Paano kapaki-pakinabang ang tubig at kung paano sa pag-inom ng maayos

Para sa isang mahabang panahon doktor mapaalalahanan ng ang pangangailangan upang ubusin ang isang tiyak na halaga ng likido para sa normal na gumagana ng katawan. Ngayon, nutritionists sabihin na ang likidong pagkain at inumin ay hindi bumubuo ng mga kinakailangang kailangan para sa regular na tubig, na kung saan ay hindi maaaring mapalitan ng kape o tsaa. Ano ang mga benepisyo at kung paano sa tubig sa pag-inom?

dehydration

Isang matanda, 60% na binubuo ng tubig, sa kanyang pagkawala at labag sa tubig-asin balanse ay nakararanas ng kakulangan sa ginhawa at tunay na malaise ipinahayag:

• pagkakaroon ng mga kahinaan;
• sakit ng ulo o pagkahilo;
• nadagdagan puso rate at pagkasira ng kalusugan;
• ang hitsura ng pagkatuyo sa bibig;
• bawasan sa bilang ng mga micturitions at madilim ihi;
• ang paglitaw ng paninigas ng dumi;
• pagtaas ng presyon.

Ang mga epekto ay maaaring magresulta sa dehydration lamang 1-2% ng timbang ng katawan. Ang pagnanais upang pawiin ang iyong uhaw - ito ay isang katibayan ng ang paglitaw ng mga problema, kaya hindi mo ay dapat na guided lamang sa pamamagitan ng kanyang presence para sa paggamit ng tubig. Tao bawat araw ay kinakailangan upang uminom tungkol sa dalawang liters (30-40 g bawat 1 kg ng timbang ng katawan) upang kontrahin ang hitsura ng malubhang sakit na kaugnay sa dehydration.

Ang paggamit ng tubig upang maiwasan ang sakit

Ang panganib ng ilang mga sakit ay maaaring makabuluhang bawasan sa pamamagitan ng pagkain ng tamang dami ng purong tubig?

• Research siyentipiko sa loob ng anim na taon napatunayan upang mabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit sa pamamagitan ng 41% sa paggamit ng isang sapat na nakapagpapagaling likido.
• Pagpapabuti ng operasyon ng sistema ng pagtunaw at mabawasan ang acidity ng tiyan ay nakakatulong sa pag-iwas sa Gastrointestinal sakit. 45% nabawasan ang panganib ng kanser sa tiyan.
• Sa isang alkalina kapaligiran, ang paglago ng mga cell kanser ay suspendido, kaya kanser ng lahat ng bahagi ng katawan (lalo na pantog), ay direktang nakasalalay sa ang paggamit ng mga likido. Pagbabawas ng panganib ng hanggang sa 50%.

Gayundin, ang paggamit ng tubig ay upang dagdagan enerhiya, pag-aalis ng toxins at hugas ng katawan, kabilang ang balat. Mga Gamit-Pampaganda i-promote ang kanyang hydration mula sa labas, ngunit mas mahalaga na gawin ito mula sa loob. Tubig - isang mahalagang kasangkapan para sa pagbaba ng timbang. Sa paggamit nito bago kainin, ang taong labis binabawasan ganang kumain. Palitan ito inumin, ito deprives ang sarili sa mga dagdag na calories. Espesyal na nakapagpapagaling na tubig ay nagbibigay-daan sa amin upang kunin ang labis na tuluy-tuloy na naiipon sa katawan.

Hilaw, o luto

Pagtugon sa isang tanong tungkol sa kung anong uri ng tubig maaari kang uminom, dapat itong makikilala na ito ay dapat na maging ligtas, na naglalaman ng walang mga mapanganib na mga impurities. At narito kung ano: hilaw, o luto? Ang sariwang tubig ay kailangan para sa microelements katawan: potasa, sosa, magnesiyo, pati na rin ang natutunaw na mga gas: oxygen, nitrogen. Ang pinakuluang mga ito ay absent, nagiging ito sa isang patay na at hindi gumagalaw, hindi kaya ng anumang bagay na naglalaho at nagiging sanhi ng pamamaga. Ang nasabing tubig ay hindi tubig ang mga bulaklak ay hindi na puno ng mga aquariums para sa isda. Kadalasan kapag ito ay pinainit, hindi kumukulo, isa na nahahanap ang puting foam - ito ay oxygen, hindi pagkakaroon upang tumayo hanggang sa dulo ng tubig. Iyon ay kung bakit ang mga isda ay hindi nakatira sa pinakuluang likidong: ito ay imposible upang huminga at kumain.

