Magkano na mawalan ng timbang? Tatlong panig ng isyu

Kumpletuhin ang mga kababaihan ay napaka-madalas na nahaharap sa pangungutya at pag-apruba ng iba, lalo na ang mga bata, at balingkinitan beauties. Ang ratio na ito ay hindi makatwiran at wala sa katwiran sa unang tingin - pagkatapos ng lahat, ang mga kababaihan skinny walang karibal. Ang bagay ay na kahit na ang paglangoy ay takot upang makakuha ng mas mahusay at maging ganito ang hitsura: ito ay ang takot ang nagiging sanhi ng mga ito upang saktan ang damdamin ng mga matabang-mataba mga kababaihan. At puno ng kababaihan, bilang isang resulta, nais nilang malaman kung magkano upang mawala ang timbang.

Sa pangkalahatan, para sa isang sagot sa tanong na ito kailangan mong isaalang-alang ang lahat ng tatlong mga salitang "tulad ng", "malakas na" at "slim". Ang mga ito ay pagpunta sa gawin.

Iyon ay ang unang bahagi ng ang tanong na madalas baffled. Ang isang madilim pananaw tila dahil gusto nila upang hindi lamang mawalan ng timbang. At upang mawala ang timbang nang walang pagbabago ng mga gawi at walang pakiramdam kakulangan sa ginhawa. Hindi ito mangyari. Well ang aming mga organismo ay napaka-aatubili sa bahagi na may mga stock sa anyo ng taba. At kailangan namin ng ilang executions upang pilitin sa kanya upang bigyan ang kanilang mga ari-arian.

Ang pinaka-epektibong paraan upang mawala ang timbang - isang mahabang oras ng ehersisyo sa background ng ang estado ng semi-gutom. Kaya ang fairy tale tungkol sa "well-fed armonya" maaaring nakalimutan - ito zavlekalochka sa mapagtiwala mamimili. Kamakailang mga pag-aaral iskolar magtaltalan na low-calorie pagkain ay hindi maka-sa loob ng mahabang panahon upang mababad at ay malapit nang gustong kumain muli. Pagkatiwalaan ang iyong katawan ay hindi maaaring maging - kung ito ay, ikaw ay may isang pound sa isang araw nagkamit. Kaya kami ay may upang tanggapin ang katotohanan na tulad ng gusto mong kumain at kung ano ang gusto mo - hindi mo makakaya. At ito ay para sa buhay. Utang na loob ng kanilang sariling mga hinahangad ay humantong sa pag-unlad ng pagkain delikadesa.

Hindi na kailangang ipaliwanag dose-dosenang mga dagdag na kilo genetics nag-iisa: maraming mga kababaihan ay matagumpay na struggling na may isang ugali na maging sobrang timbang at manatili slim. Magkano na mawalan ng timbang, kung ang lahat ng mga kababaihan sa iyong pamilya kumpleto? Ay magkakaroon upang ganap na baguhin ang kanilang pamumuhay. Pamudmod na may inihaw na, alisin ang taba at kalimutan ang tungkol sa matamis. Sa katunayan, kami ay may lubos na sapat na asukal mula sa natural na mga pagkain - prutas, carrots, cereal. At ang lahat ng tamis - ang masasamang nilikha sa pamamagitan ng mga tagagawa ng pagkain sa "planta" mga tao sa simple sugars, at makakuha ng mga ito upang panatilihin ang pagbili ng high-calorie pagkain. Ngunit ikaw ay mas matalino marketers? Kaya, kailangan namin upang piliin lamang kung ano ang tunay na kapaki-pakinabang sa iyong katawan.

Magkano upang mawala ang timbang at hindi makakuha ng timbang? Tanggapin ang katotohanan na maraming mga produkto - hindi para sa iyo. Hayaan ang iyong paglangoy ng hubo't kaibigan kilo absorb ang mga ito - tumawa pagkatapos ng 15 taon, kapag ang kanilang metabolismo slows down dahil sa edad at pagkatapos hormonal mga pagbabago, at ang ugali ng hindi limitahan ang iyong sarili - ay mananatili. Makikita mo ang slim beauty na mukhang mas bata pa sa kanyang mga taon, at ang mga ito - naka-bold nilalang na walang tiyak na sex.

Ang ikalawang bahagi ng ang isyu. - Pang-Abay "Mahigpit" Ako ay isang tagataguyod ng mapaglunggati layunin. May perpektong, maaari mong itakda ang isang target ng isang maliit na timbang. Hanggang sa 90% ng normal. Figure na ito ay mag-udyok sa iyo at makatulong upang pagtagumpayan kahirapan. Maaaring maghanap ng mga dating sites na batang babae na nais na para sa iyo taas at timbang - at tamasahin ang mga larawan. Siyempre, karamihan sa mga ito sa pamamagitan ng 5 kilo lumalawak ang katotohanan, ngunit maaari kang gumawa ng isang magaspang na ideya.

Sa wakas, sa ikatlong salitang "mangayayat". Ipinahiwatig na ay ibang bagay. Timbang pagbabawas, pagbabawas ng dami at taba pagbabawas - baguhin sa iba't-ibang mga parameter. Kung umupo ka sa isang diyeta na walang asin, ang bigat ay matunaw masyadong mabilis, ang isang maliit na pagbawas sa dami ng nawalang tubig, ngunit halos lahat ng taba ay mananatili sa lugar. "Halos" dahil ang pagkain ay hindi masarap at unsalted na ikaw ay maging mas mababa. Kung ang pagkain ay bahagyang trim calories sa isang matinding fitness background, saklaw at halaga ng taba ay bababa, at ang timbang ay maaaring manatili sa lugar. Kumpletuhin ang pag-alis ng carbohydrates mula sa diyeta kaagad bigyan ang epekto sa 4 kg, ngunit pagkatapos mo lamang ay hindi makakuha ng timbang ay ang bilang ng taba at dami ay dahan-dahan bumaba. At mula sa iyo ay amoy acetone, na kung saan ay hindi palaging maayang upang maging sa paligid.

Paano upang mawala ang timbang mabilis? Ito ay maaari, ngunit higit sa 3 kg ng taba sa emergency mode reset mahirap. Ang pamamaraan ay simple - 500kkal bawat araw kung saan 60% - mula sa protina, at 40% - sa kapinsalaan ng karbohidrat. Fats tinanggal. At walang mas mababa sa 20 kilometro bawat araw, jogging o paglalakad. Kung nagpapatakbo, 2 oras sa isang araw ay sapat (mas mahusay na pagkalat sa 2-eehersisyo). Makikita mo matunaw bago ang aming mga mata. Ang pangunahing bagay - huwag i-load pagkatapos ng ehersisyo.

Magkano na mawalan ng timbang at manatili slim para sa buhay? Ito ay posible lamang kung ang desisyon ng mga limitasyon ng buhay at pagsasanay.