Kalloriynost produkto - kung paano piliin ang araw-araw na diyeta para sa iyong katawan

Upang matukoy ang pagiging epektibo ng anumang kapangyarihan sa unang lugar ay dapat magbayad ng pansin sa mga produkto kalloriynost at ang kanilang mga enerhiya halaga. Halimbawa, sa pork, mantikilya, tsokolate, ay naglalaman ng mga pinakamalaking halaga ng taba. Energy halaga ng baboy karne ay din mas mataas kaysa sa, halimbawa, karne ng pabo.

Dapat ito ay nabanggit na ang tubig nilalaman ng food din nakakaimpluwensya sa kanilang mainit na nilalaman. Halimbawa, prutas at gulay, nailalarawan sa pamamagitan ng kanyang matubig at hindi magkaroon ng sabay na mataas sa carbohydrates, madalas na inirerekomenda ng mga doktor at mga nutritionists.

Kalloriynost mga produkto ng halaman na mas mababa kumpara sa mga produkto ng hayop pinanggalingan. Sa karagdagan, fiber na nakapaloob sa ganyang bagay, beneficially nagpo-promote ang pantunaw, pagbagal ang paglagom ng carbohydrates at taba.

Ano ang dapat na ang halaga ng mga produkto kcal bawat araw?

Upang petsa, ang isyu ng pag-aalala sa maraming mga. At dahil ang lahat ng tao ay likas na taglay ng mga iba't ibang mga rate ng paglago, edad, timbang at sigla, at pagkatapos ay, ayon sa pagkakabanggit, at ang pagpili para sa pagkainit nilalaman ng pagkain ay dapat ding maging iba.

Kalloriynost mga produkto ay ang pangkalahatang tinatanggap na mga rekomendasyon para sa kanilang gamit. Kaya, katanghaliang-gulang tao ay dapat ibigay sa pagkain sa buong araw tungkol sa 3,200 calories. Babae mas mababa - hanggang sa 2500 calories. Ang pagsasagawa ng pang araw-araw na diyeta para sa mga matatanda, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang kanilang mga laging nakaupo lifestyle.

Ano ang nakakaapekto sa enerhiya consumption ng tao?

Namin ang lahat ng pakiramdam ng pagkapagod at pagkapagod bilang isang resulta ng trabaho o pisikal na pagsasanay. Consumption ng pagkain at ang paraan ng ito ay hinihigop ng katawan ay direktang nakakaapekto sa kalagayan ng mga tao. Mahusay pansin ay dapat ding mabayaran ang metabolismo.

Kalloriynost mga produkto ay ng malaking kahalagahan sa ating buhay, kaya siyentipiko ay may binuo ng isang espesyal na pamamaraan upang mabilis na mahanap ang isang tiyak na halaga ng mga gastos ng enerhiya para sa mga tao na kasangkot sa iba't-ibang mga gawain.

Ipaalam sa amin isaalang-alang ang paggamit ng karne ng manok sa aming pagkain, kung ito ay kapaki-pakinabang, kung ano ang mainit na nilalaman. Karamihan sa mga kababaihan tumagal ang isyung ito, habang ang mga ito ay palaging nag-iisip tungkol sa kalusugan ng kanilang mga pamilya.

Dapat nating malaman na ang laman ng manok ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malaki na protina na nilalaman - 22.5%, at din halos isang buong hanay ng mga umiiral na mga amino acids na kailangan para sa normal na function ng katawan. Ang lahat ng ito ay unang-una distinguishes ito mula sa iba pang mga uri ng karne. Gayundin manok kayamanan ay namamalagi sa malaking bilang ng mga elemento trace: magnesiyo, kaltsyum, potasa, siliniyum, bakal at iba pang mga. A posporus nilalaman ay hindi mababa na manok seafood.

Gayunpaman, dapat kong sabihin na manok karne ay mapanganib. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng walang prinsipyo mga tagagawa. Paggamit ng antibiotics kung lumalaki manok at hormones paglago lamang palayawin ang karne. Samakatuwid, kapag ito ay mas mahusay na maghanda ng isang pre-pigsa ito para sa limang minuto, at pagkatapos ay alisan ng tubig ang tubig una, ay lamang mapabuti ang kalidad nito at hindi makakaapekto sa panlasa at calorie nilalaman ng lutong manok.