Kung magkano ang green tea sa isang araw maaari kang uminom? Ang komposisyon, ang mga benepisyo at harms ng green tea

Maraming mga doktor Matindi ang pinapayuhan na abandunahin kape at malakas na itim na mga kagamitan sa pagtimpla sa pabor ng berde kapilas nito. Bakit kaya? Ano ang mga espesyal na tungkol sa mga kagamitan sa pagtimpla na ito? Ay ito bilang hindi nakakapinsala at kahit na kapaki-pakinabang sa kalusugan? Sa wakas, ang pangunahing katanungan: kung magkano ang green tea sa isang araw maaari kang uminom? Siguro posibleng overdose? Huwag tumakbo ang panganib ng mga mahilig ng mga ito inumin? At kung sa green tea diyeta ay posible? Maaaring ito ay kapaki-pakinabang upang isama ang inumin sa iyong araw-araw na diyeta? Paano ito makakaapekto sa kalusugan?

Kasaysayan at Consequences

Long ago sa sinaunang Tsina, usapan natin ang tungkol sa mahimalang kapangyarihan ng green tea at kahit na inirerekomenda ito para sa paggamot. Halimbawa, sakit sa ulo at depression ay isang tasa ng tsaa unang aid. At ngayon ang sitwasyon ay hindi nagbago magkano. Tasa ng tsaa kapaki-pakinabang sa mga tao emosyonal, mapusok at magagalitin. Tasa ng tsaa restores kapayapaan ng isip, invigorates at energizes. Ang epekto nakuha sa pamamagitan ng ang inumin, maaari mo ring subaybayan kung masubaybayan ang lakas ng tsaa. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa tradisyon ng casemates bilangguan, kung saan napakalakas na welding revered bilang magkano ang alak dahil ito ay gumaganap halos tulad ng isang gamot. Magandang inumin na ginawa mula sa mga dahon ng kamelya mga halaman. Ang komposisyon ng green tea ay mabuti na ang kapeina ay ang minimum na bilang kumpara sa black, iyon ay, na may isang labis na dosis ng malubhang karamdaman ay hindi.

benepisyo inumin

Strong green tea ay naglalaman ng kahanga-hanga na halaga ng bitamina C at P. Ito antioxidants na kinakailangan para sa normal na gumagana ng buto tissue at capillaries. Bitamina P strengthens vessels ng dugo, na kung saan ay lalong kapaki-pakinabang para sa matatanda drink mahilig. Para sa pag-iwas ay sapat na sa araw upang uminom ng isang pares ng mga tasa ng green tea. Kadalasan araw-araw na paggamit ng isang matanda ay 300 mg inumin. Dapat itong makitid ang isip sa isip na sa mga parmasya at mga tindahan ng specialty na nabili ng isang malaking halaga ng mga pandagdag na pagkain na may green tea. Ang mga ito ay isang kapaki-pakinabang nakakagaling na epekto sa katawan ng tao. dapat kong sabihin na ito ay hindi gumagawa ng kahulugan upang uminom ng green tea, diluting ito na may gatas, dahil gayon man deprives ang katawan ng isang malaking pabor. Ito ay dahil ang gatas protina nagbubuklod sa at inhibits ang polyphenol healing properties ng lahat ng mga sangkap.

Ano ang nasa loob?

Ang komposisyon ng green tea ay lubhang mayaman, dahil ang inumin ay naglalaman ng mahalagang catechins kalusugan, na kung saan ay makapangyarihan antioxidants, na may isang daang beses na mas malakas kaysa sa sikat na bitamina C. Ito ay pinatunayan sa pamamagitan ng pananaliksik na catechin pinoprotektahan cellular DNA mula sa mga hindi maibabalik ng mga pagbabago at inhibits ang pagbuo ng kanser bukol. Siya nga pala, black tea ay naglalaman din ng mga sangkap, ngunit sa mas maliit na numero.

Bakit ito ay kinakailangan sa pag-inom?

Kaya, green tea na walang asukal - ito ay lamang ng isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na mga elemento. Mga dahilan sa pag-inom ito maaaring tinatawag na isang mahusay na iba't-ibang. Ang unang bagay na dapat tandaan ay ang katunayan na ang mga kagamitan sa pagtimpla ay nagbibigay ng katawan na may antioxidants. Eksperto ay naniniwala na ang mga sangkap ay maaaring makapagpabagal ng aging proseso, maprotektahan laban sa sakit sa puso at pagpaparami ng mga cell kanser. Regular na pagkonsumo ng green tea upang maiwasan ang stroke! Of course, pagkain ng mga prutas na naglalaman ng higit antioxidants, ngunit para sa presyo ang mga ito ay mas mahal. Isa pang bentahe ng ang inumin ay upang sumunog sa taba at nakakatulong sa enerhiya produksyon. Sa Taiwan siyentipiko na pag-aaral ay isinasagawa sa Focus group paglipas ng panahon. Ang mga resulta ay nagpakita na ang green tea oolong aktwal na magsunog ng taba. Ang mas mahaba ang isang tao ay gumagamit ng mga inumin, ang mas mahusay ang resulta. Green tea araw-araw ay nagpapabuti sa tibay sa panahon ng ehersisyo, upang catechins magsunog ng taba at limitahan ang pagsipsip ng carbohydrates.

