Paano upang sukatin ang baywang circumference, at upang suriin ang mga resulta ng tama?

Manipis putakti baywang - isang panaginip para sa maraming kababaihan. At ito ay hindi lamang isang aesthetic component, iyon ay tiyak na mahalaga. Ito ay lumiliko out na ang baywang circumference - ito ay isang mahalagang tagapagpahiwatig na kailangan mong malaman hindi lamang ang pagpili ng damit. Ito rin ay isang mahalagang marker na masasabi ang kalusugan ng parehong mga kababaihan at kalalakihan. Kaya kung matapos basahin ang artikulo at mga measurements lumilitaw na pagganap ay mahihirap, ito ay isang okasyon na mag-isip tungkol sa kanilang kalusugan, ehersisyo at suriin ang iyong diyeta.

Paano upang sukatin ang sukat ng baywang?

Gawin ang mga kinakailangang measurements ay hindi mahirap. Nangangailangan ito ng isang ordinaryong tape panukalang, na kung saan ay sa halos bawat tahanan, kung saan nila gustong tumahi o i-play sports. Ito ay mas mahusay na kung ang tape ay magiging tulad ng soft.

Baywang circumference ay dapat na sinusukat sa narrowest point. Depende sa uri ng figure ay ang lugar ay maaaring maging mas malapit sa iyong dibdib (high baywang), at mas malapit sa ang antas ng thighs (mababang baywang). Sa karamihan ng mga kaso, sa pinakamakitid na bahagi ng katawan ng tao na matatagpuan sa pusod. Kung baywang ay matambok halip na malukong, halimbawa, mga buntis na kababaihan o labis sa timbang, ang tamang resulta ay maaaring makuha kung ang sukatan ay tapos na sa isang pares ng mga sentimetro sa itaas ng pusod.

Ang tamang posisyon para sa pagsukat - tumayo ng tuwid (mas maganda malapit sa mirror), at ilagay ang iyong mga kamay pababa. Sukatin ang sukat ng baywang ay hindi inirerekomenda nakaupo. Hindi na kailangang mag bumatak na mabuti ang iyong katawan at linlangin ang kanilang sarili, paghila sa tiyan. timbang ng katawan ay dapat na pantay-pantay ipinamamahagi. Posture dapat ding maging tipikal ng tao. Huwag gumawa ng measurements sa ibabaw ng kasuotan - ang mga resulta ng pagsukat ay maaaring maging parang pangit.

Pagsukat ng baywang circumference ay tumatagal ng mas mababa sa isang minuto! Kailangan naming wrapper sa paligid ng baywang meter kahilera sa sahig at huminga nang palabas dahan-dahan. Mahalaga na tape sukatan ay hindi pindutin ang balat, ito ay hindi kinakailangan upang balutin baywang masyadong masikip. Ang marka sa tape, na kung saan coincides sa zero - ito ay ang sukat ng baywang.

Ito ay mas mahusay na kumuha ng isang sukatan ng dalawang beses, at kung ang data ay hindi tumutugma, ay tumatagal ng isang average na resulta.

Ano ang ibig sabihin ng mga numero?

Baywang circumference - ang batayan para sa pagkalkula ng mga tagapagpabatid tulad ng baywang-to-hip index o index baywang-taas. Overvalued indicator ay nagpapahiwatig ng isang mas mataas na peligro sa kalusugan ng tao. Kung taba accumulates, malamang, ang tao na higit sa baywang lugar ng visceral taba na pumapalibot sa mga laman-loob. Ang ganitong mga taba - ang sanhi ng pamamaga at pag-unlad ng maraming sakit (diyabetis, coronary sakit sa puso at iba pang mga sakit ng cardiovascular system, hypertension, cancer).

pangkalahatang tinatanggap na mga pamantayan

Sa mga tao, higit sa 102 cm, baywang circumference mas malaki kaysa sa 88 cm sa mga kababaihan - isang babala tungkol sa mga posibleng panganib sa kalusugan (cardiovascular sakit, uri II diabetes). Maaari itong ituring bilang ang mga pamantayan para sa mga kalalakihan - hanggang sa 94 cm, para sa mga kababaihan - hanggang sa 80 cm.

Kung makipag-usap namin tungkol sa aesthetic component, sa karamihan ng mga bansa ng mga kababaihan mundo ay itinuturing na kaakit-akit, na ang sukat ng baywang mas mababa sa 70 cm. Ang mga mananaliksik natagpuan na ang bawat dagdag na 5 cm sa baywang madagdagan ang posibilidad ng maagang pagkamatay sa pamamagitan ng 17% sa mga kalalakihan at 13% babae.

Kami ay sukatin ang hindi lamang ang mga baywang

Sa pamamagitan ng pagsukat ng kanyang baywang, thighs ay maaari ding sukatin ang resolution. Hips sinusukat sa pamamagitan ng pagsukat tape sa mga katulad na mga prinsipyo baywang measurements (maging level, hindi "i-drag out" meter), ngunit sa pinakamalawak na bahagi ng puwit. Pagtutugma ng baywang laki sa dami ng hips - isang popular na pigura sa West, na tumutulong sa mga propesyonal upang hatulan ang kalusugan ng mga tao at sa kung ano ang lawak, ay nagsasalita ng kanyang apela. Kaya ang twins pag-aaral ay pinapakita na ito relasyon sa 22-61% ng mga kaso ay depende sa genetic kadahilanan, at lamang pagkatapos ay sa pamamagitan ng kapangyarihan at paraan ng pamumuhay.

Baywang at hips bilang isang tagapagpahiwatig ng fertility

Ang isang babae na may isang manipis na baywang-enjoy ng mas mahusay na kalusugan, ang mga ito ay mas malamang na magdusa mula sa pagkabaog at sakit ihi-genital system. baywang-to-hip ratio, ay nauugnay sa ang kakayahan upang magbuntis at manganganak ng isang bata. Lalaki sa index ng tungkol sa 0.9 ay may ang pinakamahusay na pagkakataon upang magtanim ng bata, at isang babae na may isang sukatan ng 0.8 o mas mataas ay may isang mas mas mahusay na pagkakataon ng pagkuha ng mga buntis na natural. Research nagmumungkahi na ang mga batang babae na may parehong timbang sa isang mababang rate ng baywang at hips ay mas maagang umunlad pagbibinata. Ito ay ipinahayag sa paglago hormone.

Olandes na pag-aaral sa panahon sa vitro pagpapabunga noong 1993 ay nagpakita na ang mga pagkakataon ng pagkuha ng mga buntis ay mas mataas sa mga kababaihan na may mababang baywang-to-hip volume. Ito ay nabanggit na ang paglago rate ng 0.1 yunit ng ang posibilidad ng kuru-kuro sa isang ikot ng panahon ay nabawasan sa pamamagitan ng 30% (data na nakuha pagkaraang iakma sa edad, timbang, at din nagiging sanhi ng artificial insemination). kumpirmasyon ay ang katotohanan na sa African mga bansa, kung saan ang mga canons ng kagandahan ay naiiba mula sa European kababaihan ay may isang medyo full hips (eg 135 cm), ngunit ang mga baywang nila ipinahayag malinaw at kapansin-pansing mas makitid hips (eg 100 cm). Kung hahatiin mo 100 sa pamamagitan ng 135, ikaw makakuha ng isang 0.74 - isang mahusay na tagapagpahiwatig para sa kapanganakan ng bata.