Paano upang kumain ng suha: ilang mga nuances

Grapefruit ay ngayon ang isa sa mga pinaka-mahiwagang prutas hindi lamang dahil sa mga kontrobersyal na lasa, ngunit din dahil sa ang malaking bilang ng mga myths at legend tungkol sa pinagmulan at katangian. Ang ilang mga isaalang-alang ito ng isang kapaki-pakinabang na prutas, habang ang iba - marahil ang sanhi ng kanser. Sino ang tama? Paano upang kumain ng suha mga taong na maunawaan ang mga panganib at mga benepisyo?

Ang ilang mga produkto ay may mga ari-arian magsunog ng taba. Ang isa sa kanila - ang suha. Ngunit hindi lamang ito ay pagiging natatangi nito. Ang prutas na ito pati na rin pinabababa insulin dahil sa kanyang mga umiiral na pektin komposisyon na retards ang rate ng pagtagos sa asukal sa dugo, na inhibits ang release ng insulin. Ang bunga ng isang pulutong ng mga bitamina C. Ngunit, bilang karagdagan sa mga pakinabang, may mga din ng ilang mga negatibong aspeto. Paano upang kumain ng suha, kaya siya dinala tanging makikinabang?

Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkain ng prutas na ito ay nagdaragdag ng panganib ng kanser ng mammary glandula. Gayunman, ang ganap na patunay ng ito ay nai-natagpuan. Grapefruits ang hindi tumutugma sa isang bilang ng mga gamot (sila ay neutralisahin ang epekto ng mga Contraceptive at antidepressants). Samakatuwid, kailangan naming mag-ingat sa mga ito. Ito ay pinaniniwalaan na kahel na pinsala ay maaaring dalhin lubos na makabuluhan. Ngunit ito bear nauulit - wala kahit saan sa mundo ay hindi pa natupad malakihang pag-aaral ng mga katangian nito, na kung saan ay patunayan ang pagkakaroon sa bunga ng kapaki-pakinabang o mapanganib na mga sangkap at mga bahagi.

Of course, ito ay hindi kinakailangan na magbigay ng grapefruit, kailangan lang lapitan ang lahat ng nararapat. Una, tinuturuan ang mga tao ay hindi kumain ang mga ito sa isang walang laman ang tiyan, dahil ang juice ng prutas negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga ngipin, gilagid, lalamunan at tiyan (high acidity). Pangalawa, ito ay hindi kinakailangan upang gamitin ang mga ito kasabay ng gamot.

Pinakamaganda sa lahat may mga grapefruits pagkatapos ng pisikal at nervous Sobra na, sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng sakit (ngunit pagkatapos ng pagkuha ng lahat ng mga gamot).

Paano upang kumain ng suha mga na ang layunin - upang mawala ang timbang? Nutritionists inirerekumenda limitado sa isang prutas sa bawat linggo. Sa naturang halaga kahel na kapaki-pakinabang epekto sa pantunaw. Na nakapaloob sa ganyang bagay, organic acid, selulusa, pectins, gulay protease, lignin mahigpit partition mapabilis paggalaw ng pagkain, magsulong ng mga bituka hugas, pasiglahin ang atay at (hindi direkta) upang mapabuti ang taba metabolismo.

Paano upang kumain ng suha sa patakaran ng magandang kaugalian?

Bago ang paghahatid, ang bunga ay dapat hugasan ng maligamgam na tubig hanggang sa isang bahagyang ngunit lubos na malinaw na ang isang citrus amoy. rind ay i-cut pahalang - sa gayon ay upang ilantad ang laman, ngunit ito ay hindi nasaktan. Pagkatapos ay i-cut out mula sa sentro at pumunta sa "haligi" ng mga prutas. Sapal ay pipi malumanay na may isang kutsara hanggang sa juice. recess ay puno ng mga maliit na asukal.

Ang prutas ay dapat patuloy na itulak para sa isang kutsara, draining ang juice at kalamnan ay pinaghihiwalay sa isang hiwalay na mangkok. Paglilingkod sa malawak na baso, ang pagdaragdag ng kaunti pa asukal kung kinakailangan.

Grapefruit, mga larawan na kung saan ay pamilyar sa bawat fan ng citrus, ngayon maraming mga tao ang gumagamit bago ang isang pagkain na ay may positibong epekto sa mga regulasyon ng katawan timbang. Ang prutas ay talagang tumutukoy sa pandiyeta produkto. Ito ay may mga sumusunod na katangian: panagutin ang libreng radicals, lowers kolesterol, regulates taba nilalaman, binabawasan ang presyon, inhibits microbial aktibidad, mapabuti ang panunaw, pagiging aktibo ng exchange sugars at pagpapagaling ng periodontitis perpektong tone.