Upang disimpektahin tubig-tabang (upang alisin ang bakterya at mga virus na naging sanhi ng impeksiyon), ito ay kinakailangan upang pumasa sa pamamagitan ng filter. Sa kanyang kawalan, dapat itong remembered na ang tubig mula sa gripo sumailalim manufacturing paglilinis sa gas - ozonation, chlorination paggamot o UV rays, samakatuwid ito ay maaaring hindi maging sanhi ng makabuluhang pinsala. Ngunit inom nito mula sa gripo ay hindi dapat lamang pagpapaalam tumayo. Para sa pagdidisimpekta sa panahon ng pag-aayos Posible upang alisin ang isang pilak na kutsara. Maginhawa upang bumili ng yari na de-boteng tubig, preferring soda. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang tubig sa plastic bottle ay may isang tiyak na shelf buhay at maaaring maging masama. Gas mula sa parehong mga pagkaing maaari mong laging i-release.

well-tubig

Palabas Ang natural na sa ibabaw ng tubig sa lupa at tubig sa lupa ay tinatawag na rills. Kadalasan ang mga ito ay palaging itinuturing na nakapagpapagaling pagkilos ng mga mapagkukunan. Sa katunayan, ang tubig sa mga bukal sa komposisyon at kemikal na mga katangian ay hindi palaging naiiba mula sa tubig mula sa balon o boreholes. Kahit na depende sa lokasyon at komposisyon, maaari itong maging isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, normalizing ang presyon o eliminating pananakit ng ulo. Paano kapaki-pakinabang ang tubig mula sa spring?

Ito ay ang purest ng lahat ng varieties ng tubig ang pumasa sa pamamagitan ng mga natural na mga filter: graba at buhangin layer. Ang ganitong mga paggamot ay hindi pumipigil sa tuluy-tuloy sa kaayusan nito at ay hindi lumalabag sa hydrochemical komposisyon, na nagpapahintulot sa paggamit nang walang karagdagang purification, pagpepreserba ang lahat ng mga natural na mga katangian.

Paano upang uminom ng tubig karapatan

Upang maiwasan ang pinsala sa katawan, ito ay kinakailangan upang obserbahan ang ilang mga alituntunin para sa paggamit ng mga panggamot likido, na isama ang sumusunod:

• Hindi namin inirerekomenda ang paggamit ng tubig sa panahon ng pagkain o kaagad bago reception nito. Hydrochloric acid na inilabas tiyan sa panahon ng panunaw, binabawasan ang concentration, na ginagawang mas mahirap pantunaw.
• Drink ay dapat na maliit na bahagi ng ilang beses sa isang araw. Sa mainit na mga buwan, at sa panahon ng mga aktibong sports Itaas ang reception tubig.
• Liquid ay dapat na sa kuwarto temperatura, kahit na sa tag-init.
• Pinapayagan na gamitin ang tubig, maghalo lemon juice o honey, na lubhang nagpapabuti sa mga ari-arian nito.

Paano kapaki-pakinabang na tubig na may lemon?

Ang ganitong mga inumin dahil sa bitamina C nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, at normalizes presyon strengthens nerbiyos. Mas mahusay na stimulates bituka peristalsis, nakahanay base balanse, epektibo-aalis ng toxins, ang balat ay malinis at smoothed. inumin na ito ay isang bahagyang diuretiko aksyon, pinapadali ang gawain ng mga bato.

Paano kapaki-pakinabang na tubig na may honey?

Kutsara ng honey dissolved sa tubig, magbigay ng sustansiya cell utak, sanhi aktibidad (sa umaga), upang huminahon at mamahinga (sa gabi). Honey ay lubhang kailangan para pantunaw residues ng undigested pagkain at bitawan ang bituka. Ito ay humantong sa isang epektibong anti-iipon ng mga organismo.