EMC pagsasanay: mga review ng mga doktor, ang programa at ang pagiging epektibo ng

Ang kakanyahan ng EMS-training ay na sa panahon ng ehersisyo natupad ang mga pamamaraan ng electrostimulation. Alam ng lahat na sa panahon ng pag-eehersisyo ang mga kalamnan ay nabawasan. Micropulses EMS-teknolohiya ay maaaring mapahusay ang antas ng pagbabawas. Kaya, kalamnan-gusali proseso (o pagbaba ng timbang) ay nangyayari ilang beses na mas mabilis dahil sa EMC ehersisyo. Mga Review ng lugar na ito lamang positibo.

Kumuha kami sa puso

Electromyostimulation ay ang direksyon ng nagbabagong-buhay gamot, na kung saan higit sa 15 taon ay aktibong ginagamit sa industriya ng fitness.

elektromyshechnoy pagbibigay-buhay pamamaraan ay upang mabawasan ang kalamnan kapag ito ay nakakaapekto sa anumang pampasigla. Maaaring ito ay mga de-koryenteng signal na nanggaling mula sa mga cell ng nerbiyos sa panahon ng ehersisyo. EMS-technology recreates prosesong ito, tanging ang mga signal sa kasong ito ay ng isang espesyal na aparato. Konduktor nagsisilbing isang espesyal na suit, kung saan ang mga electrodes ay sewn. suit ay hindi dapat alisin sa panahon ng buong EMC pagsasanay.

Feedback ng trainer at mga kliyente sabihin na maaari kang magtrabaho ang lahat ng mga kalamnan sa parehong oras, kabilang ang labis na malaki stabilizers, na kung saan ay palaging mahirap ay pinag-aralan, upang alisin ang sakit ng likod, pamamaga sa mga binti. Gayundin nakakamit anti-cellulite effect, ang elasticity ng balat dahil sa masalimuot impluwensiya. Stimulates ang metabolismo ng mga organismo dahil sa EMC ehersisyo. Sinusubukan ang mga atleta barbers sa iba't-ibang mga sentro ng fitness ay nagpakita ng kanyang walang pasubaling kahusayan.

Alamin ang mga lihim ng tagumpay

Pagdating sa amin mula sa mataas na pagganap ng isport, pagsasanay na ito ay nagiging mas popular. Sa pamamagitan ng tulong atleta upang madagdagan ang kanilang lakas, bilis at tibay pamamagitan ng paggastos ng isang minimum na ng oras. Para sa panterapeutika mga layunin, ito ay ginagamit upang makatulong sa mga pasyente sa pagbabagong-tatag matapos ang pinsala. Ang fitness center ay may resorted sa kanyang aid upang mapahusay ang metabolismo, na nag-aambag sa isang mas mabilis na pagbaba ng timbang at kalamnan paglago.

Dahil sa pag-eehersisyo na ito ay ginawang aktibo para sa tungkol sa 90% ng lahat ng mga kalamnan ng katawan. EMC paraan pinagtitibay kalamnan, parehong loob at sa labas. EMS-training ay itinuturing na hanggang sa 18 beses na mas epektibo. Ito ay nagdaragdag ng daloy ng dugo bilis. Mga Review ng sa pamamagitan ng ems-training sabihin na ang mga ito ay kapaki-pakinabang epekto sa balat, bawasan ang subcutaneous taba deposito sanhi ng buong organismo sa tono. Mayroon pagkatapos ng unang pag-eehersisyo ay nadama sigla at kagaanan.

Siya nga pala, ang tagal ng pagsasanay ay palaging magiging isang average ng 20 minuto. Dahil sa kanyang mataas na intensity na ay sapat na upang makamit ang ninanais na resulta.

Pag-aaral proseso prinsipyo

Lahat ng EMC training tumakbo na may isang personal trainer. Ang simulator ay naka-configure batay sa mga gawain at mga posibilidad ng client, kaya maaari mong sabihin ito ay personal na pagsasanay. Maximum na grupo ay maaaring binubuo ng 2-3 mga tao na may katulad na mga layunin ng pagsasanay.

