Paano upang magluto ng masarap na sopas ng keso? Calorie pagkain at pagluluto recipe

Masarap at nakabubusog na sopas - ang susi sa mabuting nutrisyon. Ngunit madalas naming masanay sa magluto ang parehong bagay, at sa gayon ay nag-hang up sa isang pares ng mga pinggan na pinakamahusay. Iyon ay kung bakit maraming mga naniniwala na ang pinakamahusay na sopas - isang sopas o sopas. At subukan upang isama sa kanilang menu cheese soup. Pagkainit ito ay maaaring mag-iba 60-200 calories bawat 100 gramo depende sa ingredients ginamit.

Kung ano ang kinakailangan?

Para sa mga pangunahing recipe na kailangan mo upang maghanda ng isang tanggalan ng buto ng dibdib ng manok, karot, limang patatas, isa naproseso keso, langis ng oliba, bay dahon at pampalasa sa lasa. Of course, kailangan mong tubig. Minsan idinagdag herbs. Sa unang tingin, ang karaniwang mga produkto, ngunit bilang isang resulta ay nakuha batay sa mga ito hindi pangkaraniwang at kawili-wili dish.

Oras na ginugol sa pagluluto ng kaunti, mahalimuyak at nakabubusog na sopas ay apila sa lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya. Sa pamamagitan ng ang paraan, sa panahon ng malamig na panahon, at siya ay pa rin mainit-init, at tag-init ay hindi lumikha ng isang lungkot sa tiyan.

Sa ganitong sopas recipe calorie cheese ay may isang napakaliit na, na may gamit na mga produkto, na kung saan ay sa halos bawat refrigerator. Isang exception ay magiging langis ng oliba, na kung saan ay pa rin ang mahal. Kung ninanais, maaari itong papalitan sa pamamagitan ng isang ordinaryong mirasol, ngunit ayusin. Sa kanya ang kanyang sopas cheese calorie ay hindi madagdagan, ngunit ang mga pinansiyal na mga gastos ay mababawasan.

Simulan namin upang magluto

Ano ang gusto naming makuha bilang isang resulta? Magaan ngunit nakabubusog na sopas na may maliwanag na sagana sa lasa lasa. Para sa karagdagang beauty maaari kang gumawa ng mga sopas. Kaya, ihanda ang mga sangkap. Upang gawin ito, Peel gulay at dapat naming i-cut ang mga ito sa cubes. Chicken magputul-putol a la carte, at magprito para sa 5-7 minuto. Samantala, ito ay kinakailangan upang mangolekta ng tubig sa isang pan, ipadala sa gulay at pakuluan para sa isang-kapat ng isang oras. Mamaya, idagdag sa ang mga gulay purong, bay dahon at pampalasa. 5 minuto bago handa na upang ipadala sa isang palayok keso, balbal. Calorie keso na may chicken soup ay depende sa uri ng keso o keso produkto, at ang taba ng nilalaman. Sa isang daluyan kasirola na may dami ng 3 liters kailangan 2-3 stogrammovyh cheeses. Gumalaw maaaring agad o maghintay hanggang sa kumpletong paglusaw ng keso. Handa sopas ay may isang pinong cream kulay na may maliwanag na mga spot ng karot at mga gulay.

Sa nuances

Basic calorie keso sopas ay pinakamainam kahit na para sa pandiyeta menu, ngunit may mga isang kaleydoskopo ng mga recipe na ikaw ay magkano ang bigat sa mga tuntunin ng nutritional halaga.

Una sa lahat, maaari mong mag-iba ang menu ng sopas katas. baguhin ang pangunahing recipe ay hindi kinakailangan, ngunit bago idagdag ang keso gulay na may karne sa pumilantik sa pamamagitan ng blender. Nasa sopas idagdag ang keso, damo at bawang croutons. Pagkainit nilalaman ng mga naturang kurso ay lumalaki sa 75 calories bawat 100 gramo.

At dito ay isang pagkakaiba-iba ng manok na sopas na may keso roll ay maaaring maging isang maligaya ulam. Pagluluto masyadong simple, ngunit ang resulta ay isang masarap at maganda. Bukod sa mga pangunahing ingredients harina o almirol ay kinakailangan, itlog at manok sabaw sa halip ng karne. Sabaw sa isang pigsa at puno tinadtad patatas, pritong karot at mga sibuyas. Gulay ay luto, ngunit sa ngayon ay oras na upang magluto ang keso roll. Sa katapusang ito, palis ang itlog na may asin, idagdag ang harina. Ang resultang kuwarta, roll at bumuo ng isang roll, mula sa tinunaw na keso. Cheese roll na sumailalim sa sopas at ipaalam ito pakuluan. Bilang malayo bilang ang "pull" ng tulad ng isang keso sopas na may tinunaw na keso? Calorie sopas ay maaaring lumaki ng hanggang sa 82-96 calories bawat 100 gramo. Ito masarap na ulam na may masaganang aroma at ginintuang kulay.