sa lahat ng dako ako ay sinabi na ang mga ito ay napaka-kapaki-pakinabang at ligtas para sa mga figure, ngunit sa mga nakaraang taon ang view na ito ay questioned. Ano ang katotohanan? Sa katunayan, ang pagkainit nilalaman ng pulang mansanas ay hindi kaya mahusay, kung consumed raw. Mansanas naglalaman ng sugars na ay hinati-hati sa katawan nang sabay-sabay, kaya huwag mag-ambag sa ang pagtitiwalag ng taba. Din sa pulang mansanas naglalaman ng maraming bitamina C at halos walang taba. Kung gumagamit ka ng mga ito araw-araw, normal na katawan tuluy-tuloy na balanse. Nutritionists magtaltalan na ang calorie mansanas, pula o berde, nag-aambag sa pagpapanatili ng tao sigla. Pandiyeta hibla at pektin, na nakapaloob sa mga prutas makatulong linisin ang katawan ng toxins at mapabuti ang panunaw.
Calorie pulang mansanas: Basic na Impormasyon
Sa araw ng bawat tao inirerekomenda upang kumain ng hindi bababa sa isang mansanas. Calorie 1 pc. maaaring kalkulahin sa batayan ng ang mga sumusunod na may kaugnayan: 100 gramo ng mansanas para sa 47 calories. Ang kanilang nutritional halaga: 0.4 gramo ng protina; 9.8 gramo ng carbohydrates; 0.4 gramo ng taba at halos 2 gramo ng pandiyeta hibla. Ang pangunahing interes sa ang mga bahagi ng ang mga mansanas ay kinakatawan ng tubig (87%). Big at maganda apple diameter ng humigit-kumulang 7.5 cm weighs humigit-kumulang 200 gramo. Ang mga prutas ay naglalaman ng kapaki-pakinabang din micro- at macroelements, tulad ng mangganeso, bakal, fluorine, molibdenum, yodo, at iba pa. Bukod sa bitamina C, pulang mansanas mga pinagmumulan ng bitamina B, E, H, K, at PP upang mapapansin na pagkainit halaga ng apple nagbibigay ng tungkol sa 5% ng mga kinakailangang calories na bahagi ng mga adult organismo. Ang pagkain sariwang prutas ay tumutulong upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol, palakasin ang kaligtasan sa sakit, ang normalisasyon ng endocrine system. Mga siyentipiko na napatunayan na ang araw-araw na pagkonsumo ng 2 apples para sa 8 linggo tumutulong na normalisahin dugo antas ng kolesterol. Ang diyeta ay inirerekomenda upang isama ang isang malawak na antas ng berdeng mansanas (naglalaman ang mga ito ng mas kaunting mga carbohydrates at higit pa bitamina), ngunit ang mga pula at dilaw na paggamit ay hindi ipinagbabawal.
Ano ang tumutukoy sa calorific halaga ng pulang mansanas?
Pagpuno ng mansanas, lamang plucked mula sa puno, o simpleng kinakain raw, ay isang pandiyeta produkto na ay mahal para sa juiciness, tamis o asim at isang kaaya-aya aroma. Ngunit kung apple maghurno o tuyo ang konsentrasyon ng sangkap na nakapaloob sa ito ay nagdaragdag bilang ang antas ng tubig na nakapaloob bumababa. Ito ang dahilan na ang pagkainit nilalaman ng pulang mansanas ay nagdaragdag. Halimbawa, 100 gramo ng lutong mansanas ay naglalaman ng tungkol sa 80 calories (halos dalawang beses na mas mataas kaysa sa mga sariwang prutas), at pinatuyong prutas - halos limang beses ng mas maraming. Kapag init paggamot o dehydration at bitamina ay nawasak, una na nilalaman ng produkto. Kumain ng sariwang mansanas, at maaari kang makatulong na protektahan ang iyong katawan mula sa sakit at karamdaman na magsimula sa pakiramdam mas masipag at mas bata!