Soy produkto: ang mga benepisyo at harms bean cereal

Magkasalungat na tsismis na lumulutang sa paligid ng kultura. Sa isang banda, ang toyo produkto ay nagdudulot ng benepisyo sa katawan: tumutulong sa mas mababang kolesterol, pinipigilan ang prosteyt, dibdib oncology, osteoporosis, at tumutulong sa pagkawala timbang. Ngunit may ay isang pagpuna na ang lahat ng mga positibong katangian ng toyo - ito lamang ay isang magandang publisidad sumugpo sa paglaki ng negosyo.

Maraming mga claim na produkto ng toyo ay lubhang mapanganib at madalas ay humahantong sa hormonal liblib. At lahat ng mga horrors maiugnay sa bean pananim, susuray-suray ang imahinasyon. Ang impression na ito ay isang aktibong atake sa pamamagitan ng mga kakumpitensiya, pagmamay-ari ng karne korporasyon. Kaya kung saan ay ang katotohanan? Subukan na maunawaan.

Soy mga produkto: pakinabang o pinsala

Ang mga ordinaryong mga consumer ay mas madali upang mawala sa mga tsismis, at contradictions. Magpasya kung ito ay pa rin na kinakailangan, lalo na vegans, na ubusin ito natatangi at mahalagang produkto na mayaman sa protina. Noong 1995 siya ay isinasagawa klinikal na pagsubok, ang mga resulta ng kung saan ay naging malinaw na regular (araw-araw) pagkonsumo ng toyo protina na sinamahan ng mga hayop pinabababa ang antas ng mapanganib na mga kolesterol at triglycerides.

Bago sa amin ay halata na katotohanan na kung ang pang-matagalang paggamit ng mga produkto ng toyo, ito ay posible upang mabawasan ang paglitaw ng sakit sa puso sa pamamagitan ng 3%. Lahat ng toyo produkto ay may isang nakapagpapalusog epekto sa vessels ng dugo at puso. Sila matustusan ang katawan ng tao na may mineral, polyunsaturated at puspos taba, bitamina at hibla. Soybeans - ito ay isang mahusay na alternatibo sa pulang karne, mula sa isang medikal na punto ng view.

Negatibong impluwensya sa ang tiroydeo

komposisyon ay may kasamang soy strumogennye sangkap na magkaroon ng isang agresibong epekto sa teroydeo. Dysfunction nagbabanta sa mga taong patuloy na gamitin ang mga produkto na may isang mataas na nilalaman ng mga elemento (repolyo o cauliflower, labanos, wheat, malunggay, rutabaga) kung saan walang yodo. Samakatuwid, vegetarians ay dapat maging maingat tungkol sa kanyang diyeta at siguraduhin na kumain ng yodo-naglalaman ng mga produkto o lumaklak bitamina supplement.

Paglagom ng mga elemento ng trace at mineral

Soy produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mapanganib na mga sangkap na pagbawalan ang mabilis na pagsipsip ng sink, yodo at kaltsyum. Upang kahit papaano bumawi para sa isang kakulangan ng mga mahahalagang mineral, pagkain ay dapat na balanse maayos: isama ang patani, cereal, mani at pinatuyong prutas. Dapat mo ring makabuluhang taasan ang paggamit ng bitamina C, na tumutulong sa ang buong pagsipsip ng bakal.

Batay sa impormasyon sa itaas, maaari naming tapusin na ang pinsala at benepisyo ng toyo ay nakadepende sa isang balanseng diyeta. Maaari kang bumili ng mga produkto ng toyo sa Moscow, pati na rin ang halos lahat ng anumang iba pang mga bayan supermarket. Still, may mga specialty shop para sa pagpapatupad ng kultura na ito.

Ito ay dapat na remembered na katamtaman consumption (hindi hihigit sa 250 g bawat araw) ay ligtas para sa mga tao. Ganap na abandunahin ito crop hindi katumbas ng halaga, dahil ito ay mayaman sa protina at halos walang taba. Dahil sa mababang pagkainit nilalaman ay maaaring consumed sa pagkain, hindi pagiging matakot upang makakuha ng mas mahusay. Lean diyeta negatibong maapektuhan ang kalusugan, kaya ang menu Dalhin ang higit pang mga sariwang gulay, kabute at mani upang mapahusay ang utak aktibidad, huwag kalimutan ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang cereal: bakwit, kanin, oats. Tanging kasabay ng mga produktong ito ay hindi magkakaroon ng soy kasiya-siya kahihinatnan.