Low-Carb Products at Diet

Upang palaging magiging malapitan at magkasya, kailangan mo hindi lamang sumunod sa isang sporting lifestyle, kundi pati na rin regular na subaybayan ang diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang mga produkto na ubusin namin araw-araw ay naglalaman ng hindi lamang isang komplikadong kapaki-pakinabang na bitamina at mineral, kundi pati na rin ang maraming mga taba at carbohydrates. Ngunit ang kabuuang kondisyon ng tao ay depende sa halaga ng mga carbohydrates sa pagkain. Samakatuwid, ang tamang pagpili ng pagkain ay laging makakatulong na mapanatili ang iyong likas na lakas at enerhiya. Ngunit upang kumain ng maayos, kailangan mong malinaw na malaman kung aling mga pagkain ang naglalaman ng isang partikular na halaga ng carbohydrates. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga produkto ng low-carb ay ganap na hindi mapanganib para sa kalusugan ng tao, kaya huwag matakot sa anumang mga kahihinatnan mula sa diyeta na mababa ang karbohiya.

Kahit na ang opinyon ng ilang mga nutrisyonista na ang mga pagkaing mababa ang karbohidrat ay walang anumang pinsala sa kanilang kalusugan, ngunit hindi ito gaanong ginagamit. Sa ngayon, ang modernong merkado ay nagbabadya lamang ng mga produkto na may mababang nilalaman ng carbohydrate, dahil ang mga producer ng lahat ng mga produkto na kilala sa amin ay sinusubukan na isaalang-alang ang opinyon ng bawat mamimili. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga produkto ng mababang karbohidrat na maaari nating makita sa mga istante ng mga supermarket at tindahan. At sa packaging ng mga naturang produkto mayroong mga kaukulang inskripsiyon, kaya laging may pagpipilian kami. Tulad ng para sa iba't ibang mga uri ng diets, pagkatapos ay mayroong maraming mga direksyon na nakasalalay sa mga tiyak na mga katangian at mga kakayahan ng tao.

Ang pagpili ng isang tiyak na pagkain ay tinutukoy ng bawat tao nang nakapag-iisa, ngunit para sa ito kinakailangan upang malaman ang ilang mga katotohanan tungkol sa mga produkto sa paligid sa amin. Kaya, ngayon matututunan mo ang mga produkto na may mababang nilalaman ng karbohidrat, na napakahusay na kilala sa amin mula sa napaka-pagkabata. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna ng mga espesyal na porridges, na sa una ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng carbohydrates. Upang ang mga naturang porridges ay maaaring maiugnay sa linseed sinigang, kalabasang lugaw at sinigang sereal. Siyempre, para sa isang diyeta ito ay ang pinaka-katanggap-tanggap na produkto, bukod dito, lugaw ay dapat na welded ng eksklusibo sa tubig, ngunit hindi sa gatas. Ang mga pagkaing mababa ang karbohidrat ay maaaring magkakaiba, halimbawa, mga chips ng protina o mga kalabasang buto, na lalong kapaki-pakinabang sa mga sakit ng gastrointestinal tract.

Imposibleng hindi maalala ang isang produkto tulad ng mga cookies ng oatmeal, na hindi lamang naglalaman ng maliit na halaga ng carbohydrates, ngunit mayroon ding mahusay na kalidad ng panlasa. Ang mga cookies ng oatmeal ay maaaring maglingkod bilang isang mahusay na almusal na may tsaa o isang mabilis na tanghalian, ngunit hindi ito inirerekumenda upang kumain ito nang regular. Ang mga matamis na marmalada at marshmallow na hindi naglalaman ng asukal o naglalaman ng mga kapalit ng asukal ay isang mahusay na kinatawan ng mga produktong mababang karbid, na maaari nating kainin araw-araw nang walang pinsala sa kalusugan. Mayroon ding isang produktong tulad ng ice cream na walang asukal, na ginawa gamit ang espesyal na teknolohiya at popular. Gayundin, ilang carbohydrates ang nilalaman sa mga genetically modified food, ngunit ang kanilang mga benepisyo ay hindi tinalakay, dahil alam ng lahat kung ano ito.

Maaaring makuha ang mga produkto ng mababang karbohidrat sa maraming paraan, kung saan ang mga tagagawa ng produktong ito ay pinagkadalubhasaan nang mahabang panahon. Halimbawa, maaari mong palitan ang harina ng trigo na may toyo na harina, na kung saan ay hindi maiiwasang humahantong sa pagbawas sa mga carbohydrates na walang makabuluhang nakakapinsala sa panlasa. Palitan din ang natural na asukal sa artipisyal na asukal, na halos hindi naglalaman ng carbohydrates at aktibong ginagamit para sa mga taong may sakit sa diabetes mellitus. Mayroong maraming iba pang mga paraan upang mabawasan ang porsyento ng mga carbohydrates sa pagkain. Hindi lahat ng mga pamamaraan na ito ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, kaya kung kailangan mo ng balanseng diyeta sa panahon ng pagkain, tiyakin na kumunsulta sa isang dietician!