Dr. Kovalkov - diyeta. Mga Review at Rekomendasyon

Kabilang sa mga napakaraming bilang ng mga pinapayong rasyon inilalaan isa na nagmumungkahi Dr. Kovalkov pagkain (tungkol sa kanyang positibong reviews) popular na ngayon. Maraming mga kababaihan na ginagamit ito para sa pagbaba ng timbang, sa 80 porsiyento ng mga kaso nawala sa kanya magpakailanman.

Ang batayan ng diyeta

Isang mahalagang aspeto sa mga maunlad na Kovalkova diyeta ay upang dagdagan ang pisikal na aktibidad. Ang doktor na inirekomenda ng aerobic aktibidad, sa partikular - paglalakad. Sa karagdagan, ang diin ay sa malusog at balanseng diyeta. Walang mas mahalaga ang isang positibong saloobin at pangako, ay mas madaling diyeta Kovalkova pinaghihinalaang. Mga Review, mga larawan ng masaya, mawalan ng timbang, at kumbinsihin ang pagiging epektibo nito! Kapansin-pansin, pagmamasid na ito diyeta, hindi na kailangan upang patuloy na bilangin ang calories at panatilihin ang isang talaarawan ng pagkain paggamit. Ang mga negatibong saloobin ng mga kababaihan sa "bureaucracy" din tumatagal sa account Kovalkova diyeta. Mga Review ng doktor sabihin na mataas na kalidad na mga resulta, sa karamihan ng mga kaso, ay nakakamit lamang dahil sa ang emosyonal na bahagi. Gayunman, ang isang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay hindi din sa dakong kababababaan. Wala sa mga blunders ng iba pang mga diets ay hindi paulit-ulit sa kanyang diskarteng Dr. Kovalkov. Diet, mga review kung saan ituro na gutom ay halos hindi nadama, ay hindi gumawa ka ng huwaran ang iyong sarili sa gym para sa isang mahabang panahon. Hukbong na ito diyeta, maaari kang magkaroon ng dinner pagkatapos ng 6pm, kumain ng karne, isda, at kahit na isang dry alak sa pagmo-moderate.

diyeta Mga Tampok

Ang pangunahing tangi tampok ng ito diyeta - pagiging simple nito at pagiging naa-access. Hindi mo na kailangang gumastos ng pera sa mga mamahaling supplements o isang buhok count sa bawat calorie. Bilang na nabanggit, ang iyong pag-aatubili na zanimattsya din kinuha sa account Dr. Kovalkov. Diet ng mga review, gayunpaman, ay ibang-iba. Mayroong mga kanino siya ay lumapit, at iba pa kung sino lamang delighted na may mga resulta. Ito ay mahalaga upang obserbahan ang ilang mga patakaran ng nutrisyon at isang aktibong pamumuhay (tulad ng nabanggit sa itaas), ngunit sa kasong ito maaari mong makamit ang tunay na nakamamanghang resulta.

pagkain sa diyeta

Kapag pandiyeta mga gawi sa pagkain na ipinagbabawal na gamitin tinapay at panaderya mga produkto, asukal sa anumang anyo, kahit na honey at fructose. Patatas, kanin, semi-tapos na mga produkto at pinausukang produkto masyadong ay dapat na ibinukod mula sa diyeta. Gayundin pinagbawalan na pagkain na naglalaman ng preservatives at mataas na taba porsyento. Tulad ng para sa mga rekomendasyon sa paggamit ng pagkain, ito ay posible na sandalan meats, isda at pagkaing-dagat, pati na rin ang mga gulay at prutas, ang pagbubukod ng mga saging at ubas. Kashi cereal, tsaa at kape na walang asukal, Bran, spices at tuyo alak permit kasama sa diyeta doktor Kovalkov. pagkain ay may positibong review dahil lang sa mga mayaman na pagkain.

Rekomendasyon para sa pagdidyeta

Maraming mga tao magtaka tungkol sa kung magkano maaari kang mawalan, dahil sa ito o na diyeta. Ay walang kataliwasan at diyeta Kovalkova. Mga Review, mga larawan at mga rekomendasyon para sa paggamit nito nagpapatunay na, na sumusunod ito diyeta, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 sa 15 kg. Ngunit huwag kalimutan na ang marami ay depende sa paunang timbang. Sa karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na bilang karagdagan sa mga pagbabago sa diyeta ay napakahalaga ehersisyo, nang walang kung saan ang epekto ay hindi kaya, tulad ng ipinangako Kovalkov. Diet, mga review ng mga na kung saan ay higit pa at mas malawak na magagamit, ito ay malamang na-apila sa lahat ng tao. Gayunpaman, kung gusto mo ito, ikaw ay magulat kung gaano kadali na upang simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang, at kung gaano kabilis ang mga resulta na iyong hinahanap.