Para sa isang mahabang buhay

Kaya, kung magkano ang green tea sa isang araw maaari kang uminom? dapat kong sabihin na may lamang walang mahigpit na mga limitasyon, at mayroong kahit isang diyeta para sa green tea. Ito ay hindi lamang limitahan ang halaga ng pagkain agad, ngunit sa kasalukuyan purification. Ito ay pinakamahusay na magsimula sa mga discharge ng araw sa green tea. Ang mga mananaliksik natagpuan na ang limang tasa ng inumin sa isang araw tagalan buhay sa pamamagitan ng 16% kapag inihambing sa mga tao na uminom ng mas mababa sa isang tasa. Kabilang sa mga tao na mahilig sa isang inumin, mas mababa paghihirap mula sa cardiovascular sakit. Long buhay ay hindi bilang mga kagiliw-giliw, kung nabawasan pag-andar ng sistema ng reproduksyon, ngunit green tea ay tumutulong sa larangang ito. Siya sineseryoso binabawasan ang panganib ng prosteyt at obaryo, stimulates ang utak at binabawasan ang stress. Isang tasa ng tsaa bago matulog Ipinapapalagay ang loob at nag-aayos sa positibong wave. Ano ang higit pa ay maaaring gusto mo para sa isang magandang pagtulog?!

mula sa adiksyon

Kung ang isang tao ay may ilang mga problema sa alak o sigarilyo, kung magkano ang green tea sa isang araw maaari kang uminom? Ilang tasa sa isang araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga epekto ng alkohol sa katawan. Isang inumin na paggamit bago at sa panahon ng pagkain ay tumutulong protektahan ang mga ngipin enamel mula sa pagkabulok. Tea maaalis ang mabahong hininga, dahil ang tamis sa ito ay hindi, at hindi ito sirain ang ngipin. Dalawang tasa ng isang araw panatilihin ang buto density at dalawang beses ang dosis pinatataas ang immune panlaban.

Upang inumin o hindi uminom

Kung magkano ang green tea sa isang araw maaari kang uminom? Isang tasa ay malinaw na hindi sapat, ngunit limang ay magiging sapat na upang pagalingin ang katawan. Ayon sa mga tenets ng mabuting nutrisyon, diyeta ay dapat isama ang limang mga pagkain, at bawat isa sa kanila ay maaaring kaugnay sa ang paggamit ng mga panggamot mga inumin. Kaya, sampung tasa ng tsaa sa isang araw ay hindi magiging isang problema, ngunit lamang upang tulungan ang pangkalahatang pagpapabuti. Maaari mo ring i-freeze ang timplang tea at punasan ang mukha ng ice cube, décolleté at leeg. Ito ay makakatulong upang gawin ang mga balat malusog at maganda. Juice tea dahon ay nakakatulong para sa Burns at balat inflammations. Nito pagbubuhos ay dapat na inilapat sa pamamagitan ng isang pamunas sa mga apektadong lugar, hugasan ang sugat. Tea coagulates protina at hihinto sa dugo. Green tea ay nakakatulong upang mawalan ng timbang dahil binabawasan nito ganang kumain. Ito rin ay nag-aayos sa antas ng noradrenaline, na kung saan ay responsable para sa pagbuo ng taba. Kapag ang mga tao uminom ng green tea, binabawasan nito ang taba ng katawan sa hips, baywang at puwit. Uminom ng inumin na ito na may gatas ay hindi pati na rin ngunit kapag ito ay isang epektibong paraan ng polyneuritis.

Maghanda ng isang inumin simple. Ito ay mangangailangan ng 5 gramo brick tsaa, isang baso ng tubig at gatas, 10 gramo ng mantikilya at asin. Tea ay dapat na tuyo sa oven at pagkatapos ay ilagay sa tubig na kumukulo. Handa na inumin na kailangan upang alisan ng tubig, at pagkatapos ay lasa na may mantikilya at asin. Sa panlasa, ito ay hindi masyadong kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang. Sa buod, dapat kong sabihin na green tea ay napaka-kapaki-pakinabang at magandang gamitin. Kung ang inumin mismo ay hindi tunog masarap, maaari itong maging inumin na may honey o lemon. Tea bags, masyadong, sa kanyang kapaki-pakinabang, ngunit ang halaga nito ay mas mababa sheet kamukhang-mukha. Sa katunayan, ang paggamit ng mga naka-package na welding ay hindi gumagawa ng kahulugan. Ngunit ito ay dapat na sinabi na walang pinsala alinman. Lalo na kung uminom ka ng tsaa na walang asukal, ngunit may lemon, lime o honey.