Kung magkano ang maaaring mawalan ng timbang sa isang linggo - ito ay nakasalalay sa iyo

Karamihan sa atin ay hindi kailangan upang patuloy na umupo sa diets, at puwersahin ang iyong sarili upang mabuhay ng isang aktibong pamumuhay. Minsan mas nagtatagal ng ilang araw upang makakuha ng sa hugis at magkaroon ng isang kabataan hitsura. Kaya nga marami na interesante sa mga makita kung magkano ang maaari kang mawalan ng timbang sa isang linggo.

Ihanda ang iyong sarili upang mawala ang timbang: pagbaba

Ang tao, na nagpasya upang dalhin ang iyong katawan sa hugis at mawala ang ilang dagdag na kilo ay upang maghanda para dito. Ang unang hakbang ay upang lumikha ng mga kondisyon para sa tamang pagkapirmi ng kanilang timbang sa katawan.

Dahil kami ay pagpaplano mabilis na pagbaba ng timbang sa isang linggo, at pagkatapos ay para sa pagtimbang, siyempre, kailangan namin ang iyong sariling mga antas. Maaari nilang bilhin sa maraming mga tindahan, at hanay ng presyo ay mag-iiba depende sa kung kang bumili ng maginoo makina kaliskis, electronic o may built-in mini-computer na maaaring kalkulahin ang iyong ideal na timbang at ay may isang memory.

Narito ang isa ay maaaring pumili ng kanyang sarili kung ano ang kailangan niya. Gusto ko lang na tandaan na ang mga bagay na kung anong uri ng scale na pinili mo, ang iyong timbang ay hindi maging mas o mas mababa. Scale - ito ay lamang ang registrar ng iyong mga nagawa.

Sila ay dapat na ginagamit nang sabay-sabay. Ang pinakamahusay na ay itinuturing na isang half-oras na panahon kaagad pagkatapos ng pagtulog at umaga pagbisita sa toilet, sa singil ng sports at ang unang pagkain. Bukod dito, may bigat ay dapat na maganap sa parehong kundisyon.

Ito ay makatarungan sa sabihin na ang mga masa ng katawan ng tao ay maaaring hanay mula sa isa sa dalawang kilo ng matter dumped mo o makakuha ng timbang ay tunay na. Ito predetermined tao pisyolohiya - hal, ang bilang ng mga likido sa tisiyu.

ganyakin ang iyong sarili

Ang ikalawang hakbang ay upang sagutin ang tanong, kung magkano ang maaari kang mawalan ng timbang sa isang linggo, ay upang lumikha ng isang mental na saloobin sa hinaharap aksyon. Karamihan ay depende sa pag-uudyok. At ang pangunahing bagay ay hindi upang simulan ang isang diyeta o dumikit ang rehimen, at upang tapusin ito alinsunod sa mga plano.

Para sa pinakamahusay na pagganyak na kailangan mo upang isipin kung ano ang gagawin mo at kung ano ang makakakuha ka ng bilang isang resulta. Sa katunayan, ang isang linggo ng malusog na pagkain - at ang iyong katawan ay bounce pabalik at kumuha alisan ng ilang dagdag na kilo. Sa tingin ko ang resulta ay nagkakahalaga ito upang tapusin nang ligtas makapagsimula.

Kung ikaw lamang ang kailangan upang mawala ang timbang

dapat agad naming magpareserba - kung kailangan mo lamang upang mabawasan ang timbang, mawalan ng timbang, maaari itong gawin sa loob lamang ng ilang mga araw kahit na walang anumang pagsisikap. Ang katotohanan ay na sa pamamagitan ng edad ng tatlumpung, ng ilang dosenang metro mula sa pantao bituka accumulates ng pare-pareho ang halaga ng fecal nalalabi. Na ito ang kanilang kabuuang bigat ay maaaring maabot ang 5-7 kg.

Kaya ang konklusyon - kung kailangan mo upang malaman kung paano mawalan ng timbang sa isang linggo sa pamamagitan ng 3 kg, ang sagot ay napaka-simple. Sapat na upang gumawa ng isang labatiba o purgation gumastos ng isa pang paraan na ang mga residues ay nawala. At ang iyong timbang, ayon sa pagkakabanggit, ay mababawasan sa pamamagitan ng ilang kilo.

Subalit, kung ikaw ay pagpunta upang makisali sa mga medikal na gutom, ito ay dapat gawin nang walang mabibigo. Dahil nagugutom katawan ceases upang aksaya ng enerhiya sa pantunaw at nagsisimula upang harapin ang pag-aalis ng toxins. Kaya, sa pamamagitan ng bituka pader, maaari silang pumasok sa katawan at negatibong maapektuhan nito.

Paano sa mawala timbang sa isang linggo

Kami ngayon ay lumipat sa ang tanong sa kung magkano ang maaari kang mawalan ng timbang sa isang linggo. Ang pinakamahusay na ay ang bigat ng discharge mula sa isang kalahati sa dalawang kilo. Sa kasong ito, ang katawan ay unti-unting adapts sa mga bagong kundisyon, at ang balat ay hindi lumitaw screeds. Sa isang matinding kaso, sabihin tambakan ng timbang 3-4 kg. Ngunit kung mawalan ka ng timbang sa isang rate ng higit sa apat na kilo, maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa pangkalahatang kalusugan ng mga organismo.

Ang pinakamahusay at pinakamadaling pagpipilian - ito ay upang sumunod sa mga patakaran ng maraming iba't ibang klase at ang paggamit ng isang maliit na halaga sa isang panahon ng mga bahagi ng pagkain. Ito ay kanais-nais na hindi ibukod ang mga karaniwang pagkain para sa iyong mga produkto, sa gayon ay hindi upang lumikha ng isang katawan upang ang mga karagdagang stress. Of course, ito ay hindi nalalapat sa mga produkto na may nakikitang taba, pati na rin pinausukang at pritong pagkain. Sila ay dapat na ibinukod mula sa diyeta pa rin.

Kumain bawat tatlong oras mabagal. Sa kasong ito, subukang huwag masisiyahan, kundi lamang upang masiyahan ang iyong gutom. Halimbawa, kung nais mo ang isang cake - kumain ng isang mansanas o isang orange. At kung mayroon kang isang French fries - palitan ito ng saging, o ng isang maliit na bahagi ng isang napaka-kapaki-pakinabang na mga bakwit na may isang piraso ng pinakuluang karne.

Siya nga pala, hindi kinakailangan ng isang mahabang oras upang isipin ang tungkol sa kung magkano ang maaari kang mawalan ng timbang sa isang linggo. Matapos ang lahat, bakwit ay maaaring palitan ang lahat ng diets. Kung sa panahon ng linggo lamang kumain ng produktong ito, kasama ang isang maliit na halaga ng prutas, maaari mong walang kahirap-hirap mawalan ng hanggang sa 5 kg ng timbang.

Kumain bakwit kinakailangan sa parehong prinsipyo ng maraming iba't ibang klase - isang maliit na isang beses sa tatlong oras. Bago ang paggamit nito, ito ay kanais-nais na uminom sa isang walang laman ang tiyan ng isang baso ng mainit na tubig, nakakatulong ito upang maramdaman ang pre-saturation at malusog pagtunaw lagay. Bilang karagdagan, bakwit karagdagan pinakakawalan nito isang iyong bituka mula sa lahat ng mga dagdag na mga residues.