EMC pagsasanay, tunay na mga review kung saan ganap na positibo, maaaring iba-iba: nagsisimula sa static Callanetics at nagtatapos sa pagitan ng pagsasanay sa "Tabata" system.

subukan sa isang suit

Timbang costume para sa EMS-training ng tungkol sa 3 kg. Kailangan itong ilagay sa masyadong masikip, nag-iiwan lamang ng isang pagkakataon upang huminga. Nakaayos sa electrodes costume plato. Mula sa simulator ay itinustos na may kasalukuyang at isang pulse na stimulates ang kalamnan.

Ang unang sensations ay katulad sa panginginig ng boses at shock mula sa maliliit na karayom. pangingilig antas ay depende sa intensity at dalas ng ang daloy ng pulso buong EMC ehersisyo. Responses magpahiwatig na ang pulse rate ay maaaring iba-iba batay sa mga layunin at paghahanda pansin.

Nakikibahagi magsagawa ng mga pangunahing pagsasanay, pagbuo ng isang boltahe hangga't maaari. Ang sikreto ay na "skhalyavit" ay hindi gagana. Mga Klase sa EMS-simulator - ay ang trabaho na may mataas na kahusayan.

Kami ay naghahanap sa lahat ng mga kahulugan ng

Ang pagiging epektibo ng pagsasanay ay mataas. Workout routine, na tumatagal ng isang average ng 20 minuto, maaari matagumpay na palitan ang one-half hour session sa gym na may tatlong na paglalapit. Sa panahon ng isang sesyon sa EMC simulator nagtrabaho ng higit sa 500 mga kalamnan. Sa ibang salita, ang pagbabawas ng oras ng pagsasanay at, siyempre, pinatataas ang kalidad at pagiging produktibo.

Ang isang tiyak plus:

- pagpapalakas ng muscular system;

- dahil dito - ang pagkakahanay ng gulugod;

- pag-optimize ng sistema ng lymphatic;

- pagpapabuti ng tserebral sirkulasyon, atbp ...

Kami malutas komplikadong mga problema

Kapag ginagawa EMC simulator ay maaaring makamit ang lahat ng mga gawain. Sa pamamagitan ng mga pagsasanay ay nagdaragdag tatag, lakas, pinatataas ang kabuuang body tone. Ay isang malakas na anti-cellulite effect, accelerates metabolismo, kabilang ang taba pagkawala. Sa panahon ng isang sesyon, maaari kang mawalan ng hanggang sa 500 calories.

Of course, karampatang nutrisyon ay dapat ilaan sa isang espesyal na lugar. Kung walang pagsunod sa mga diyeta, pahinga ay imposible upang makamit ang ninanais na mga resulta at, pinaka-mahalaga, panatilihin ang mga ito.

Nauunawaan namin na may contraindications

EMS-training ay walang exception, at ito ay may ilang mga limitasyon:

- pagbubuntis;

- regla;

- implants sa rehiyon ng puso;

- heart failure;

- ang pagkakaroon ng plates metal sa katawan.

Nalalapat ang isang mababang-dalas pagpapasigla ay hindi nakakapinsala sa katawan. Ito ay lamang strengthens ang momentum pagpunta sa kalamnan.

maaaring natupad nasabing pagsasanay regular. Pinapayagan nila ang mong makuha ang ninanais na mga resulta sa napaka-ikling oras, ngunit upang mapanatili ang porma inirerekomenda sistematiko pag-aaral. Iyon ay ang lahat ng parehong tulad ng sa maginoo pagsasanay ay nangyayari sa loob EMC pagsasanay.

Mga review ng mga doktor sabihin na luslos protrudes indikasyon para sa pagsasanay sa EMC simulator. Siyempre, dapat itong natutukoy sa pamamagitan ng manggagamot, kundi ang teknolohiya sa mga tanong ay tiyak na dinisenyo para sa pinakamainam na pagbawi ng ganitong uri ng pinsala.

Bukod sa pagsasanay sa EMC simulator mas ligtas kumpara sa maginoo pagsasanay sa bulwagan. Sa bulwagan maaari kang makakuha ng malubhang napinsala sa trabaho na may weights. Ang lahat ng mga paggalaw ay natural na sa EMC suit.

Pag-aaral opinyon

Halos lahat review ng customer - sa pabor ng EMC pagsasanay.

Ginagamit ng karamihan ng mga customer sabihin na ang pagsasanay na ito ay nagbibigay-daan sa kanila upang mapabuti ang pagkalastiko ng leg problema sa balat at tumutulong din kumuha alisan ng cellulite.

Maraming mga customer ay delighted na may EMC pagsasanay, dahil lamang tatlong mga klase nila mapansin ang hitsura ng kalamnan lunas.

Sa karagdagan, ang karamihan sinabi na pagsasanay na ito ay perpekto at ito ay perpekto para sa mga taong hindi kailanman ay nakikibahagi sa fitness. Halos lahat ng mga customer ay upang sabihin na sa simula ng pagsasanay nadama kakaibang sensations dahil sa ang hitsura ng pulses pangingilig, mabigat na costume. Ngunit ang mga damdamin ay nawala nang mabilis, dahil ito ay malinaw: lahat ng bagay ay sa ilalim ng control. Mula sa mga salita ng maraming mga customer, ang pagkakaroon ng isang bilang ng mga coach ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkakaroon ng sariling katangian.

Ang lahat ng mga customer ay regular na nakikibahagi sa gym, at sa gayon ay hindi umasa sa anumang bagay mula sa pag-eehersisyo sa labas ng paraan. Ngunit sa araw pagkatapos EMC training halos lahat ng nadama ang bawat kalamnan sa kanyang katawan, at ito ay isang mahusay na pakiramdam. Para sa lahat ng mga customer ng pagsasanay ay hindi walang kabuluhan.

Ngunit bahagi ng customer ang mga negatibong lamang - ang gastos ng EMS-training, isang pagbisita kung saan kayang hindi lahat ng tao.

Tingnan natin ang positibong review Hayaan. EMS Fitness Studio ay isa sa mga unang upang magsagawa ng naturang pagsasanay. Ang studio na Dalubhasa sa EMC pagsasanay.

EMS Fitness Studio customer, na kung saan ay matatagpuan sa Saint Petersburg, Nevsky pr., 51, sinasabi nila pumunta sa paaralan lamang sa isang buwan, ngunit hindi namin magagawang upang makuha ang mga resulta na ay kailangang makamit sa gym para sa hindi bababa sa anim na buwan. Ang lahat ng mga customer EMS Fitness Studio ay nalulugod na natuklasan ang mga workout.

Mga review ng mga doktor, gayunpaman, ay halo-halong. Karamihan sa mga doktor sumang-ayon na sa magpabantog ang paraan ng EMS, na parang may kakayahang 20 minuto ng ehersisyo minsan sa isang linggo upang bumuo ng isang malakas na malakas na paha - isang publicity pagkabansot.

Duktor sabihin na EMC pamamaraan ay epektibo lamang para sa mga pasyente na paralisadong at hindi maaaring ilipat nang nakapag-iisa. Muscle electrostimulation sa kasong ito ay maaaring taasan ang kanilang mga tono, ngunit sa anumang kaso ay hindi taasan ang laki ng mga kalamnan, magsunog ng taba, at kahit na higit pa kaya upang maging isang kapalit para sa isang buong pag-eehersisiyo.

lagom

Tulad ng anumang iba pang, EMC ay nangangailangan ng sistematikong pagsasanay, pagsunod sa mga parehong tenets (tamang diyeta, pamumuhay, mabuting ratio ng trabaho at paglilibang). Sa ilalim ng mga frameworks, EMC simulator ay mabilis na makamit ang iyong mga layunin at panatilihin ang mga hugis.

Sa kabila ng halo-halong mga review ng doktor, maaari naming sabihin na ang pagsasanay ay nagbibigay pa rin ng karagdagang load sa mga kalamnan, ito ay isang angkop na paraan ng pamumuhay, nutrisyon ay magbabawas ng oras upang lumikha ng isang maganda ang katawan.

Maaari naming sabihin na ang EMC pagsasanay, na kung saan review positive lamang, hindi para sa mga tamad, kundi para sa mga nabubuhay sa isang nagkakanggagalit ritmo ng lungsod, ngunit panoorin ang kanilang kalusugan.